A krónikus fertőzések megszüntetése autoimmun betegség esetén!

Senki sem élhet buborékban. Naponta rengeteg potenciálisan káros baktériumnak, vírusnak, parazitának és élesztőnek vagyunk kitéve. Élelmünkben, levegőnkben, vízünkben vannak, és bennünk és bennünk élnek. Ez sok problémához vezethet, beleértve a krónikus fertőzéseket is.

Szimbiotikus kapcsolatban vagyunk ezekkel a természetes organizmusokkal. Emberi sejtjeinket körülbelül tíz az egyben meghaladja a baktériumok száma! Elképesztő, hogy nem vagyunk állandóan betegek. Ennek oka, hogy nem minden mikrobiális organizmus káros. Sok előnyös, és az optimális egészség érdekében rájuk támaszkodunk. De amikor a dolgok kiegyensúlyozatlanná válnak, és túl sok „rossz fiú” van, akkor immunrendszerünk nincs felkészülve az ellene való küzdelemre. Ekkor merülnek fel problémák.

Az alacsony glikémiás étrend követése, valamint a cukrok és a tüneteket súlyosbító ételek elkerülése nagyban hozzájárulhat a krónikus fertőzések elleni küzdelemhez és a gyulladás csökkentéséhez. Az anti-candida és az alacsony FODMAP táplálék-tervek szintén hasznosak a dysbiosis és a bél túlnövekedéseinek kezelésében. Az egyszerű étrendi változtatások segíthetnek a betegek számára abban, hogy meglehetősen gyorsan jobban érezzék magukat.

Bár nem tudjuk teljesen elkerülni a potenciálisan fertőző organizmusoknak való kitettséget, mindenképpen minimalizálhatjuk a fertőzés kialakulásának kockázatát. Támogathatjuk testünk természetes képességét a külföldi betolakodók megvédésére és leküzdésére.

Élelmiszer és táplálék a krónikus fertőzések leküzdésére

Ami a táplálékot és a táplálékot illeti a fertőzések leküzdésében, gyakran fontosabb, amit elkerül, mint amit eszel. Az alacsony glikémiás étrend követése, valamint a cukrok és a tüneteket súlyosbító ételek elkerülése segíthet a krónikus fertőzések leküzdésében. Ez a gyulladást is csökkenti. Az eliminációs étrend arra is jó hely, hogy segítsen meghatározni, hogy mely ételek okoznak káros reakciót a rendszerében. A tünetek enyhülése után egyes ételeket lassan vissza lehet dolgozni az étrendbe.

Az anti-candida és az alacsony FODMAP táplálék-terveket a bél túlnövekedésének és dysbiosisának kezelésére használják. Ezek az étkezési tervek kifejezetten kiküszöbölik azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy „táplálják” a baktériumokat vagy az élesztőt, és segítenek éhen halni. Sok emésztőrendszeri túlnövekedésben szenvedő ember jobban érzi magát, ha egyszerűen követi ezeket az étrendi változásokat.

Candida tünet

Candida-ellenes étkezési terv

Az anti-candida táplálkozási tervet az élesztő vagy a candida túlnövekedésének kezelésére használják, és hasznos lehet dysbiosis (rossz baktériumok túlszaporodása) vagy eliminációs diéta esetén is. Fontolja meg az anti-candida étkezési terv betartását, ha gyanítja vagy tudja, hogy élesztő túlnövekedett, vagy olyan gyomor-bélrendszeri problémákat tapasztal, mint a gáz, puffadás vagy az IBS (irritábilis bél szindróma) tünetei, például a belek változása, hasmenés vagy székrekedés.

Alacsony FODMAP-os étkezési terv

A Low-FODMAP táplálékterv sokkal inkább azokra az emberekre vonatkozik, akik emésztőrendszeri tünetekkel, IBS-sel, hasmenéssel és székrekedéssel foglalkoznak. Korlátozza az alacsony FODMAPS-tartalmú ételeket, a rosszul felszívódó, rövid szénláncú szénhidrátok családját, amelyek bélbaktériumok jelenlétében erősen erjedhetőek.

