A legjobb alkalmazások fogyókúrához és fogyáshoz

Sok ember számára csak a „fogyókúra” szó hallása negatív gondolatokat varázsol. Végül is a fogyókúra az egyik legnagyobb kihívást jelentő életmód-változás lehet a fogyás útján. Vannak azonban olyan eszközök, amelyek segíthetnek eligazodni a siker útján, az okostelefonos alkalmazások közé tartozik.

fogyáshoz

A túlsúly és az elhízás 3-ból kb. 2 felnőttet érint az Egyesült Államokban, fokozva a cukorbetegség, a szívbetegségek és más egészségügyi állapotok kockázatát.

Az egészséges táplálkozás és a rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a font leadásában, és tanulmányok kimutatták, hogy a diétás alkalmazások segíthetnek a pályán maradásban.

Egy tanulmány megállapította, hogy azok a felnőttek, akik okostelefonos alkalmazást használtak egy fogyókúrás program mellett, többet fogytak, mint azok, akik egyedül vállalták el a fogyókúrás programot. Szóval, miért ne próbálhatna ki egyet?

A Medical News Today szerkesztőink áttekintették a piacon a legnépszerűbb fogyókúrás és fogyókúrás alkalmazásokat, hogy 10 legjobbat hozzanak Önnek.

Android: Ingyenes

iPhone: Ingyenes

Elveszít! megfelel a jó fogyás kb. összes kritériumának. A felhasználók meghatározhatják a fogyás célját, nyomon követhetik az ételbevitelt és a testmozgást, valamint kapcsolatba léphetnek más felhasználókkal támogatásért és inspirációért.

Azok számára, akiknek egy kis extra motivációra van szükségük, a felhasználók fej-fej mellett, csapat és csoport alapú kihívásokban vehetnek részt, és útközben kitüntetéseket szerezhetnek a fogyásért.

Az MNT egyik kedvenc funkciója a Snap It, amely lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy egyszerűen kép készítésével kövessék nyomon ételeiket. Könnyen!

Android: Ingyenes

iPhone: Ingyenes

Az egyik legnépszerűbb fogyókúrás alkalmazás, a MyFitnessPal azon a feltevésen alapszik, hogy egyszerűen eszed nyomon követheti a fogyást és a karbantartást.

A MyFitnessPal segítségével a felhasználók több mint 5 millió élelmiszert tartalmazó adatbázishoz férhetnek hozzá, kivéve a kalóriaszámolásból a találgatásokat. Ezenkívül a felhasználók egyszerűen beolvashatják az előre csomagolt élelmiszerek vonalkódjait, hogy automatikusan felvegyék őket az étkezési naplójukba, és egész étkezések tömegesen hozzáadhatók.

A MyFitnessPal egyszerűsége nagy eladási pont számunkra, és további szolgáltatásai - beleértve a fitneszkövetőt és a hozzáférést a felhasználói közösséghez - további bónuszként szolgálnak.

Android: Ingyenes

iPhone: Ingyenes

Ahogy a neve is mutatja, a Fooducate célja, hogy oktassa a felhasználókat arról, hogy mi van az ételükben, és felhatalmazza őket a legegészségesebb lehetőségek kiválasztására. Szeretné tudni, melyik gabonafélék cukortartalma a legalacsonyabb? A Fooducate segíthet.

Az alkalmazás továbbra is rendelkezik a hagyományos diétás alkalmazások összes lehetőségével; nyomon követheti az ételeket és a fizikai aktivitást, valamint a kitűzött célokat. Azonban az a képesség, hogy mélyreható táplálkozási információkat szolgáltasson az élelmiszerek számára, kiemeli a tömegből.

Android: Ingyenes

iPhone: Ingyenes

Használhatja a táplálékfelvétel nyomon követésére és az edzettség figyelemmel kísérésére, de a Paktum messze nem egy hagyományos diétás alkalmazás. Miért? Mert ha lefogy, pénzt keres.

A Pact az egyetlen olyan alkalmazás, amely készpénz-ösztönzőkkel segíti a felhasználókat étrendjük és testmozgásuk elérésében. Ha nem teljesíti ezeket a célokat, akkor zsebében hagyhatja; pénzjutalmat a tagok fizetnek.

Azok számára, akiknek sok motivációra van szükségük az étrendhez és a testmozgáshoz, a Paktum jó választás.

iPhone: Ingyenes

Hogyan néz ki a 200 kalória? A fűtőérték több mint 180 képpel képes megválaszolni ezt a kérdést.

A fűtőérték célja, hogy segítsen a felhasználóknak jobban kezelni az ételválasztásukat azáltal, hogy 200 kalóriás adagokkal látják el az ételeket és italokat.

Nem tudja nyomon követni az ételbevitelt ezen az alkalmazáson, de hasznos, ha nincs motivációja; ha látja, hogy mennyi gyümölcsöt fogyaszthat a fánk helyett, valószínűleg az előbbi felé lendít.

iPhone: Ingyenes

A My Food Diary egy több mint 100 000 élelmiszert tartalmazó adatbázissal - beleértve a szupermarketeket és az éttermi márkákat - hozzáférhető, hatékony és informatív ételkövető eszköz.

