A legjobb 10 barkácsfürdő recept

A gyümölcs, a zöldség és a gyógynövény a szokásos vizet kényeztetéssé változtatja

Willow Jarosh bejegyzett dietetikus és táplálkozási edző, aki az intuitív étkezésre szakosodott. Az Egészséges, boldog terhesség szakácskönyv szerzője.

Hogy az összetevők valamilyen egészségügyi előnnyel járnak-e, nem tudni, de mit tehet az úgynevezett "méregtelenítő" gyógyvíz, az az, hogy az emberek több folyadékot fogyaszthatnak azáltal, hogy természetes zamatot adnak az egyszerű vízbe. Ezek az alacsony vagy alacsony kalóriatartalmú italok nagyszerű alternatívát jelentenek a diétás üdítőknek, koffeintartalmú italoknak és porított italkeverékeknek.

Mi a méregtelenítő víz?

A méregtelenítő víz (más néven fürdővíznek vagy infúziós víznek) egyszerűen víz, szeletelt gyümölcs, zöldség, gyógynövény és fűszer kombinációjával.

A testben a víz elősegíti a salakanyagok kiürítését, megakadályozza a székrekedést, segíti az ásványi anyagok és tápanyagok felszívódását, kenje az ízületeket, nedvesíti a szöveteket, és számos más létfontosságú szerepet játszik. Még az enyhe kiszáradás is fáradtsághoz vezethet (mire szomjasnak érzi magát, már kissé kiszáradhat).

Uborka, citrom és bazsalikom

Bár az infúzióban lévő víz készítéséhez általában nincs szükség pontos mérésekre, az alábbi összetevőkkel jó ízegyensúly érhető el:

10 uborkaszelet
1 citrom szelet, félbevágva
3 bazsalikomlevél

Adja hozzá az összetevőket egy üveg- vagy befőttesüvegbe (kb. 16 uncia/500 ml), töltse fel szűrt vízzel, és hagyja körülbelül 24 órán át lefedve ülni a hűtőszekrényben. Ha az Ön által használt citrom vastag gödröt tartalmaz (a keserű fehér rész a színes külső héj alatt), eltávolíthatja, mielőtt hozzáadná a vízhez.

A legfontosabb, hogy kapjunk egy csipet citromot, mert könnyen elnyomhatja a többi összetevő ízét.

Körte, gyömbér és mész

Körte-, gyömbér- és mészvíz készítéséhez a következő összetevőket adjuk egy pohárhoz:

2 szelet körte, apróbb darabokra vágva
1 szelet mész, félbevágva
1/4 hüvelyk vékony szelet gyömbér

Ha többet szeretne kihozni a gyömbér ízéből, próbálja meg pontozni a gyömbér darabot, hogy felszabaduljon a lé. Adja hozzá az összetevőket egy pohárhoz, és töltse fel vízzel. Hagyja 12–24 órán át ülni, mielőtt meginja.

Használjon szilárd körtét, mivel az érett körte pépes lesz, ha vízbe áztatja.

Narancs és menta

Narancssárga mentavíz készítéséhez tegye a következő összetevőket egy pohárba vagy csészébe:

2 szelet hámozott narancs
2 mentalevél

A gödör (a narancshéj alatti fehér rész) keserű íze van, ezért feltétlenül távolítsa el. Töltse fel vízzel, és tegye a hűtőbe, lefedve 12–24 órára.

Grapefruit és kakukkfű

Grépfrút- és kakukkfűvíz készítéséhez a következőket adjuk egy 8–16 uncia pohárhoz.

2 grapefruit szelet
1 kis csipet friss kakukkfű (tartsa a szárán)

Ügyeljen arra, hogy meghámozza a grapefruitot (eltávolítva a fehér gödröt). Vágja darabokra vagy részekre a grapefruit szeletet. Adjunk hozzá egy kis kakukkfűdarabot. Töltse meg az üveget vízzel.

Alma, édeskömény és citrom

Az édes ánizs finom ízével az édeskömény és az alma remekül passzol egymáshoz ebben az infúzióban lévő vízben. Elkészítéséhez adjon hozzá egy 8–16 uncia pohárhoz a következőket.

Almaszeletek
Édeskömény szeletek
Citromos ékek

Töltse meg az üveg többi részét szűrt vízzel, és hagyja 12–24 órán át fedetlenül a hűtőszekrényben ülni. Nyomja meg a levet egy kis citrom ékből a pohárba.

