Csökkenti a lábak limfödémájának kockázatát

Ez az információ elmagyarázza, hogyan lehet csökkenteni a lábak lymphedema kockázatát.

emlékmű

A Lymphedemáról

A lymphedema rendellenes duzzanat, amely kialakulhat a lábadban a nyirokcsomók eltávolítása vagy megsérülése után. A nyirokcsomók kicsi, bab alakú szerkezetek, amelyek az egész testben találhatók. Folyadékot visznek ki a test különböző területeiről. Ha ezt a folyadékot nem lehet végrehajtani, a szövet duzzadni kezd.

A műtét során a medence melletti nyirokcsomókat eltávolították, hogy megszabaduljanak a fennmaradó ráktól. Ez veszélyezteti a lymphedema kialakulását a lábadban. Kockázata nagyobb, ha sugárkezelést kapott, vagy ha nyirokcsomókat távolított el az ágyék környékéről. Ha csak a medence nyirokcsomóit távolították el, akkor kisebb a kockázata a lymphedema kialakulásának a lábában.

A lymphedema közvetlenül a műtét után vagy évekkel később kialakulhat.

A limfödéma kialakulásának kockázati tényezői a lábadban

A lymphedema kockázati tényezői a lábadban:

  • Hízás vagy túlsúly.
  • Fertőzés az érintett lábon.
  • Sugárkezelés a medencéig.
  • Ha rákja van, az visszatér.

Vannak más tényezők, amelyek növelhetik a kockázatát, de nem tudjuk biztosan. Ezek tartalmazzák:

  • Inaktivitás.
  • Repülőgépen utazás.
  • Összeszorítja a lábát. Ez akkor történik, amikor szoros nyomásgyűrű van a lábad egyik területén, és ezt gyakran bizonyos ruhák viselése okozza.
  • Extrém hőmérsékletnek való kitettség.

Csökkenti a lymphedema kockázatát

Semmilyen módon nem lehet tudni, hogy kinek alakul ki a lymphedema, de vannak dolgok, amelyek csökkenthetik a kockázatát.

Óvja a bőrét

A lymphedema kialakulásának kockázatának csökkentésének egyik módja az, ha megvédi bőrét a lehető legnagyobb mértékben a sérüléstől vagy a fertőzéstől. A fertőzés ellen küzdő sejtek ugyanis arra a területre mennek, ahol megsérülnek és duzzanatot okoznak. Lehet, hogy a lábad nem képes elvezetni ezt a hozzáadott folyadékot.

A vágások és karcolások gondozása

  1. Mossa le a területet szappannal és vízzel.
  2. Vigyen fel elsősegély-kenőcsöt a területre.
  3. Fedje le tiszta, száraz gézzel vagy kötéssel (Band-Aid ®).

Az égési sérülések gondozása

  1. Csomagoljon egy hideg csomagot egy törülközőbe, és 15 percig alkalmazza az égőre. Hideg vizet is vezethet az égés felett.
  2. Mossa le a területet szappannal és vízzel.
  3. Vigyen fel elsősegély-kenőcsöt a területre.
  4. Fedje le tiszta, száraz gézzel vagy kötéssel.

Vigyázzon a fertőzés tüneteire, amelyek a következők:

  • Vörösség
  • Duzzanat
  • Fokozott hő
  • Érzékenység

Ha ezen tünetek bármelyike ​​fennáll, hívja orvosát vagy ápolóját.

Ne viseljen szoros ruházatot

Ne viseljen olyan feszes ruhát, amely mély nyomokat hagy a lábán, például zoknit vagy rugalmas mandzsettával ellátott kocogó nadrágot. Viseljen laza ruházatot, amely nem hagy nyomot a lábán.

A duzzanat csökkentésére készült kompressziós ruhák másképp működnek. Egyenletes nyomást biztosítanak, és segítenek a folyadékot a lábon továbbvinni. A tömörítési harisnyákkal kapcsolatban ezen erőforrás „Tömörítési harisnya” szakaszában olvashat bővebben.

