Az öt leggyakoribb fitneszmítosz a táncosokról

táncosokról szóló

A társastánc egyike azoknak a táncformáknak, amelyekben nem kell egyetlen testetétikát illesztenünk. Ebben az értelemben szerencsések vagyunk. De formának kell lennünk. Akár magas és sovány vagy alacsony és kanyargós, ez rendben van. Nem számít a testtípusod, a lehető legjobb formában kell lenned. Ehhez idő, erőfeszítés, valamint az erőnlét és az étrend betartása szükséges. Sokan nem gondolják, hogy a táncosoknak diétázniuk vagy edzőterembe kell menniük. Ez egyszerűen egyértelmű. Szeretnék egy pillanatra foglalkozni a táncosokról szóló öt leggyakoribb fitneszmítosz kérdésével.

Általános fitneszmítoszok a táncosokról # 1

„A táncosoknak soványnak kell lenniük, hogy sikeresek legyenek.”

Simeon és Kora a Paso Doble-t táncolják

A társastáncosoknak nem kell egyetlen esztétikát betartaniuk! Nagyon szerencsések vagyunk. A balett-táncosokkal vagy a Rockettes tagjaival ellentétben a társastáncosok mindenféle formában és méretben megtalálhatók, és még mindig sikeresek lehetnek. Ez mindenképpen a táncosokkal kapcsolatos általános fitneszmítoszok egyike, amelyet meg kell semmisíteni.

A társastáncban ez gyakran a stratégiához vezet. A párok bizonyos döntéseket hozhatnak a jelmez és a koreográfiai stílus tekintetében, hogy a legjobban bemutassák erősségeiket és elrejtsék gyengeségeiket. Persze, jó, hogy hét láb magas. Ez minden bizonnyal segít abban, hogy a bírák láthassák. De ez a magasság áldozattal jár. A magas fűzfa párok nem képesek annyi sebességet és atlétikát felmutatni, mint a „kisfiúk”.

Nem kell soványnak lenni, de fittnek kell lennie. Valójában a társastáncban inkább a fit, mint a sovány. Állítólag a nők görbékkel rendelkeznek. Állítólag a férfiaknak vannak izmaik. Tehát számít a testtípusod, csak legyél a lehető legjobb formában. A Fit az új sovány.

Általános tévhitek a táncosokról # 2

„Most csak sovány vagy, mert mindig sovány voltál. ”

Kora kemény edzést végez otthon.

Ok, ez nagyon ideges. Nem vagyok természetesen sovány lány. Kicsi, igen. Sovány? Dehogy. Meg kell néznem, mit eszek, és keményen dolgozom nap mint nap, hogy fenntartsam a 24 hüvelykes derekamat. Nem könnyű! Tehát, amikor valaki kihozza a táncosokról szóló közös mítoszok egyikét, én csak annyit tehetek, hogy csak a fogamat csikorgatom.

Sosem értettem, miért gondolkodnak így az emberek. Nehéz munka fenntartani egy olyan testet, amely egyszerre „sovány”, de alkalmas arra is, hogy magas atlétikai szinten teljesítsen. 15 éves koromban kezdtem el dolgozni, és azóta sem állok meg. Számomra nem volt más választás. Duci kamasz voltam!

Tehát bár tudom, hogy ez nem így értendő, nem tehetek róla, de megsértem ezt a kijelentést. Nagyjából egész életemben keményen dolgoztam a mostani test eléréséért. Sok más táncos és nő van ugyanabban a hajóban. Kérem, ne alázzon meg minket azzal, hogy meglepően megjegyzi, hogy „természetesen soványaknak kell lennünk”.

Általános fitnesz tévhit a táncosokról # 3

„Annyi fizikai aktivitást végez, nem kell diétáznia.”

Simeon és Kora megpróbálnak mindig egészségesen étkezni, bárhová is mennek.

Tréfálsz velem? Ha tudnád, milyen szigorúan kell diétáznom a testem fenntartása érdekében, elájulnál. A testépítő fogyókúra elveit követem. Ennyire szigorú vagyok! És pontosan ezért KELL MENNI az ilyen táncosokról szóló általános fitneszmítoszoknak.

