A közösségi média táplálta az étkezési rendellenességemet - de segített megmenteni is

Az Instagram és más közösségi oldalak keményen dolgoznak az „étkezést zavaró” tartalom ellenőrzésén, de mégis nehéz lehet elmenekülni. Tehát hogyan élhet a digitális korban, amikor gyógyul?

Trigger figyelmeztetés: Az alábbiakban az étkezési rendellenességeket leíró nyelv található.

étkezési

Másodéves voltam a főiskolán, amikor először kerestem online keresést a „súlycsökkentő tippek” után, és véletlenül belebotlottam az Internet egyik legsötétebb zugába: az „étkezést zavaró” tartalom világába. Pár kattintással végiglapoztam a LiveJournal élénk színű blogját (ez 2005-ben volt), rendkívül lesoványodott nők múltbeli képeit, éles bordaketreceket és kiálló csípőcsontokat, amelyek némelyikét ma már ráncig érő feliratok borítják, mint például: "semmi nem íze" amilyen sovány érzés. ” Részeg voltam a képernyőn megjelenő csontvázas nőktől, és hamarosan elkészítettem egy tervet, amellyel brutálisan csökkentem a kalóriabevitelemet.

Ez több mint egy évtizeddel ezelőtt volt. De a közösségi média korában az étkezést zavaró (vagy pro-ED) tartalom, mint ez, soha nem több, mint egy csap. Akár keresünk, akár nem, a hírcsatornáink tele vannak „tökéletes” test képeivel, amelyek legalább hozzájárulhatnak a negatív önértékeléshez, és a legrosszabb esetben kiváltóként szolgálhatnak az árnyékban élők számára étkezési rendellenesség.

A Pro-ED tartalom sötét világa

Az étkezési rendellenesség bármi ötlete abszurd; miért akarja valaki dicsőíteni az étkezési rendellenességeket, a legmagasabb halálozási arányú mentális betegségek kategóriáját? De népszerűsítse azt, amit az emberek tesznek - annak ellenére, hogy kampányok és hírek szólnak arról, hogy mennyire károsak az étkezési rendellenességek -, másokhoz hasonlóan, tévesen hiszem, hogy az étkezési rendellenességek választás, valamire kell törekedni, nem pedig arra, amilyenek: egy betegség, amely legalább 30-at érint millió, minden korosztályú és nemű ember az Egyesült Államokban.

Az első ecsetem a LiveJournal pro-ED blogjával csak a belégzési jéghegy csúcsa volt - még több tucat hasonló oldal volt, amelyek közül sok ma is él, annak ellenére, hogy más platformok álláspontot képviselnek az étkezési zavarokat dicsőítő tartalmak ellen. (A Glamour a LiveJournal-hoz fordult, hogy kommentálja a platform pro-ED tartalmát, de nem kapott választ.)

Ebben a közösségi média korszakban az ED-pro-tartalom mutált, hogy lépést tartson a technológia gyors fejlődésével. A LiveJournal után ott volt a Tumblr, egy másik menedékhely az egészségtelen magatartást népszerűsítő közösségek számára. A Facebook, az Instagram és a Twitter hasonló módon fejlesztette ki saját zsebét a „thinspo” -ból.

A közösségi média növekedése mellett azonban növekedett a tudás is: Többet tudunk ma az étkezési rendellenességekről, mint a 2000-es évek elején. Felkészültünk a nyelvre, hogy produktívabb módon megvitassuk őket. A test pozitivitása átformálta azt a módot, ahogyan online és kívül is beszélünk testünkről. Leginkább annyi ember (Instagram-befolyásolók és „rendes” népi emberek), akik mindennap vírusokba fordulnak testük hibáinak felkarolásáért és ünnepléséért, a közösségi média gyorsan olyan helyre vált, ahol minden testet gyönyörűnek lehet és kell is tekinteni.

A thinspo-tartalom betiltása olyan, mint egy ütés játék - amint egy webhely betilt egy bizonyos hashtaget, egy másik felbukkan a helyén.

Ez a mozgalom elősegítette az ED-pro-anyagok online visszaszorítását. 2012-ben, miután több éve gyógyultam, a Thumbpo hírhedt központja, a Tumblr betiltott minden pro-ED tartalmat. A Facebook, a Twitter és a Pinterest hasonló irányelvekkel rendelkezik.

Az Instagram is cenzúrázott. 2018 decemberében a platform bejelentette, hogy továbbfejlesztette játékát, ami még nehezebbé teszi a felhasználók számára az étkezési rendellenességeket népszerűsítő hashtagek keresését. Most, ha pro-ED kifejezésekre keres, az Instagram figyelmeztetéssel jelzi: „Tudunk segíteni? A keresett szavakkal vagy címkékkel ellátott bejegyzések gyakran ösztönzik a viselkedést, amely kárt okozhat, sőt halálhoz is vezethet. Ha valami nehézségen megy keresztül, akkor szeretnénk segíteni. " A platform lehetőséget kínál arra, hogy „támogatást kapjon” vagy „amúgy is megnézze a bejegyzéseket”.

