A legegészségesebb kocsma étel választás

Írta: Susie Burrell

A hűvös hőmérséklet azt jelenti, hogy otthonos éjszakákat töltött bent, és hétvégén délután a helyi kocsmában. Sajnos, amikor a kocsmai ételeket választják, kihívást jelenthet akár távolról is egészséges lehetőségek megtalálása. Tehát itt vannak a legjobb és legrosszabb lehetőségek a délutáni italokkal való összevonásra, hogy elkerüljék a téli kúszást.

Kerülje, mint a pestis .

Hal és krumpli

A tészta, a burgonya és az olaj keveréke csak egy dolgot jelent - kalóriát és rengeteget. És legyünk őszinték, ki állhat meg néhány zsetonnál? Önmagában a sült hal csaknem 30 g zsírt tartalmaz, amelynek nagy része telített. És csak egy kis adag sült chips vagy ék visszahúzza további 20-30g zsírt.

Egy másik zsírbomba tejföllel, avokádóval, kukoricadarával és sült hússal kombinálva 60 g zsírt ad. A nachók különösen veszélyesek, mivel snackként rendelhetők étkezés között, és mielőtt tudná, néhány kukoricadarab ugyanannyi kalóriát adott Önnek, mint egy kis étkezés.

Csirke szelet

A rántott csirke tejszínes mártással vagy mártással és a chips oldalával egy másik zsír- és kalóriatasztrófa. Valójában az átlagos kocsma méretű schnitty és chips adagja megközelítőleg 1000 kalóriát, vagy csaknem egy egész napot jelent. És még azelőtt megszámolja, hogy milyen italokat fogyaszt vele. Ha meg kell engednie, legalább ossza meg ismerősével a hatalmas szolgálatokat.

Az egyik oka annak, hogy a borda olyan ízletes, hogy viszonylag nagy mennyiségű zsírt tartalmaz, és a nagy adagméret azt jelenti, hogy egy egész borda, sok sóval és mártással tálalva akár 100 g zsírt és 1000 kalóriát is adhat . A borda olyan étkezés is, amelyet ritkán szolgálnak fel zöldségekkel vagy salátákkal, így legjobb esetben fehérje és zsír túlterhelés marad.

Sokkal jobb lehetőségek .

Meleg bárány saláta

Manapság a kocsmákban sokkal gyakoribb menüpont, az egyszerű csirke- vagy báránysaláta sovány fehérjét kínál rengeteg salátával vagy zöldséggel együtt, és rendkívül tápláló és ízletes lehetőség. Ha különösen nyűgös akar lenni, akkor az oldalsó öntet megkérése segít további saláták zsírtartalmának 10–15 g-os csökkentésében.

Grillezett steak

Ez kissé meglepheti, de ha különösen kemény tud lenni és nemet mondani a chips oldalára zöldség vagy saláta mellett, akkor a grillezett filé steak lehet az egyik legjobb választás a menüben. Minél jobb a steak vágása, annál kisebb lesz az adag és a zsírtartalom, ezért a legjobb ízt, adag-szabályozást és táplálkozási profilt kínálva töltsön filét.

Lazac és cefre

Egy másik, amely meglepetést okozhat Önnek, mivel a cefre sok fogyókúrás étrendben tilos, de sokkal rosszabb választási lehetőségek vannak, mint az omega 3-ban gazdag halak, burgonya és ideális esetben néhány zöldség keveréke. Ismételten, ha le akarja tartani a szénhidrát- és zsírtartalmat, cserélje fel a cefrét extra zöldségekre vagy sült burgonyára.

Hamburger/steak szendvics

Legyünk őszinték. Ha a kocsmában tartózkodik, akkor valószínű, hogy kocsma típusú ételeket szeretne. A hagyományos kocsmai viteldíjak közül egy steak szendvics vagy hamburger nem túl rossz. Ismét sokkal jobban jársz, ha megtagadhatod a chipset az extra saláta javára, de egy kis hús, kenyér és saláta még mindig sokkal jobb megoldás, mint egy régi iskolai kocsma menü sült választéka.