Ez a bőröd a vitaminokon

Összehasonlítva a bevehető és helyi vitaminokat és azok bőrre gyakorolt hatását.

Mivel a globális járvány még mindig befolyásolja az emberek életét szerte a világon, sokan élnek ezzel a lehetőséggel, hogy jobban vigyázzunk magunkra. Legyen szó egészséges házias ételekről, vagy napi meditációkról, hogy enyhítsük az elhúzódó szorongást, megtanuljuk, milyen gyakorlatok és termékek segítenek abban, hogy a legjobban érezzük magunkat.

Ezt szem előtt tartva úgy gondoljuk, hogy többségünk elmélyült a vitaminok világában, hogy támogassa immunrendszerünket. Noha nem ez volt a kezdeti motívumunk, az általunk tapasztalt előnyök széles skálán mozognak: kevesebb agyi köd, nagyobb termelékenység és igen, a haj, a bőr és a köröm általános javulása. De mi történik pontosan a bőrünkkel, ha vitaminokat szedünk? És hogyan viszonyulnak ezek az előnyök ahhoz, amikor helyi C-vitamint vagy retinoidot használunk? Két szakértőt kértünk megtudni erről: Dr. Nigma Talib, a Los Angeles-i székhelyű természetgyógyász orvos, aki az elmúlt 20 évben tanult természetgyógyászatot, és Dr. Loretta Ciraldo, MD, FAAD, miami székhelyű igazgatósági képesítéssel bőrgyógyász, több mint 40 éves tapasztalattal és Dr. Loretta bőrápoló alapítója. Itt van, amit mondaniuk kell.

Ne felejtse el bevenni a vitaminokat

Ismered ezt a mondást, az vagy, amit megeszel? A vitaminok kulcsfontosságúak az egész test megőrzésében és a wellness helyreállításában. Tehát ez azt jelenti, hogy multivitamint szedhet, miközben egyidejűleg bőséges ételt eszik, és mégis egészséges lehet? Nem pontosan. Mint Dr. Talib kifejti: „A vitaminokat és ásványi anyagokat az étrend és az ételek tartalmazhatják. A vitaminok és ásványi anyagok felszívódása érdekében fontos kezdeni az egészséges étrenddel, az étrendből származó tápanyagok felszívásával, majd [megnézni], hogy van-e elegendő mennyiségű tápanyag a szervezetben ahhoz, hogy fenntartsák a napi stresszorokat. minden nap ki van téve. ” Ekkor játszanak szerepet a vitamin-kiegészítők. A táplálékkiegészítők nem az étrendjük során eljutott vitaminok és ásványi anyagok helyettesítésére szolgálnak, hanem inkább az említett vitamin maximális előnyeinek elérésére. Ha eleve nem egészséges táplálkozást fogyaszt, akkor nem sok hasznát fogja látni az alkalmi vitamin felbukkanásának.

Ugyancsak figyelmesnek kell lennie, amikor új vitamint vagy kiegészítőt vásárol, mivel kevés a szabályozás útja. Dr. Talib azt mondja: „Nem minden vitamin és ásványi anyag jön létre [egyenlő]. Például, ha antibiotikumot írnak fel neked, például tetrociklint, akkor biztos lehet abban, hogy tetrociklint kapsz, amikor elmegy a gyógyszertárba - ugyanaz a vegyület, amelyet mindenhol adnak. Vitaminokkal nem ez a helyzet. Nincsenek [egyenlőek]. A gyártók erőssége, [és] a minőség-ellenőrzés [kérdés lehet]. ” Elmagyarázza, hogy néhány vállalat olcsó formákat állíthat elő különféle vitaminokból, amelyek esetleg nem is szívódnak fel vagy versenytársaival összehasonlítható minőségűek.

Szertartás

Tiszta szinergia

Love Wellness

Melyik vitamin mit csinál?

Tehát a vitaminok kulcsfontosságúak általános egészségi állapotunk szempontjából, de mit tesznek pontosan a bőrért? Itt található a bőrápolási rutinba beépíthető legjobb vitaminok bontása.

A-vitamin: A helyi A-vitamin helyi retinoid néven is ismert. Dr. Ciraldo szerint „[az A-vitamin] erősíti a kollagént, segíti a kitöréseket, világosítja a bőrt és egyenletesíti a bőr tónusát.” A sejtforgalom felgyorsításával az A-vitamin segít feszesebb, fényesebb bőrt felfedni. És mivel a retinoidok növelhetik a bőr érzékenységét a napsütésben, éjszaka kell őket alkalmazni, és napközben szorgalmasnak kell lenned a fényvédő alkalmazással.

B5-vitamin: Pantoténsavként is ismert, ez gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal segíti a zsúfolt bőr kisimulását. A B5-vitamint éjszaka kell alkalmazni.

C vitamin: A C-vitamin szérumok lassan behatoltak gyakorlatilag mindenki bőrápolási rendjébe, és jó okkal. "A C-vitamin hatással lesz a pigmentációra" - magyarázza Dr. Talib. Segít világosítani az arcszínt és csökkenteni a sötét foltokat. Bár reggel és éjszaka is alkalmazható, reggel C-vitamint kell alkalmazni, hogy egész nap extra védelmet nyújtson a szennyezés ellen.

D-vitamin: A bőrünk mindig kissé egészségesebbnek tűnik, ha biztonságosan beviszünk egy kis napsütést, igaz? Ez azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy a D-vitamint fel kellene vinnünk a bőrünkre. Dr. Ciraldo kijelenti: "Kevés adat áll rendelkezésre arról, hogy a helyileg alkalmazott D-vitamin hogyan segíti a bőrt, de egy vérszintű tanulmány kimutatta, hogy segíthet a D-vitamin-hiányban szenvedő embereknek." Lényegében nem sokat tesz a bőrért, de a szisztémásabb hatás érdekében felszívódhat a vérbe.

E-vitamin: Egyik epizódjában A szopránok, A Carmela kilyukaszt egy E-vitamin kapszulát, és tartalmát Tony egyik hegére dörzsöli, hogy gyorsabban elhalványuljon. Kiderült, hogy nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy az E-vitamin valóban segítene a pigmentációban. Bár ne aludjon ezen a kiegészítésen. Dr. Circaldo azt mondja: „Az [E-vitamin] nagyon hidratáló összetevő, ha helyileg alkalmazzák.” Az E-vitamin önmagában alkalmazható, de a leghatékonyabb, ha a C-vitaminnal és a ferulinsavval együtt alkalmazzák.

K1-vitamin: Ha Ön a sok azoknál az embereknél, akik bőrpírot vagy sötét karikát tapasztalnak, a K1-vitamin orvosolhatja problémáit. Dr. Circaldo elmagyarázza: „A [K1-vitamin] segíthet az erek törött megjelenésében, a véraláfutást okozó elő- és utókezelésekben, valamint a szem alatti karikák vagy a vörös bőr megjelenésének csökkentésében.”