Ez része az Instagram „holisztikus” megközelítésének - mondta az Instagram szóvivője a Glamournak eljuttatott nyilatkozatában. A platform az Országos Étkezési Zavarok Szövetségével (NEDA) együttműködve létrehozott egy étkezési rendellenességeket segítő oldalt és útmutatót a szülők számára. "Szakértők, akikkel együtt dolgozunk, elmondják, hogy a kommunikáció kulcsfontosságú a tudatosság növelése érdekében, és hogy fontos a támogatás és a gyógyulás megkönnyítése érdekében való összefogás" - mondta az Instagram szóvivője.

Ez nagyszerű. De a thinspo-tartalom betiltása olyan, mint egy ütés játék - amint egy webhely betilt egy bizonyos hashtaget, egy másik felbukkan a helyén. "Sajnos túl sok beszámoló - hírességek, cégek és hétköznapi emberek - osztja a" thinspiration ", és újabban a" fitpiration "képeket" - mondja Claire Mysko, a NEDA vezérigazgatója. Ezeket a képeket már nem keresem, de amikor látszólag "tökéletes" fotókkal találkozom modellekről és hírességekről, mintha közvetlenül az étkezési rendellenességem szelleméhez szólnának. Nehéz nem kísérteni.

Az internet a mentéshez

Az internet több mint három évig összetéveszthetetlen bűntársa volt pusztító viselkedésemnek. Miután beléptem az Internet pro-ED sarkába, nem tudtam félrenézni. Csak arra tudtam gondolni, hogy mennyit nyomtam, és mennyit akartam még veszíteni. Megszállott lettem a számok iránt, és minden nap kalóriakorlátokat rendeltem hozzá. És továbbra is éhesen fogyasztottam a pro-ED tartalmat, vágyakozással és irigységgel bámultam apró csukló és hegyes kulcscsontokat. Annyira nem bálványoztam a képeken szereplő embereket, hogy jobban megcsodáltam részeiket; Mindenkit, köztük önmagamat is, szaggatott töredékekben láttam.

Bárki, akinek ép esze van, azt mondta volna, hogy csak lépjek el a képernyő elől. Paradox módon az internet volt az, ahol megtaláltam a gyógyulás reményét. Főiskolai évem alatt, amikor bevallottan a legbetegebb voltam, találtam egy online közösséget (ironikus módon, a LiveJournal-on keresztül is), ahol nők és lányok ugyanezt élik meg. Hirtelen nem voltam egyedül.

Ez az egyik legfontosabb dolog, amit hallani tud, amikor a gyógyulással küzd, mondja Mysko. Saját túlélőként szerzett tapasztalataim alapján tudom, hogy igaza van: Olyan hely keresése, ahol magam lehettem, megosztva azokat a küzdelmeket és félelmeket, amelyeket gyakran túlságosan féltem hangosan elmondani a barátoknak.

"Gyakran féltem, hogy más ottani lányok betegebbé válnak vagy meghalnak - ugyanakkor féltem, hogy az emberek meggyógyulnak, és ott hagynak."

Ez az, ami ennyire bonyolulttá teszi az internetet, ha étkezési rendellenességei vannak - ez elősegítő és életmentő. A LiveJournal táplálta veszélyes étvágyamat a soványság iránt. De ott találtam végre a menedékemet is, amikor még a legközelebbi barátaim sem tudták, min mentem keresztül.

Jenny, az étkezési rendellenesség-helyreállítási csoport alapítója, akit a LiveJournal-on találtam, ezt a célt tartotta szem előtt, amikor 2005-ben létrehozta. „16 évesen kezdtem el annak reményében, hogy létrehozzak egy zárt online közösséget, ahol az emberek őszinte kapcsolatok névtelenség nélkül ”- mondja a most 30 éves nő. „Olyan dolgot akartam létrehozni, ami árnyalt volt, olyasmit, amely megítélés nélkül elfogadta a mentális-egészségügyi problémák realitásait - például a visszaesést és a krónikus viselkedést vagy gondolkodási mintákat -, ugyanakkor őszintén törődtem a történet mögött meghúzódó ember jólétével is. ”

Sok más étkezési rendellenességet túlélőhöz hasonlóan Jennyt is, aki 12 éves kora óta küzdött a viselkedés korlátozásával, be- és kiürítésével, az Interneten csendesen elterjedő ED-tartalom is csábította. "Előkészítő voltam, és szerettem volna lefogyni, és hirtelen ezek az online közösségek… tanácsokat adtak a" siker "megvalósításához" - mondja. - Az élmény mámorító volt egy fiatal lány számára. Részben ez vezette rá az ellenszer létrehozására: egy olyan helyre az interneten, ahol a gyógyulás volt a lehetőség, ahol szabadon beismerhettük, hogy betegek vagyunk.

