A kókuszvíz szembetűnő egészségügyi előnyei

kókuszvíz

Mi az a kókuszvíz?

A kókuszvíz alig különbözik a hétköznapitól: átlátszó folyadék is. A vízzel ellentétben azonban éretlen kókuszdióból nyerik ki. Ez az ital magas szénhidrát- és elektrolitkoncentrációval rendelkezik, beleértve a káliumot, a nátriumot és a magnéziumot (1). Amint a kutatások mutatják, ezek kedvezően hatnak az ember testére, így az ember fiatalabbnak, frissebbnek és egészségesebbnek tűnik. Tehát nem csoda, hogy számos híresség az egészséges megjelenés érdekében étrendjének részeként fogyasztja az „Anyatermészet sportitalját”.

Milyen az íze?

Nehéz pontosan leírni ennek az italnak az ízét, mivel ez a gyümölcs érettségétől és méretétől függ. Az ízt befolyásoló másik tényező a víz és a hús összefüggése benne (2). Általában a kókuszvíz édeskés ízű, diós ízű, amely lehet enyhe vagy erős. Valójában az íze hasonló a cukros víz ízéhez. Ez utóbbi azonban több kalóriát tartalmaz, mint a kókuszvíz (4).

Jó neked?

Ez az ital különféle egészségügyi előnyei miatt hasznos lehet. Először is, az ital nagyszerű antioxidáns, amely megakadályozza a sejtek károsodását. Ezután ennek a frissítőnek az elfogyasztása segíthet a magas vérnyomásban szenvedőknek a vérnyomás csökkentésében, ezáltal megakadályozva a szívelégtelenséget és más egészségi állapotokat. Ugyanakkor a kókuszvíz rendszeres fogyasztása megakadályozza a cukorbetegséget azáltal, hogy növeli az inzulin szintjét a szervezetben (2). Mielőtt azonban kezelési komponensként alkalmazná, konzultálnia kell orvosával.

Számos előnye ellenére ennek az italnak számos mellékhatása van (1):

  • A vese körülményei
  • Túl sok kálium van a vérben
  • Alacsony vérnyomás
  • Cisztás fibrózis (örökletes betegség, amely károsítja az emésztőrendszert és a tüdőt)
  • Ezenkívül megváltoztathatja a vérnyomását a műtét alatt és után

Ha ezek közül bármelyik problémája van, akkor jobb, ha lemond az italról, vagy konzultáljon orvosával, mielőtt felveszi az étrendbe.

Az intenzív verejtékezés, a fogyókúrás tippek és az ajkakopogás receptjei egy csomagban vannak a BetterMe alkalmazással. És mindez kéznél van, kezdje el átalakítani az életét most!

Hogyan kell inni a kókuszvizet?

Mivel ennek az italnak a népszerűsége gyorsan növekszik, egyre többen kezdik el használni sportitalként. Valójában a kókuszvíz tápanyag-összetétele hasonló a tipikus sportitaléhoz, azzal a különbséggel, hogy az előbbiben alacsonyabb a nátriumszint (3). Ami az adagolást illeti, ez az ember súlyától, testtömegétől és életkorától függ. Hasonlóképpen, az adagot az italfogyasztás célja határozza meg (1). Ezért elengedhetetlen, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt úgy dönt, hogy a terméket felveszi az étrendbe.

Mi a különbség a kókusztej és a kókuszvíz között?

Bár úgy tűnik, hogy mindenki tud a kókusztejről és annak csodálatos hatásairól a testére, kevesebben hallottak a második ital előnyeiről. Könnyen megkülönböztethetők, mert eltérő a textúrájuk és a színük. Valóban, a víz tiszta, míg a tej fehér. Sőt, a víz vékonyabb, mint a tej. Ettől eltekintve, a kókuszvízzel ellentétben, a kókusztej csak az érett kókuszdióban található meg (1). Összességében mindegyik termék a maga módján nagyszerű, egyedi jellemzőivel.

Használhatom a főzéshez?

Igen, használhatja kedvenc ételei főzéséhez. Például felveheti húshoz vagy desszerthez, hogy megízlelje. Hozzáadhatja más italokhoz is, például a mojitóhoz, hogy még üdítőbbek legyenek. A más összetevőkkel való kombinálhatóság teszi a kókuszvizet nagyszerű adalékanyaggá.

Fogyaszthat-e terhes nők kókuszvizet?

Nincs elegendő információ a terhes nők mellékhatásairól. Az esetleges problémák elkerülése érdekében azonban nagyon ajánlott terhesség alatt nem fogyasztani (1).

Kezeli-e a szív- és érrendszeri betegségeket?

Ez az ital nem kezel semmit, és nem használható gyógyszerként. Csak megakadályozhatja az adott egészségi állapotokat, beleértve a szív- és érrendszeri állapotokat is.

Küzd a jobb és gyorsabb eredmények eléréséért? Ellenőrizze ezt a 20 perc teljes test edzés otthon feladatot!

NYILATKOZAT:

Ez a cikk csak általános tájékoztatási célokat szolgál, és nem foglalkozik az egyedi körülményekkel. Ez nem helyettesíti a szakmai tanácsot vagy segítséget, és semmiféle döntések meghozatalakor nem szabad rá támaszkodni. Az orvosi rendellenességek diagnosztizálásához és kezeléséhez engedélyes orvossal kell fordulni. Az ebben a cikkben bemutatott információkra vonatkozó bármilyen intézkedés szigorúan saját felelősségére és felelősségére történik!

FORRÁSOK:

  1. Kókuszvíz (webmd.com)
  2. A pályázati kókuszvíz (Tcw) egészségügyi előnyei (2019, researchgate.net)
  3. A kókuszvíz mindez repedezett? (webmd.com)
  4. Az igazság a kókuszvízről (webmd.com)

Jovial Paul

Jovial Dubaiból származik, és a REMS Fitness vezető EMS oktatója/fitneszmenedzsere/táplálkozási tanácsadója. A Gold's Gym Fitness Institute tanúsítvánnyal rendelkezik, és tornaterem oktatóként van nyilvántartva.
A Jovial a HIIT tréningekre, a rehabilitációra/sérülések helyreállítására, az erő és a kondicionálás, a kick-box, a testtömeg edzés és a súlyzós edzésekre szakosodott, és minden egyes fegyelmet maga gyakorol. Az ő megközelítése az, hogy ügyfelei életmódjának javítására összpontosítson, motiválva őket és példát mutatva.