Ha a magas FODMAP-tartalmú ételek, mint például a brokkoli, a spárga, a hagyma és a fokhagyma, puffadást okoznak vagy gyomor-bélrendszeri tüneteket okoznak, akkor meg kell vizsgálni a vékonybél baktériumok elszaporodását, és a FODMAP diétát kell követnie a tünetek enyhítésére és a túlnövekedés éhezésére.

Mikrobiomjának védelme a krónikus fertőzések ellen

Számos blogunkban megvitattuk a bélmikrobiómát, de tudta-e, hogy a test minden területén más és más mikrobióm van? A szájnak, az orrnak, a bőrnek, a vastagbélnek és a hüvelynek egyedülálló mikrobiómája van, és ennek a kényes egyensúlynak a megzavarása rendszerszintű problémákat okozhat. A világnak való kitettségünk az, ami segít a mikrobiómák felépítésében, és a mai túlzottan fertőtlenítő világban megzavarjuk természetes mikrobiális ökoszisztémánkat. Erről és más témákról bővebben a blog oldalunkon olvashat .

Íme néhány tipp a mikrobiom védelmére:

Kerülje a herbicideket, peszticideket, a kézfertőtlenítő szerek, a fehérítőszerek és a „fertőtlenítő” szerek túlzott használatát.
Hagyja, hogy gyermekei a koszban játszanak, hagyják őket koszolni; építi immunrendszerüket és segít ritkábban megbetegedni.
Győződjön meg arról, hogy naponta rendszeresen bélmozgik. Ha a belét nem mozogja naponta, problémákat okozhat a mikrobiomban, mivel a hulladék és a méreganyagok nem tisztulnak ki hatékonyan. Ez tökéletes környezetet teremt a diszbiotikus vagy potenciálisan káros szervezetek számára. Kezdje azzal, hogy minden nap elegendő vizet iszik. A rostokban gazdag ételek fogyasztása és a paraszimpatikákat támogató stresszkezelési technikák gyakorlása szintén segítenek a belek mozgásában.
Kerülje a túl sok helyi/kozmetikai termék használatát. Túl sok vegyszer használata bőrünkön mérgező expozícióhoz vezet, és megzavarja bőrünk természetes képességét arra, hogy vigyázzon önmagára.
Tartsa be a jó szájhigiéniát, és rendszeresen ellenőrizze fogorvosát, hogy ellenőrizze-e a fertőzéseket vagy a gyulladás forrásait.

Végül kerülje az antibiotikumok túlzott használatát. Ez óriási. Az antibiotikumok túlzott használata az antibiotikumokkal szemben rezisztens szuperbugok járványát idézi elő. Kerülje az antibiotikumokat kisebb megfázás vagy fertőzések esetén, amikor csak lehetséges.

Gingivitis és parodontális betegség

A rejtett fertőzések egyik leggyakoribb helye a száj. Sok bizonyíték van arra, hogy az orális baktériumok szisztémás fertőzéshez vezethetnek. A rossz szájhigiénia összefüggésbe hozható a krónikus gyulladással és a krónikus egészségi állapotok egész sorával. A jó szájhigiénia fenntartása összességében pozitív hatással lehet az egészségére, és elősegítheti a remisszió elérését.

Jó szájhigiénés tippek:

Naponta fogselyem.
Naponta kétszer mosson fogat több mint két percig.
Kerülje a cukros ételeket és italokat.
Kerülje a mérgező fogkrémet és a szájhigiénés termékeket.
Használjon aktív szén fogkrémet. Az aktív szén megköti a méreganyagokat és vegyszereket, és megakadályozza azok felszívódását a szervezetben. Remek méregtelenítő és segít eltávolítani a mérgező hulladékokat a szervezetből. Kiváló természetes fehérítő szer a fogak számára is. De még inkább, a szén segíthet a száj pH-egyensúlyában és támogathatja a szóbeli mikrobiom megfelelő egyensúlyát.
Fontolja meg egy orális probiotikum alkalmazását a száj mikrobiomjának támogatására.