A 32 éves Olivia * ugyanabba a LiveJournal csoportba tartozott. Ellentétben a személyes terápiás csoportokkal, ahol étkezési rendellenességei miatt vett részt, online hálózata soha nem érezte úgy, hogy ítélkezzen. "Kapcsolatban éreztem magam egy olyan ostoros, szomorú, beteg lány csoportjával, akik még mindig kitalálták, hogyan kell élni, hogyan akarnak tovább élni" - mondja Olivia. "Emlékszem arra is, hogy nagyon erős érzéseim voltak arról, hogy a csoportban mindenki másnak jól akarom lenni - gyakran féltem, hogy más ottani lányok betegebbé válnak vagy meghalnak -, ugyanakkor féltem, hogy az emberek meggyógyulnak, és ott hagynak."

Az étkezési rendellenességek zsigeri és részletekre irányulnak, és a betegség annyi része számokkal és rituálékkal jár, hogy nehéz lehet őszintén beszélni róluk anélkül, hogy valaki mást kiváltanánk. Még azok a közösségi média közösségek is megtelhetnek ED-párti aknákkal, ahol az emberek gyógyulást és támogatást találnak. "Bármilyen ED csoportos beszélgetés mindig rendetlenség lesz" - mondja Olivia. Ez különösen igaz a beszélgetést irányító képzett terapeuta jelenléte nélkül, mivel általában offline módban találna. („Ha történetét megosztja más túlélőkkel, a legjobb és leghasznosabb dolog, amit tehet, hogy kerülje az esetleges konkrét viselkedések megemlítését” - tanácsolja Mysko.) Az online csoportokat pedig nem lehet kurálni az alapján, hogy hol vannak az emberek a gyógyulásban. . "Nem mindenkit érdekelt a javulás" - mondja Melissa, a LiveJournal csoport másik tagja. "Mindannyian ingadoztunk a gyógyulásunk során az évek során."

Étkezési zavarral élni a közösségi média korában

Ma hajlamos vagyok kerülni az olyan prominens Instagram-befolyásolókat, akik „rohamot” vagy képeket adnak le a transzformációs fogyásról, ismerve a saját kiváltó okaimat. A 30 éves, anorexiában túlélő Jessica ugyanazt a stratégiát alkalmazza. "Megpróbálok olyan nőket követni az Instagramon, akiket a testüktől eltérő okokból csodálok: inspiráló nők, mint Jane Goodall, vicces nők, mint Jameela Jamil vagy Julia Louis-Dreyfus" - mondja. "De a combközök és a csípőcsontok tartalma mindig megjelenik, függetlenül attól, hogy ezt keresem-e vagy sem."

Ez az egyszerű igazság az evészavarral és a közösségi médiával való együttéléssel. Mindig lesz olyan kiváltó tartalom, amely az étkezési rendellenességeket mindig közel tartja. Mindig lesznek olyan ED-kkel rendelkező emberek, akik nem hajlandók jobbá válni, akik meggyőzik magukat, hogy inkább a betegséget választják, nem pedig fordítva. És mégis mindig lesznek testpozitivitásba merített hozzászólások, amelyek másfajta ihletet nyújtanak. Mindig lesznek olyan nők, amelyek a betegségükkel küzdenek, készek támogatást, bátorítást és tudatot nyújtani arról, hogy nem vagyunk egyedül.

Még gyógyuláskor is mindenhol érzékelem az étkezési rendellenességem ujjlenyomatát. A térdre ránduló „holnap jobban leszek” érzés étkezés után is megjelenik; Néhány ételt továbbra is a kalóriaszám alapján ítélek meg. És a közösségi média mindig ott van, fitneszorientált bejegyzésekkel töltik fel az üzemanyagot a kalóriákról és a fogyásról. De legalább most már tudom, hogy az étkezési rendellenességem nem választás volt; ez egy betegség, amellyel a nők az egész világon küzdenek. Amikor erre emlékszem, megtalálhatom az erőt a követés leállításához, letiltásához és törléséhez. És választhatom, hogy megérintem a „támogatás kérése” lehetőséget.

* Néhány név megváltozott az adatvédelem érdekében.

De Elizabeth író és szerkesztő, aki a popkultúrára, a mentális egészségre és minden, ami a Pretty Little Liars-ra vonatkozik. Kövesse őt a Twitteren @deelizabeth_.

Adatvédelmi irányelveinknek megfelelően fogjuk használni