Amikor azt mondom, hogy követem a testépítő fogyókúra elveit, akkor tényleg nem viccelek. Kalóriaszámítással kiszámoltam a napi kalóriabevitelemet. Nem csak azt tudom, hogy a makrók hány százalékát kell megennem, hanem grammig is megszámlálom ezeket a makrókat. Azt is tudom, hogy az egyes makrókból mennyit kell ennem, ha a napi kalóriabevitelem 100% -át, 80% -át és 60% -át eszem.

Igen, pontos vagyok. Tehát ne vacakolj velem.

Általános fitneszmítoszok a táncosokról # 4

„Ennyi tánc mellett felesleges edzőterembe járni.”

Artur Tarnovksy és Anastasiya Danilova megmutatják tökéletesen cizellált testüket. Charles Ryder Photography fényképe.

Ismét rossz! A tánc nagyon fizikai tevékenység, de gyakorlás közben pontosságra törekszünk. Ez azt jelenti, hogy ugyanazt a mozgást gyakoroljuk újra és újra. Amikor ugyanazt a mozgást végezzük újra és újra, ez meglehetősen gnarális egyensúlyhiányokat okozhat a testünkben. És amikor testünk a műszerünk, akkor nem engedhetjük meg magunknak, hogy kiegyensúlyozatlanok legyünk. Ezért ezek a táncosokkal kapcsolatos általános fitneszmítoszok egyszerűen nem igazak.

Lépjen be az edzőterembe. Néha az edzőterembe járunk, hogy kijavítsuk a testünk bizonyos egyensúlyhiányait. Néha azonban csak erősödnünk kell. Az edzőteremben rengeteg kereszt-edzés végezhető, amelyek segítenek abban, hogy megszerezzük ezt az enyhe felső élt. Használhatjuk az edzőtermet az állóképesség növelésére is.

Beszélj bármilyen sportolóval. Mindannyian extra edzéseket végezünk az edzőteremben. Elképesztő, hogyan növelheti teljesítményét egy kicsit erősebb az edzőtermi gyakorlatoktól. Tehát egyesek számára a tánc lehet a gyakorlatuk. És ez rendben van. De a hozzánk hasonló karrier versenytársakhoz kiegészítenünk kell.

Általános fitneszmítoszok a táncosokról # 5

"Nem szabad emelnem a súlyokat, mert ettől nagylelkű leszek, és a táncosok állítólag soványak."

A súlyzó guggolás az egyik legjobb súlyemelő gyakorlat a táncosok számára.

Megint a sovány? A társastáncosoknak nem kell soványnak lenniük! Csak fitteknek kell lennünk! Ezenkívül ez a táncosokról szóló általános fitneszmítoszok egyike, amelyek valójában sok szinten valótlanok. A súlyok emelése nem teszi automatikusan terjedelmesé. És valljuk be, táncosok közül néhányan profitálhatnak abból, ha itt-ott egy kis ömlesztenek.

Ha például a testemről van szó, akkor súlyokat kell emelnem, hogy formában tartsam magam. A súlyemelésemet a testem két területére összpontosítom: a lábszárra és a hátra. Magam számára rengeteg testsúlyt és kaliszténikát végzek.

Ez elég gyakori mítosz a fogyókúrával és a fitnesz edzéssel kapcsolatban is. Először is, az izmok gyönyörűek. Nem arról beszélek, hogy úgy nézz ki, mint Arnold, vagy a női verzió. Egyszerűen a gyönyörű vágású izmokra gondolok. Meg kell emelnie a súlyokat, hogy elérje ezt a gyönyörű szabást. És nincs semmi baj. Ezért kérjük, ne szaladjon sikoltozva, amikor észreveszi ezeket a súlyokat.

A táncosokról szóló leggyakoribb fitneszmítoszok megsemmisültek!

Remélhetőleg sikeresen megcáfoltam azokat a szörnyű közös fitneszmítoszokat a táncosokról. Ha tetszik a cikkem, ossza meg a Pinteresten vagy az Instagramon ... vagy mindkettőben! Miért ne! És ne felejtsen el feliratkozni az e-mail listámra, hogy friss híreket kapjak a legújabb blogbejegyzéseimről. Újabb bejegyzések vannak a diétáról és a fitneszről!

Belefutott-e olyan mítoszokba vagy tévhitekbe, amelyeket csak annyira érzett, hogy meg kell cáfolni? Tudasd velem! És hagyjon nekem egy megjegyzést alább!