16 legjobb Alexa készség a fogyáshoz

Alexa remek súlycsökkentő edző. Nézze meg ezeket a készségeket, hogy megtalálja a jó edzést, nyomon követheti a kalóriákat és tartsa magát a fogyás tervéhez.

Fizessen össze Alexával

A súlycsökkenés lehetõvé teheti, de fárasztó folyamat is lehet. Az internet tele van tanácsokkal, programokkal és szolgáltatásokkal, amelyek állítólag segítenek a fogyásban, de ezek drágák lehetnek, vagy sok időt vehetnek igénybe. Alexa nagyszerű kiegészítője lehet a fogyás útjának.

A testedzéstől a recept ajánlásokig és az általános ösztönzésig Alexa számos ingyenes készséggel rendelkezik, amelyek segíthetnek abban, hogy nagyszerűen érezd magad, miközben jól érzed magad, miközben elveszíted ezeket a kilókat. Az Alexa rendelkezésére álló több mint 30.000 készség százait teszteltük, hogy kiválasszuk kedvenceinket. Nézze meg a legjobb Alexa készségeket, amelyek segítenek a fogyásban.

Öt perces edzés: Core és kardió

Ötperces edzés: A Core és a Cardio számos gyakorlatot egyesít egy könnyű edzésbe, amelyet egy tévés reklámszünetben vagy akár a munkába állás előtt is elvégezhet. A program izgalmas házigazdája végigvezeti az egyes gyakorlatokat, megszámolja az ismétléseket és hangosan felvidítja. Motivációs pump-up zene játszik végig.

Primal Potenciális napi harapások

A Primal Potential Daily Bites napi harapásnyi részleteket közöl a népszerű súlycsökkentő Primal Potential podcastból. Elizabeth Benton önsegítő guru bölcs szavakat közöl a könyvektől, a médiától és a saját életétől, hogy motivált maradjon. A Daily Bites éleslátó és megrendítő, és új módot kínál Önnek arra, hogy minden reggel elgondolkodjon súlycsökkentő útján. A Primal Potential Daily Bites egy Flash-Briefing készség, ezért engedélyezése hozzáadja a napi harapást a "Flash Briefing" -hez, amelyet Alexa minden reggel ad.

Hitel: Shutterstock; Primal Potential

Leana edző

Ha mindig is szeretett volna egy fogyókúrás edzőt, de nem akarja elkölteni a pénzt, Leana edző lehet a virtuális oktatója. Leana edzővel együtt meghatároz egy súlycsökkentő célt, és naponta regisztrálja a súlyát. Nyomon követi az előrehaladást, és személyre szabott tippeket ad a cél eléréséhez.

Saját edzések

Nem minden edzés felel meg mindenkinek. A My Workouts egy edzést tervez a testtípusod, az életkorod, a testsúlyod és a fogyás céljaid, valamint az edzés gyakorisága alapján. Az alkalmazás végigvezeti az edzés minden lépését, részletesen elmondja, hogyan kell végrehajtani az egyes gyakorlatokat. Fülbemászó zenét is játszik, hogy tovább haladjon.

Ötperces ütések

Emlékszel a középiskolai tornaterem lökéseire? Ötperces Pushups megtanítja, hogyan kell csinálni egy csomó ilyen rövid idő alatt. A pushupokon keresztül edzeni fogsz, kezdve az old-school módszerrel és áttérve az egzotikusabb variációkra (beleértve a "The Diamond" -t és a "The One-Leg" -t). Út közben felfújható zenét és erőteljes szóbeli ösztönzést kap.

6 perces teljes test nyújtás

A nyújtás minden edzés fontos eleme. De annyi nyújtás és annyi izom nyújtandó, hogy elsöprő lehet annak eldöntése, hogy mikor mikor kell eljárni. A 6 perces teljes test nyújtás rövid, napi nyújtási programot kínál. Végig fogja nyújtani mind a hat izomcsoportot, miközben Alexa pihentető zenét játszik a háttérben.

Zsírvesztési tippek

Könnyű elveszíteni a súlycsökkentő edzés nyomát. Vagy ne legyen biztos abban, hogy mindent jól csinálsz. A Fat Loss tippek podcastok klipjeit és szakértőkkel készített interjúkat nyújtanak, amelyek részletesen ismertetik az utazásod tippjeit, receptjeit és forrásait. Ez egy Flash-Briefing készség.

Exercise Tracker

Ha valaki olyan, akinek nehézségei vannak az edzőterembe való mozgatással, a Testmozgáskövető egy kis szórakozást adhat az edzésekhez. Valahányszor tornázik, tájékoztatja Alexát arról, hogy mennyi ideig és milyen intenzíven végzett. Alexa előrehaladási jelentést vezet, amelyet bármikor megtekinthet az Alexa alkalmazásban, vagy a Spot vagy a Show képernyőn. Minden gyakorlatért pontokat keres, és megpróbálja elérni az Alexa által kitűzött heti célokat. Ha minden nap hozzáad egy gyakorlatot, akkor jutalmat kap.

DailyFit Jeff McMahonnal

Jeff McMahon egészség- és fitneszguru naponta ad átfogó tippeket az edzés rutinjának és étrendjének javításához, a receptektől a felszerelési tanácsokig. A DailyFit Jeff McMahonnal Flash-Briefing készség.

Kinyújtom

Nincs edzőcimborád? Nincs mit. Stretch Out párosít ókori egyiptomi és görög istenekkel, akikkel együtt dolgozhat. 11 különböző isten közül választhat, akiknek mindegyikének megvan a maga edzésrendje, Alexa végigvezeti Önt a folyamaton. Néhány isten előre elkészített rutinnal rendelkezik, mások testreszabhatók.

Új fa

Hány kalória van a vacsorádban? Kérdezze meg az Új Fát az elfogyasztott ételről, és az Alexa megadja a teljes táplálkozási információkat, beleértve a szénhidrát-, zsír- és koleszterinszinteket.

Fogyás titkai

Sokféle módon lehet sovány, amit nem feltétlenül ismer. Minden alkalommal, amikor megnyitja a Fogyás titkát, az Alexa részletes tippet ad a test javításához, a testmozgás legegyszerűbb időpontjától a fogyás céljának kitűzésének legjobb módjáig.

A tornaterem angyala

Gondjai vannak felkelni az 5: 30-as edzésre? Csak kérdezd meg a Gym Gym Angyalt, miért kellene edzened. Alexa motivációs idézetet ad az Instagramról vagy a Pinterestről.

Food Journal

Az Food Journal linket mutat a Fitbit-fiókjához, és segít naplózni az ételbevitelt a Fitbit alkalmazásban. Ez nem hivatalos Fitbit készség, de az Food Journal megkönnyíti a szénhidrátok, fehérjék és zsírok nyomon követését (kevesebb ürügyet ad arra, hogy ne tegye). Még ha nincs is Fitbit-je, akkor is készíthet fiókot, hogy csak az ételeit kövesse nyomon.

A villám alatt

Ha csak diétázni kezd, és nem tudja biztosan, hogy mely ételeket érdemes enni, akkor az Under My Villa egy egyszerű referencia. Kérdezd meg Alexa-t, hogy ehet-e valamilyen ételt, és meg fogja mondani, hogy ajánlott-e az étel, és részletesen ismerteti az érvelését

Legyen motivált

Azokban az időkben, amikor egyszerűen nem gondolja, hogy betartja a fogyás tervét, a Motiváljon itt van. Csak mondd el Alexának, hogy szükséged van valamilyen motivációra, és ez annyi motivációs idézetet ad, amennyire szükséged van, majd vidám "motivációs" zene követi.