A legjobb egészséges levegős sütő receptek

A 21 napos javításhoz és a WW-hez a legjobb egészséges pörkölő recepteket keresi? Élvezze ezt a reggelit, harapnivalót/oldalt és ételt tartalmazó listát, a francia pirítós botoktól kezdve a squash krumplin át a mini rák süteményekig, mindezt a kedvenc légsütőjében készítve. Ez a bejegyzés olyan termékek kapcsolt linkjeit tartalmazza, amelyek megszállottak.

Ha jártál bárhol az utóbbi időben, akkor valószínűleg hallottál valakit, aki a legújabb konyhai készülék megszállottságáról árulkodott: A légsütő.

Vagy talán látott egy reklámot. Vagy nagyon sokat látott kedvenc nagykereskedelmi klubjában vagy a Walmartban.

Azért vagyok itt, hogy elmondjam neked- megéri!

Tehát mi az a légsütő?

Ez egy olyan készülék, amelyet Ön is pillanatok alatt megszállottja lesz. A legfontosabb okok a szeretetre:

Szuper ropogóssá tesz mindent
Nagyon kevés olajat használ
Olyan gyorsan főz! Pár perc alatt előmelegszik, és a legtöbb dolgot körülbelül az idő felében főzi!

Melyik olajsütőt vegyem?

Annyi lehetőség van az Air Fryers-re, ez zavaró lehet. Ha a kerítésen van, hogy levegős olajsütőt szerez, olvassa el a Melyik olajsütőt vásárolja? | Melyik légsütő megfelelő az Ön számára? néhány mutatóra.

Nem csak rengeteg márka és modell van a légsütőkben, de most már vannak olyan kombinált készülékek is, amelyek rengeteg funkcióval rendelkeznek - a Ninja Foodi, a Mealthy Crisp Lid vagy a nagyon új IP légsütő fedél, amely az Instant Pot-ot is egy légsütő.

Mit készíthetek légsütőben?

Komolyan, bármi, a reggelitől a húson át a zöldségekig. Folyamatosan jelentek meg új Air Fryer receptek, de készítettünk tojást, szalonnát, francia pirítóst, steaket, rákot, csirkét, garnélarákot, burgonyát, lazacot, taquitót, zöldséget, sőt FAGYOTT zöldséget is az Airfryerben. És minden tökéletesen jött ki!

Szóval összegyűjtöttem a Confessions kedvenc Air Fryer receptjeit, valamint néhány más csodálatos bloggert, mindezt egy helyen, hogy megosszam veletek. Reggelit, oldalt/harapnivalót és főételeket lehet kipróbálni. Mondja meg, melyek azok, akik végül a kedvencei!

Légsütő reggeli receptek

Egészséges légsütő francia pirítós botok [21 napos javítás | Súlyfigyelők | Gluténmentes | Tejmentesen] - Ezek az egészséges levegős olajsütő francia pirítós botok olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthetők még forgalmas reggeleken is. Készíts egy csomót, fagyaszd le, és csak melegítsd fel, hogy még könnyebbé tedd a reggeleket! [21 napos javítás: 1 SÁRGA, 1 édesítőszer teáskanál adagonként | WW: 3 kék tervpont adagonként]

Légsütő kemény főtt tojás Receptek egy kamrából - A légsütő keményfőtt tojásai olyan egyszerűek és kényelmesek, kíváncsi leszel, miért nem próbáltad még soha! Tökéletes ételkészítéshez, egészséges harapnivalókhoz és útközben fehérjetartalmú reggelihez. [21 napos javítás: 1 RED/2 tojás | WW: Nulla kék tervpontok]

Földimogyoróvaj banánnal töltött édesburgonya [+ Hogyan készítsünk édesburgonyát 5 módon] - A légsütő édesburgonya kívül annyira finom ropogós, és ez a kombináció olyan finom finomság reggelire (vagy bármikor!) [21 napos javítás: 1 1/2 SÁRGA, 1/2 LILA, 1 NARANCS, 2 TSP, 1 édesítőszer teáskanál felénként WW: 10 kék tervpont fél burgonyánként]

Air Fryer Reggeli Frittata | Receptek egy kamrából - Air Fryer Reggeli A Frittata gyors, egyszerű és fehérjével töltött étel, amely percek alatt összeáll. [21 napos javítás: (mandulatej) 1/2 VÖRÖS, 1/2 ZÖLD, nyomon kék adagonként | WW: 3 kék tervpont adagonként]

Légsütő snackek/oldalsó receptek

Delicata Squash Fries [Sütő | AirFryer] - Új kedvenc köretem! Ezek a Delicata Squash Fries nagyon addiktívak és nagyszerű módja annak, hogy befogadják a zöldségeket! Tökéletes a 21 napos Fix, 2B gondolkodásmód és a ZERO Weight Watchers Freestyle pontokhoz! [21 napos javítás: 1 ZÖLD adagonként | WW: ZERO kék tervpontok adagonként]

Heathy Buffalo Chicken Dip töltött paprika [Instant Pot | Légsütő | Sütő] - Tökéletes adag ellenőrzés alatt tartva ezeket az egészséges Buffalo Chicken Dip töltött paprikákat kedvenc mártással töltik meg ... csak egészségesebbé tették! [21 napos javítás: 1/2 VÖRÖS, 1/2 ZÖLD, 1/4 kék adagonként | WW: Adagonként egy kék tervpont]