Kerülje a szélsőséges hőmérsékleteket

A rendkívüli meleg és hideg folyadék keletkezését okozhatja a lábában, és duzzanatot okozhat. Kerülje vagy korlátozza az idejét a pezsgőfürdőkben és a szaunákban.

Legyen óvatos, ha repülővel utazik

A légi utazással kapcsolatban számos aggály merül fel, amikor fennáll a lymphedema veszélye, többek között:

  • A kabin nyomása. Az utastér légnyomása a síkokban általában valamivel kisebb, mint a talaj nyomása. Ez a bőr megnyúlását okozhatja, és folyadék keletkezhet a lábában.
  • Hosszú ideig mozdulatlanul ül. Ha sokáig nem mozog, akkor folyadék gyűlhet fel a lábában.
  • Poggyász emelése és hordozása, ami megterhelheti izmait.
  • Kiszáradás (amikor a testednek nincs annyi vize, amennyire szüksége van).

Íme néhány utazási tipp, amelyek segítenek csökkenteni a lymphedema kockázatát:

  • Kérjen elegendő helyet a lábak számára, például válaszfal üléseket.
  • Kérjen segítséget a túl nehéz poggyász szállításához, emeléséhez és húzásához, hogy kényelmesen kezelhesse őket.
  • Kelj fel, és járj fel és le a gép folyosóján, ha ezt könnyű megtenni.
  • Végezzen egyszerű láb- és bokagyakorlatokat ülve. A repülés során végzett testmozgás elősegíti a keringést és a nyirokfolyadék mozgását. Kipróbálhatja ezeket a gyakorlatokat:
    • Mutassa a lábujjait a mennyezet felé, majd hátrafelé a padló felé.
    • Forgassa körbe a lábát, majd fordítsa meg az irányt.
  • Viseljen laza ruházatot.
  • Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, hogy jól hidratált maradjon.
  • Kerülje a sós ételeket.
  • Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy van-e receptje antibiotikumokra utazás közben.

A kockázat csökkentésének egyéb módjai

  • Ne végezzen injekciót (lövés) vagy akupunktúrát az érintett láb (ok) ban.
  • Ne használjon éles eszközöket pedikűrhöz. Használjon kutikula eltávolító krémet, és reszelje körmeit ahelyett, hogy levágná őket.
  • Gyakran hidratálja a bőrét, hogy megakadályozza a repedést és a pelyhesedést.
  • Tartsa tisztán és szárazon a lábujjai közötti területet a fertőzések megelőzése érdekében.
  • Ne járj mezítláb.
  • A hólyagok elkerülése érdekében győződjön meg róla, hogy a lábbeli jól illik hozzád.
  • Győződjön meg arról, hogy az egyik lábujjgyűrű vagy a boka karkötő lazán illeszkedik-e.
  • Próbáljon minél jobban elkerülni a lábak keresztezését.
  • Viseljen 30 vagy annál magasabb SPF fényvédőt, hogy megvédje bőrét a leégéstől.
  • Próbálj meg nem hízni, mert ez a lymphedema kockázati tényezője. Ha túlsúlyos, próbáljon lefogyni.
  • Minimalizálja a sóbevitelt. A só duzzanatot okozhat, amely elboríthatja a nyirokrendszert.

A lymphedema korai jeleinek felismerése

Minden embernek van némi duzzanata a metszés (sebészeti vágás) közelében a műtét után. Ez normális, és a műtétet követő heteken belül el kell múlnia.

A lymphedema által okozott duzzanat általában az alsó lábszáron (lábakon) kezdődik. Kezelés nélkül felmehet a lábadra a törzs felé. Eleinte jöhet és elmúlik a duzzanat. Jobb lehet, ha a lábát a mellkasa fölé emeli.

Egyéb korai tünetek lehetnek a láb (ok) nehézségének érzése vagy az az érzés, hogy ruházata, zoknija vagy cipője túl szorosan illeszkedik.