Narancs, édeskömény és rozmaring

Narancs-, édeskömény- és rozmaringvíz készítéséhez a következő összetevőket adjuk egy 8–16 uncia pohárhoz:

1 szelet narancs
1 szelet édeskömény
Egy kis darab rozmaring (kb. 9 levél, a szárhoz rögzítve)

A gödör (a narancshéj alatti fehér rész) keserű íze van, ezért feltétlenül távolítsa el. Töltse meg az üveg többi részét szűrt vízzel, és hagyja 12–24 órán át fedetten ülni.

Uborka, citrom és menta

Ahhoz, hogy ezt az uborka-citromos vizet egy csipetnyi mentával készítsük, adjuk hozzá a következő összetevőket egy 8-16 uncia pohárba:

6 szelet uborka
1 citrom szelet, félbevágva
menta levelek

Töltse meg az üveg többi részét szűrt vízzel. Tegye hűtőbe, lefedve 12–24 órára.

A citrom gödrének (a külső, világos sárga héj alatti fehér rész) eltávolítása a citrom beadása előtt megakadályozza a víz megkeseredését.

Eper, málna és menta

Készítse el ezt a finom ízesített vizet úgy, hogy ezeket az összetevőket egy 8-16 uncia pohárba helyezi:

3 eper, félbevágva
5 málna
3 kicsi vagy 2 szabályos méretű mentalevél

Adjon hozzá szűrt vizet, hogy megtöltse a pohár többi részét. Letakarva hagyjuk 12–24 órán át a hűtőszekrényben ülni.

Szeder és menta

Bár a szeder drámai módon néz ki egy pohárban, íze finom. Szeder- és mentavíz készítéséhez adjon a következőt egy 8–16 uncia pohárba:

8-10 szeder
3 vagy több mentalevél

Töltse meg az üveg többi részét szűrt vízzel, és 12–24 órára fedett hűtőszekrénybe helyezze.

Citromos víz

Készítsen citromvizet úgy, hogy egy 1/4 citromot szeletelve adunk hozzá egy 8-16 uncia pohárhoz, majd a többit szűrt vízzel töltjük meg. Engedheti, hogy 12–24 órán át üljön, vagy csak nyomja a citromlevet közvetlenül a pohárba.

Ha az infúziót választja, vegye le a gödröt (a fehér külső rész a színes külső rész alatt), mielőtt a citromot a pohárba helyezné, nehogy megkeseredjen. Adjon hozzá egy kis szelet hámozott gyömbért egy fűszeres rúgáshoz.

Tippek a fürdővíz készítéséhez

Ha gyógyvizet készít, akkor néhány tippet tartson szem előtt. Itt van egy áttekintés arról, hogy mit érdemes figyelembe venni.

Kerülje el, hogy a víz megkeserüljön úgy, hogy a citrusfélék hozzáadása előtt eltávolítja a gödröt. A citrusféléknek (mint a citrom, a narancs és a grapefruit) a külső színes rész alatt van egy keserű fehér rész, az úgynevezett gödör.
Módosítsa az arányt ízlésének megfelelően. A gyümölcs- és zöldségszeletek pontos mérése nem igazán szükséges. Tehát, ha például az uborkát részesíti előnyben a citrom helyett, cserélje ki.
Szűrje le a gyümölcsöt és a zöldséget ki a vízből, ha szeretné, és egye meg külön.
Keressen egy napnál többet olyan időben, amikor a gyümölcs általában elázik.
Kerülje a túlzott vagy rendszeres citromfogyasztást vagy más savas italok, mivel lágyíthatják a fogzománcot. A

Bizonyos összetevőket nem fogyaszthatnak túlzottan bizonyos egészségi állapotú emberek.

Például a citrusfélék, a gyömbér és a menta gyomorégést válthat ki. Eközben a gyömbér túlzott bevitele növelheti a vérzés kockázatát a vérzési rendellenességekben szenvedőknél és azoknál, akik olyan gyógyszert szednek, amely növeli a vérzés kockázatát. A

Néhány ember számára problémát jelenthet a túl sok víz elfogyasztása. Az étrend megváltoztatása előtt feltétlenül kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, különösen, ha egészségi állapota van (például diabetes insipidus), vagy diuretikumokat vagy más gyógyszereket szed.