A legjobb diétabarát desszert (Hogyan készítsünk fehérjefagylaltot)

Nagyon kevés vitathatatlan tény van az életben, de itt van egy:

desszert

Mindenki szereti a desszertet.

Ez fiziológiai elkerülhetetlenség. Van ízlelőbimbója, és bizonyos ételek élvezetesek és kellemesek lesznek. (Ez természetesen azt feltételezi, hogy a neved nem Jason Feifer; a csodálatos ember ízlés nélkül.) Nem számít, hogy a desszerted csokoládé, sajt vagy chorizo.

A probléma természetesen az, hogy a legtöbb desszert nem egészséges. Tele vannak minden olyan dologgal, amelyet el kell kerülni (cukor, zsír, több cukor). És bár azt állítom, hogy az alkalmi desszert az egészséges táplálkozás része, a sok desszert elfogyasztása általában többet árt, mint használ. Vagy legalábbis nagyon megnehezíti a fogyást és a kívánt megjelenést.

Ez a legtöbb embernek két lehetőséget kínál:

1) Fogyasszon desszertet, és ne úgy nézzen ki, ahogy akar (vagy edzen sokkal többet)

2) Ne fogyasszon desszertet és ne vágyjon rossz ételekre.

Mindkét lehetőség elég szörnyűnek tűnt számomra, ezért létrehoztam egy harmadik lehetőséget:

3) Fehérjefagylalt (AKA „egészséges desszert”)

Hadd tudják meg, hogy a fehérje fagylalt valójában nem az, aminek látszik. De egyszerű és nagyon jó íze van (még a feleségem is helyesli). A legjobb rész: táplálkozási információi meg fogják lepni, és bármilyen étrendhez hozzáadhatók.

A fehérjefagylalt fehérjeporból, mandulavajból és mandulatejből készül. Ez az.

Nem vagyok elég önző ahhoz, hogy azt mondjam, ezt a finom csemegét hoztam létre. Nem emlékszem, hol fedeztem fel ennek a desszertnek az első változatát, de sok apró módosítást hajtottam végre az eredeti recepten, és az elmúlt 8 évben ez napi étrendem alapanyaga. Igen, minden nap megeszem ezeket a cuccokat. Pontosabban a fehérjefagylalt az utolsó dolog, amit minden nap megeszek.

Miért? Kezdetnek imádom. Félelmetes íze van egészséges, és ez tökéletes módja az éjszakám befejezésének. De azt is tapasztalom, hogy ez az alkotás kielégíti édesszájomat, és nem hagy vágyam sokkal rosszabb ételek után.

Valójában megosztottam ezt minden olyan ügyféllel, aki vágyakozással küzd, és ugyanezt találták. És ha belegondolunk, hogy a kívánatos csemegék általában az emberek számára a legnehezebbek, amikor egészségesebb étrendhez igazodnak, ez a tökéletes mód az egyhangúság feloszlására és az átmenethez.

Ha ki akarja próbálni az éjszakai csemegét, a következőképpen készítheti el saját maga.

Született Fitness fehérje fagylalt

Hozzávalók: (az összegek a kívánt kalóriától függően változnak)

  • 1-2 kanál fehérjepor (a BioTrust-ot használom, mert keverék, és kissé sűrűbben keveredik. Használhat sima tejsavót is, de ettől kissé vékonyabb marad a fagylaltja).
  • 1-2 evőkanál mandulavaj (jobban szeretem a Justin's Nut vajat, és sokféle változatot fogok használni; de a juharmandula a kedvencem, ha csokoládéporral kombináljuk)
  • 1-3 oz mandulatej

Hogyan készítsem:

Helyezze a mandulavaját egy tálba, majd adjon hozzá fehérjeport. Lassan keverje bele a mandulatejet, majd keverje össze a port, a mandulavajot és a tejet, amíg pudingszerű anyag nem lesz. Ha akarod, eheted ezt most, és nevezheted fehérjepudingnak. Inkább 30-45 percig fagyasztóba dobom egy fagylalthoz hasonló állagúra.

Bónusz tippek:

Ha akarja, a fagylaltot különféle köretekkel töltheti fel. Gyakran adok hozzá szeletelt banánt és kakaóport, vagy akár néhány darált diót is némi ropogósság érdekében. Ha meg akar őrülni, dobjon fel egy tejszínhabot. Nem fog csalódni.

Hamarosan felteszek egy videót, amelyben megosztom ezt az egyszerű receptet. Ha van olyan étele, amely segít megbirkózni a vágyakozással, ossza meg bátran az alábbiakkal a közösség számára, és összeállok egy vágy-gyilkos bejegyzéssel.

OLVASS TOVÁBB: