A legegészségesebb fehérjetartók, egy táplálkozási szakember szerint
Segíthetnek a sovány izom fenntartásában és a vágyak visszaszorításában.
Míg az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a legjobb üzemanyag mind az edzéshez, mind a mindennapi élethez, ideje és helye van az egészséges fehérjetartalomnak. A legjobb fehérjetartók egészségesebb alternatívaként szolgálhatnak más csomagolt harapnivalók helyett azok számára, akik súlyt emelnek, akiknek szükségük van egy gyors edzés utáni étkezésre, és mindazoknak, akik útközben pótolják az étkezést. Ezekben az esetekben az alacsony cukortartalmú fehérjetartalom jobb, mint a legtöbb gyorsétterem, és gyors fehérjehatással szolgálhat abban az esetben, ha a leültetésre nincs lehetőség. De körülbelül ez az előnyök mértéke, amelyet a legegészségesebb fehérjetartók is nyújtanak. Miért? Nem egy táplálkozási szakember gondolata az egészséges snack.
"Megértem, hogy manapság mindenkinek mindig kevés az ideje, és egyik elkötelezettségéről a másikra rohan, de azt gondolom, hogy az emberek túl gyakran támaszkodnak a fehérjeszeletekre" - mondja Jennifer Silverman, New York-i táplálkozási szakember. "A sávtól függően 250 vagy 300 kalóriát meghaladóak lehetnek, és hozzáadott cukorral vannak tele."
Ráadásul sok magas fehérjetartalmú rúd töltőanyaggal van tele. Silverman azt javasolja, hogy figyeljen a hozzáadott és hamis cukrokra (különösen a szukralóz, az eritrit és az aszpartám). "Ehelyett keressen olyan bárokat, amelyek tartalmazzák az ejthető összetevőket és a természetes cukrokat" - javasolja.
- A táplálkozási szakember szerint az időszakos böjt legegészségesebb módja
- A legegészségesebb granolabárok a táplálkozási szakértők szerint
- Ez a fűszeres curry recept növeli az anyagcserét a fogyásért, egy táplálkozási szakember szerint
- Ez az ijesztő diétás hiba, amely teljesen megállítja a fogyást, állítja egy táplálkozási szakértő.
- Mi a legegészségesebb joghurt, amelyet táplálkozási szakembertől kértünk