Lymphedema kezelése

Ha a lymphedema rosszabbodik, a duzzanat hosszabb ideig marad, vagy egyáltalán nem múlik el. A lábak felhúzása az elején hasznos lehet, de idővel abbahagyja a munkát. Ezen a ponton együtt kell működnie egy lymphedema terapeutával az állapot kezelésében. Ezt a kezelést teljes dekongesztív terápiának hívják.

A kezelés a következőket tartalmazza:

  • Kötés
  • Kézi nyirokelvezetés
  • Kompressziós harisnya
  • Bőrápolás
  • Gyakorlat

Kötés

A kötözés speciális, feszes kötéssel takarja el a lábát. Nem minden embernek kell ezt megtennie. Ha kötözésre van szüksége, a kötésnek számos módja van. Ön és terapeutája ezt megbeszéli, hogy eldöntse, mi a legjobb az Ön számára.

Kézi nyirokelvezetés

A kézi nyirokelvezetés (MLD) egy kíméletes típusú masszázs. Folyadékot mozgat a lábadról oda, ahol a tested visszaszívhatja. Az MLD-t bizonyos sorrendben végezzük, attól függően, hogy melyik nyirokcsomókat távolítottuk el. A terapeuta meghatározza, hogy melyik sorrend a legjobb az Ön számára.

Kompressziós harisnya

A kompressziós harisnyák segítenek a nyirokrendszer jobb működésében. Néhány ember úgy dönt, hogy viseli őket, hogy csökkentse a lymphedema kialakulásának kockázatát. Fontos, hogy olyan harisnyát szerezz, amely jól áll neked. A nem jól illeszkedő kompressziós harisnyák lymphedemát okozhatnak.

  • Ügyeljen arra, hogy a harisnya ne okozzon irritációt vagy nyomot hagyjon a bőrén. A legjobb, ha a lymphedema terapeutája illeszkedik a harisnyához, így biztos lehet benne, hogy jól illenek.
  • Javasoljuk, hogy könnyű kompressziós harisnyát viseljen. A könnyű kompressziós harisnyák címkéje 15-20 Hgmm. Szüksége lehet nagyobb tömörítésre, ha a duzzanata rosszabbodik.
  • A kompressziós harisnyák különböző hosszúságúak, beleértve a térd-, a comb- és a harisnyanadrágot is.

Bőrápolás

Tartsa bőrét tisztán és hidratálva. Ez fontos a fertőzés kockázatának csökkentéséhez. A lymphedema kockázata alacsonyabb, ha nem kap fertőzéseket a lábában.

Feladatok

A gyengéd gyakorlatok, például a séta, nagyszerű módja annak, hogy a test folyadékai egy kicsit jobban mozogjanak. Próbálja meg minden nap sétálni, ha teheti.

Az alábbiakban felsoroltunk néhány gyakorlatot, amelyek segítenek fenntartani a rugalmasságot és az erőt. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen gyakorlatot elkezdene.

Ha orvosa jóváhagyja, végezze el ezeket a gyakorlatokat naponta egyszer. Hagyja abba, ha bármilyen fájdalma, kellemetlensége, fáradtsága van (fáradtabbnak vagy gyengébbnek érzi magát a szokásosnál) vagy duzzanata van.

Itt van egy videó, amely bemutatja, hogyan kell elvégezni ezeket a gyakorlatokat és nyújtásokat.

Mély lélegzés

Kezdje mély lélegzéssel, hogy stimulálja a folyadék mozgását. Vegyen egyszerre legfeljebb 3 mély lélegzetet, hogy megakadályozza az ájulás fejét.

A menetelés a helyén

  1. Üljön le egy székre, és tegye a lábát a padlóra.
  2. Emelje fel lassan 1 térdét dőlés és hátradőlés nélkül (lásd 1. ábra).
  3. Engedje le a lábát, és tegye vissza a lábát a padlóra.
  4. Ismételje meg 10–15 alkalommal.
  5. Ismételje meg a másik lábával.
1. ábra menetelés a helyén

Ülő rúgások

  1. Ülj le egy székre. Tartsa a lábát a padlón.
  2. Rúgjon 1 lábat a padlóról felfelé, amíg a lába egyenesen ki nem merül előtted (lásd 2. ábra).
  3. Tartsa a helyzetet, és számoljon hangosan 5-ig.
  4. Engedje le a lábát a padlóra.
  5. Ismételje meg 10–15 alkalommal.
  6. Ismételje meg a másik lábával.