Táplálkozásterápia krónikus fertőzések esetén

A fertőzés kifejezés a betegséget okozó szerek inváziójára és a test reakciójára és az általuk termelt toxinokra adott reakcióra utal. A test nagyon intelligens, amikor fertőzésekről van szó, és megvéd minket a sérülésektől. De mi történik, ha immunrendszerünk nem képes hatékonyan ellátni a munkáját? Az alábbi ábra fontos gyógynövényeket és természetes szereket vázol fel, amelyek hatékonyan segíthetnek a különböző típusú fertőzések felszámolásában. Ez korántsem teljes lista, inkább útmutatás azok számára, akik különböző típusú fertőzésekben szenvednek.

Krónikus orrmelléküreg-gyulladás

Krónikus orrmelléküreg-gyulladás vagy olyan problémák, mint a torlódás, a felesleges nyálkaképződés és a postnasalis csöpögés a sinus üregében rejlő fertőzésre vezethető vissza.

A legjobb megoldás egy orr-öntöző eszköz vagy neti pot, amely segít az orrmelléküregek kitisztításában és a krónikus fertőzések leküzdésében. Ügyeljen arra, hogy mindig tiszta, desztillált vizet használjon (ne csapvizet), és adjon hozzá egy antimikrobiális szert, például kolloid ezüstöt a hatékonyság növelése, valamint a fertőzések és gyulladások leküzdése érdekében.

Ha Ön még nem ismeri az orröblítést, elsőre furcsának vagy kényelmetlennek tűnhet. Bár gyakorlás közben ez könnyebbé válik, és hamarosan a legjobb barátja lesz minden sinus problémájában!

Jó szokások a méreganyagok és vegyszerek csökkentésére, valamint az immunrendszer támogatására

Ha mérgezésről van szó az életedben, számos szokást vállalhatsz a méregtelenítés támogatására. Mivel a szomorú igazság az, hogy a méreganyagok sokfelé érkeznek ránk, beleértve a levegőt, amelyet belélegzünk, a vizet, amelyet inni, és még azokat a termékeket is, amelyekkel otthonunkat építettük.

Gondosan kell navigálnunk olyan kérdésekben is, mint a nedvesség és a penész, az allergének és még azok is, amelyeket a bőrünkre teszünk.

Hozzon létre egy hipoallergén otthont

Tudta, hogy a beltéri levegő gyakran akár 10-szer szennyezettebb, mint a kültéri levegő? Hogyan védhetjük meg magunkat a méreganyagok vagy allergének gyakran láthatatlan forrásaitól, például a penész- és poratkáktól?

Ha úgy gondolja, hogy penész- vagy baktériumprobléma lehet otthonában, ne késlekedjen, azonnal tesztelje környezetét. (Vásárolhat otthoni tesztkészletet, vagy bérelhet szakembereket.)
Tudja ezt: A penész szereti a nedvességet, ezért ellenőrizze a beltéri páratartalmat. Győződjön meg arról, hogy a fürdőszobák és a konyha megfelelő keringésű, és hagyja nyitva az ablakokat, ha lehetséges.
Minimalizálja az állati allergéneket. Az ágyneműt vagy az ágyneműt rendszeresen porozza meg, porszívózza fel és mossa rendszeresen az állati szőr eltávolítása érdekében. Vásároljon HEPA légszűrőt a levegőben lévő allergének minimalizálása érdekében.
Használjon egyszerű munkalapú vízszűrőt, hogy a csapvizet palack minőségű vízzé változtassa a káros mikroplasztika nélkül. Telepítsen légszűrőket a légcsatornákba és a szellőzőnyílásokba, vagy használjon önálló HEPA szűrőket az egész házban.

Dr. Tiffany Caplan és Dr. Brent Caplan

PS: Érezd jól magad a Dr. Caplan szakácskönyvében szereplő kreatív és ízletes receptek felfedezésével „Barátságos receptek a gyulladás tüzének csillapítására. ” Ezek a finom receptek nagyszerű támogatást nyújtanak a lupus vagy más autoimmun betegség tünetei által okozott gyulladás csökkentésében.