Sok más ételkövető alkalmazással ellentétben a Saját Ételnapló naplózza mind a 15 tápanyagot az élelmiszer-címkéken, beleértve a kalóriákat, a koleszterint, a cukrot, a szénhidrátokat és a telített zsírokat.

Szeretjük az alkalmazás által biztosított napi összefoglalókat és táplálkozási jelentéseket, amelyek lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy gyorsan észrevegyék, hol tévedhetnek az ételválasztásukkal.

Android: 2,99 USD

iPhone: 2,99 USD

A Diet Watchers Diary egy hatékony és könnyen használható alkalmazás azok számára, akik csatlakoztak egy olyan fogyókúrás programhoz, mint például a Weight Watchers.

Az alkalmazás tartalmaz egy pontszámolót, egy étkezési naplót, pontlistákat és egy súlykövetőt, ami azt jelenti, hogy minden szükséges eszköz megtalálható az ételbevitel és a súly nyomon követéséhez és nyomon követéséhez.

Android: Ingyenes

iPhone: Ingyenes

Az étrend edzőm a szórakozást hozza el a fogyáshoz. Nem csak nyomon követheti az ételbevitelt és a fizikai aktivitást, hanem kihívásokat is felállíthat és jutalmakat kereshet, beleértve a saját avatárjának ruháit is!

Egy másik jellemző, ami nekünk tetszik, a „pánik gomb”. A „pro” változatban elérhető felhasználókat arra ösztönzik, hogy érintsék meg a pánik gombot, amikor egészségtelen ételek iránti vágy merül fel. Írja be a kívánt étel nevét, és adjon hozzá egy fényképet, és az alkalmazás néhány tippet tartalmaz, amelyek segítenek elkerülni az ételt.

Android: 30 napig ingyenes

iPhone: 30 napig ingyenes

A Daily Burn kizárólag a fizikai erőnlét javítására összpontosít. Több mint 700 edzéshez nyújt hozzáférést, beleértve a jógát, az erőnléti edzést és a nagy intenzitású kardiót, amelyeket szűrhet a nehézségi szint vagy a testmozgás ideje szerint.

A kezdőknek minden nap új, 30 perces edzésvideót adnak az alkalmazáshoz, amely 24 órán keresztül elérhető.

Szeretjük az alkalmazás kényelmét; bármilyen edzést streamelhetsz Android vagy Apple eszközödre, ami nagyszerű azok számára, akiknek nincs idejük eljutni az edzőterembe.

Android: Ingyenes

A FatSecret megfelel egy fogyókúrás alkalmazás minden igényének. A felhasználók nyomon követhetik táplálékfelvételüket és fizikai aktivitásukat, figyelemmel kísérhetik a fogyás előrehaladását, és kapcsolatba léphetnek más felhasználókkal útmutatás és támogatás céljából.

Ami nagyon tetszett nekünk a FatSecretben, az az, hogy lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megosszák adataikat az egészségügyi szakemberekkel a FatSecret Professional segítségével, lehetővé téve a felhasználók számára, hogy személyre szabott tanácsokat és támogatást kapjanak orvosaiktól.

Kapcsolódó lefedettség

Kérjük, fogadja el adatvédelmi feltételeinket

A beállításokat bármikor megváltoztathatja, ha az oldal alján található láblécen az „Adatvédelmi beállítások” elemre kattint.

Úgy gondoljuk, hogy a megbízható egészségügyi információknak mindenki számára ingyeneseknek kell lenniük, és ennek lehetővé tételéhez a reklámra támaszkodunk. Hiteles tapasztalatok nyújtása, amelyeket orvosok és más egészségügyi és wellness szakemberek áttekintenek, drága, de felbecsülhetetlen szolgáltatás. Összegyűjtjük és biztonságosan feldolgozzuk az Ön személyes adatait, hogy releváns élményt nyújtsunk és támogassuk üzleti tevékenységünket, ezért kérjük, hogy engedélyezze a sütik használatát annak érdekében, hogy hozzáférjünk minden tartalmunkhoz és szolgáltatásunkhoz.

Mi és partnereink az Ön személyes adatait a következő módon kezeljük:

  • sütik vagy egyedi azonosítók, információk tárolásához és/vagy hozzáféréshez a készüléken
  • személyre szabott hirdetések és tartalom
  • hirdetés és tartalom mérése
  • közönséglátások és termékfejlesztés
  • a biztonság biztosítása, a csalás megelőzése és a hibakeresés
  • technikailag szállít hirdetéseket vagy tartalmat

Személyes adatainak felhasználása csak az Healthline Media webhelyek és alkalmazások használata esetén érvényes. Egyes partnereink nem kérik az Ön beleegyezését az adatok feldolgozásához, és jogos üzleti érdekeikre támaszkodnak. A „Beállítások kezelése” gombra kattintva módosíthatja beállításait vagy objektumát.

Jelenleg nem tudjuk biztosítani a teljes webhelyélményt, ha bármilyen célt, funkciót vagy partnert megtagad. Ehelyett webhelyünk olyan verzióját biztosítjuk, amely 10 legnépszerűbb cikkünket jeleníti meg hirdetések, sütik és nyomkövetési technológiák nélkül.