Boka ábécé

Mozgassa a lábát az ábécé betűinek betűzéséhez (lásd 3. ábra). Végezze el az ábécét legalább 2-szer mindkét lábával.

Nyúlik

Később a gyógyulásod során készen állsz néhány nyújtási gyakorlat elvégzésére. Ezek segítenek fellazítani a lábak és a csípő izmait. Az, hogy mikor végezheti el ezeket a gyakorlatokat, a műtét típusától függ. Csak akkor kezdje el ezeket a nyújtási gyakorlatokat, ha orvosa azt mondja, hogy biztonságos.

Borjú nyújtás

  1. Üljön le egyenesen maga elé.
  2. Hurkozzon egy törülközőt az egyik láb golyójára (lásd 4. ábra).
  3. Óvatosan húzza meg a törülközőt, egyenesen tartva a térdét.
  4. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig.
  5. Ismételje meg ötször. Ezután váltson lábat és ismételje meg. 4. ábra: Borjú nyújtása

A combizom nyújtása

  1. Üljön le egyenesen maga elé.
  2. Nyúljon a lábujjaihoz, térdeit és hátát tartsa egyenesen (lásd 5. ábra).
  3. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig.
  4. Ismételje meg ötször. 5. ábra A combhajlítás nyújtása

Csípő nyújtás

  1. Feküdj a hátadon térdre hajolva.
  2. Keresse az egyik lábát a másik fölé, és húzza azt a lábát a mellkasához (lásd 6. ábra).
  3. Tartsa ezt a helyzetet 30 másodpercig.
  4. Ismételje meg ötször. Ezután váltson lábat és ismételje meg a nyújtást. 6. ábra: Csípő nyújtása

A Lymphedema egyéb kezelései

A lymphedema kezelésére más kezelések is rendelkezésre állnak. Beszéljen orvosával vagy lymphedema terapeutájával arról, hogy melyik az Ön számára megfelelő.

Néhány más kezelés a következőket tartalmazza:

  • Hegkezelés. A műtét után maradt hegek megnehezíthetik a szervezet számára a nyirokfolyadék elvezetését. A hegkezelés segít a heg körüli területen lágyabbá és kevésbé feszessé válni. Ez segít a testnek a folyadékot elvezetni a lábában.
  • A testtartás javítása.
  • Terápiás sportszalag felvitele.

Hívja orvosát vagy nővérét, ha:

  • 100 ° C (38 ° C) vagy annál magasabb hőmérséklet
  • Hidegrázás
  • Új vagy megmagyarázhatatlan fájdalom vagy érzékenység a lábadon vagy lábadon
  • A bőrtörést körülvevő láb (ok) fokozott melege
  • Vörösség a lábadon vagy lábadon, amelyek nem múlnak el
  • Fokozott duzzanat a lábadon vagy lábadon
  • 1 hétnél tovább tartó nehézségérzet a láb (ok) ban

Kinevezés

Ha időpontot szeretne megbeszélni egy lymphedema terapeutával, beszéljen orvosával. Ők eldöntik, hogy a lymphedema terápia megfelelő-e az Ön számára. Miután orvosa beutalót intéz, valaki felveszi Önnel a kapcsolatot, hogy megbeszéljen egy időpontot. Ha kérdése van, hívja a Rehabilitációs Szolgálatot a 212-639-7833 telefonszámon.

A lymphedema terápiát számos Memorial Sloan Kettering helyszínen kaphatja meg. További információ: www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/rehabilitation/medicine-therapy.

A következő webhelyeken is meglátogathatja a helyi lymphedema terapeutát: