Tudjon meg többet a jojoba előnyeiről, mellékhatásairól és adagolásáról

adagolása

Jojoba áttekintés

Más néven disznóbokor vagy kecskedió, a Jojoba egy cserjeszerű növény, amely olajmagjairól ismert. A jojobaolaj olyan összetevő, amelyet általában kozmetikumok előállítására használnak. Emellett állati takarmányként és alternatív diétás olajként is használják.

A jojobaolaj eredete

A jojoba általában az Egyesült Államok déli régióiban található; a cserjeszerű növény ültetvényeit azonban kiterjesztették Izrael, Ausztrália, Mexikó, Peru és India más szárazabb (sivatagi és félsivatagos) régióira is. A jojobát rendkívül szívós jellege jellemzi, amely a száraz területeken gazdaságilag életképes.

A jojoba előnyei

A jojobaolaj azon kívül, hogy a kozmetikai iparban az egyik leghasznosabb összetevő, alternatív spermiumolajként (bálnaolajként) használják, amelyet kezdetben nagyon hatékony kenőanyagként használtak. A kutatás azt is feltárta, hogy az olaj dízelmozdonyokban is használható. Egy friss tanulmányban az eredmények azt mutatják, hogy a jojobaolaj segíthet az emberi sebek kezelésében.

A jojobaolaj emberi fogyasztásra is alkalmasnak bizonyult, és hasonlóan a 2000-es évek elején alternatív zsírként bevezetett Olestra-hoz, a jojobaolaj sem tartalmaz kalóriát és emészthetetlen. Ebben az esetben stratégiailag alkalmazható fogyáshoz.

Jojoba a testépítésért

Néhány kutatást végeztek annak megállapítására, hogy a jojobaolaj ideális-e sportoláshoz vagy testépítéshez. További vizsgálatokat is végeztek az olaj vagy a jojoba liszt súlycsökkenésre való potenciáljának meghatározására. Mint két kutató megvizsgálta az egerek reakcióját, amikor választási lehetőséget kaptak a jojoba étkezés és az anélküli étkezés között. Lieven 2003-ban végzett tanulmányában az egerek a Jojoba mellett döntöttek. Boozer megállapításai szerint szoros összefüggés volt a jojoba fogyasztásában és a testtömegben.

Nos, sajnálatos, hogy az eredmények oka még nem derült ki, de állítólag a jojoba étkezés táplálása befolyásolja az éhségjelzéseket. Így, ha szívesen fogyna, talán bölcs ötlet lenne a jojoba ételt felvenni az étrendbe.

Jojoba negatív mellékhatások

A túlzott jojobafogyasztás egyetlen ismert negatív mellékhatása a steatorrhoea, olyan állapot, amikor túl sok zsír jelenik meg a székletben, bűzös szagot eredményezve. Magasabb jojoba étkezés nagyobb koncentrátum esetén a fehér és vörös vérsejtek csökkenését okozza. Ezt a feltételt azonban meg lehet fordítani, ha jojoba anyagokat nem tartalmazó ételeket fogyasztunk.

Jojoba ajánlott adagjai és összetevőinek időzítése

Ami a jojoba adagokat illeti, még nincsenek meghatározott ajánlások. Fontos azonban, hogy a jojoba étkezés fogyasztása 10% alatt maradjon. Emberi vizsgálatokat nem végeztek, így ezek továbbra sem bizonyított becslések.

Jojoba-kiegészítők

Nagyon kevés kiegészítő tartalmaz Jojobát. Amit a piacon talál, az a jojoba liszt és az olaj, de ritkák, tekintve, hogy leginkább a kozmetikai iparban használják.

Jojoba halmozás

Ideális esetben a Jojoba kompatibilis más típusú fogyókúrás kiegészítőkkel, beleértve az l-karnitint, a termogén súlycsökkentő kiegészítést vagy a CLA-t. Fontos azonban elkerülni a jojoba étkezés és az olaj zsír- vagy szénhidrát-blokkolókkal való keverését.