A legegészségesebb étrend

Japán étrend

A japán kórházaknak ez a csodája igen. A csoda az, hogy 13 napon belül a test nagy sebességgel dolgozik. Rövid távon az étrend szabályozza az anyagcserét a testben, új munkaütemre építi fel. Beépített garantálja a hasonló eredményt legalább 2-3 évig.
Feltételek: 13 napon belül nem használható cukor, só, alkohol, liszt és cukrász termékek. Az étkezések között szabadon inni ásványi vagy forralt vizet. Az étrendet pontosan kell alkalmazni, anélkül, hogy megváltoztatnánk a sorrendet, mert csak ebben az esetben változik az anyagcsere.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt káposzta saláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt.

Reggeli: fekete kávé és keksz.
Ebéd: sült vagy főtt hal, saláta zöldségek, káposzta növényi olajjal.
Vacsora: 100 gramm főtt marhahús, egy pohár kefir.

Reggeli: fekete kávé és keksz.
Ebéd: 1 nagy sült cukkini növényi olajban.
Vacsora: 2 tojás egy meredek, 200 gramm főtt marhahúsban, saláta friss káposztából növényi olajjal.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 1 tojás, 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal, 15 gramm sajt.
Vacsora: gyümölcs.

Reggeli: nyers sárgarépa citromlével.
Ebéd: sült vagy főtt hal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 0,5 főtt csirke, saláta friss káposztából vagy sárgarépából.
Vacsora: 2 tojás hűvös, pohár nyers sárgarépa növényi olajjal.

Reggeli: tea
Vacsora: 200 gr. főtt marhahús és gyümölcs.
Vacsora: mit akar a vacsorától, kivéve a harmadik napot (főzhető rák).

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 0,5 főtt csirke, saláta friss káposztából vagy sárgarépából.
Vacsora: 2 főtt tojás, egy pohár nyers sárgarépa növényi olajjal.

Reggeli: nyers sárgarépa citromlével.
Ebéd: nagy hal, sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: gyümölcs.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 1 tojás, 3 nagy főtt sárgarépa növényi olajjal, 15 gr. kemény sajt.
Vacsora: gyümölcs.

Reggeli: fekete kávé és keksz.
Ebéd: 1 nagy sült cukkini növényi olajban.
Vacsora: 2 főtt tojás, 200 gr. főtt marhahús, saláta friss káposztából növényi olajjal.

Reggeli: fekete kávé és keksz.
Ebéd: sült vagy főtt hal, saláta zöldségek, káposzta növényi olajjal.
Vacsora: 100 gr. főtt marhahús, egy pohár kefir.

Reggeli: fekete kávé.
Ebéd: 2 főtt tojás, főtt káposzta saláta növényi olajjal, egy pohár paradicsomlé.
Vacsora: sült vagy főtt hal.