A ketogén étrend hosszú távon csökkenti-e az inzulinrezisztenciát?

Dr. Stephen Phinney és a Virta Team‍

hosszú

Az inzulinrezisztencia a legtöbb ember számára azonnal javul, amikor ketogén étrendet kezdenek, és úgy tűnik, hogy a hatás önmagában a ketonoknak tulajdonítható (Newman, 2015), nemcsak a csökkent szénhidrát-bevitelnek. Ha az egyén jelentős súlyt veszít, az inzulinrezisztencia tovább csökkenthető.

Az, hogy ez a javított inzulinérzékenység hosszú távon megmarad-e, az egyéntől függ. A jól megfogalmazott ketogén étrend sikeres időtartama után olyan tényezők játszhatnak szerepet a szénhidrát-tolerancia szintjében, mint valaki inzulinrezisztens volt, és az aktuális fizikai aktivitás. Bár nem biztos, hogy mindenkinek örökre ketózisban kell maradnia, egyesek úgy találják, hogy anyagcsere-egészségük hosszú távú fenntartása érdekében a jól megfogalmazott ketogén étrend folytatása a leghatékonyabb. Ha valaki úgy dönt, hogy szénhidrátokat ad vissza az étrendbe, akkor a legjobb, ha ezt idővel szerény mennyiségű szénhidrátként teszi. Ennek során fontos lesz olyan biomarkerek figyelemmel kísérése, mint az éhomi vércukorszint, a szérum trigliceridek és a HbA1c, a szénhidráttolerancia felmérése és az inzulinrezisztens állapotok, például a metabolikus szindróma és a 2-es típusú cukorbetegség újbóli kialakulásának megakadályozása érdekében. a 2-es típusú cukorbetegség megfordítása ketogén étrenddel.

Newman JC, Verdin E. β-hidroxi-butirát: Sokkal több, mint egy metabolit. Diabetes Res Clin Pract. 2014; 106 (2): 173-181.