Mexikói légsütő kukorica a csutka | Receptek egy kamrából - Ez a mexikói légzsíros kukorica kukorica lédús, és gyengédre főtt, elszenesedett tökéletesség mindössze 10 perc alatt. [21 napos javítás: 1 SÁRGA adagonként | WW: Zéró kék tervpontok adagonként]

Levegősütő sárgarépa Recept Ez - az Airfryer sárgarépája tökéletes vacsora mellé, ebédhez, vagy csak harapnivalóra a gyerekeinek. [21 napos javítás: 1/2 ZÖLD, 1 1/2 TSP adagonként | WW: 2 kék tervpont adagonként]

Shawarma csicseriborsó | Hegyes konyha - Ezek a Shawarma csicseriborsók Shawarma fűszerkeverékkel vannak bevonva, tele közel-keleti ízekkel. Nagyszerű nulla pontos snack! [21 napos javítás: 1 SÁRGA/1/2 csésze csicseriborsó | WW: Zéró kék tervpontok adagonként]

Légsütő cukkini krumpli | A kamra- levegős sütőből készült cukkini krumpli receptjei tökéletes előételek, köretek vagy snackek. Teljesen vágyakozásra méltóak, ezek a parmezán cukkini krumpli kívül ropogós és aranyszínű, belülről mégis nedves és gyengéd. [21 napos javítás: 1 ZÖLD, 3/4 KÉK adagonként | WW: 4 kék tervpont adagonként]

Balzsamecetes légsütő gomba | Courtney édességei - balzsamecettel és petrezselyemmel ellátott légzsíros gombák ízletes és egészséges köretet készítenek, amelyet a kedvenc főételével elválasztanak. [21 napos javítás: 1/2 ZÖLD, 1/3 TSP adagonként | WW: 1 kék tervpont adagonként]

Fokhagymás parmezán légsütő sárgarépa krumpli | Mason Woodruff Kinda egészséges receptjei - Az édesburgonya kalória felével a sárgarépa tökéletes az alacsony kalóriatartalmú krumplihoz. Ez a recept extra ropogós, levegőn sült sárgarépa krumplit tesz fokhagymával infúzióban olívaolajjal, valamint parmezán és (opcionálisan) zúzott paprika keverékét. [21 napos javítás: 1 ZÖLD, 1/4 KÉK, 1 1/2 TSP adagonként | WW: 3 kék tervpont]

Légsütő karfiol | Cédrus kanál - Ez a légsütő karfiol könnyen elkészíthető, egészséges és szinte semmilyen tisztítást nem igényel. A légsütő segít ropogós karfiol létrehozásában, és kedvenc karfiol receptjét a következő szintre emeli. Csak karfiolra, kis mennyiségű olívaolajra és kedvenc fűszerekre van szükséged! [21 napos javítás: 1 ZÖLD, 3/4 TSP adagonként | WW: 1 kék tervpont adagonként]

Légsütő Tortilla chips | A gasztronómia és a javítás - Készítsen könnyű, egészséges sült vagy fritőzött tortilla chipset 10 perc alatt! Tökéletes játéknapra! [21 napos javítás: 1 SÁRGA adagonként | WW: 3 kék tervpont adagonként]

Easy Air Fryer Garbanzo bab | Olíva és articsóka - Ez a hihetetlenül könnyű légsütő garbanzo bab recept bármikor tökéletes snack. Körülbelül 15 perc alatt elkészül, és tele van ízzel. Ezek egy egészséges snack, amely egyszerre vegán és gluténmentes. [21 napos javítás: 1 SÁRGA, 1/2 TSP/1/2 csésze csicseriborsó | WW: 1 kék tervpont a recept 1/4 részénként]

Sült Butternut Squash a légsütőben | Főzés Carlee-vel - Készítsen ízletes sült vajmogyorót, gyorsan és egyszerűen a légsütőben. Nagyszerű módja annak, hogy ízes zöldségfélét kapjon az étkészletére! [21 napos javítás: 1 ZÖLD, 1TSP, 1 édesítő TSP adagonként | WW: 2 kék tervpont adagonként | Megjegyzés: mind az olívaolaj felhasználásával, mind a növényi olaj részeként történő felhasználásával, valamint az opcionális vaj és juharszirup felhasználásával]

Légsütő pörkölt kelbimbó | Courtney édességei - Ezek a légsütőben sült kelbimbók lágyak és ropogósak. Tetejére tegye kedvenc mártását, vagy élvezze kedvenc fűszerével! [21 napos javítás: 1 ZÖLD, 1/4 TSP adagonként | WW: Zéró kék tervpontok adagonként]

Levegősütő főétel receptek

Krispie Airfryer Buffalo Chicken Nuggets | 21 napos fix Buffalo csirke mugli (sütőbarát) - Ezek a Krispie Airfryer Buffalo csirkemellek a család új kedvencei - élvezze őket enyhén fűszerezve, vagy rúgjon fel egy fokozatot extra fűszerezéssel! [21 napos javítás: 1 SÁRGA, 1 VÖRÖS adagonként plusz 1/4 VÖRÖS és 1/4 KÉK mártásos mártáshoz | WW: 3 1/2 kék tervpont adagonként mártásos mártással]

Ázsiai csirkehúsgombóc [21 napos javítás | Gluténmentes | Tejmentesen] - Ezek az ázsiai csirkehúsgombók olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthetők. Gyömbéres jósággal megtöltve, édes és sós mártással kiegészítve tökéletesek ebédre, vacsorára vagy játéknapra készült alkalmazásra! [21 napos javítás: 1 VÖRÖS, 1/2 TSP, 2 édesítő tk 4 fasírtonként WW: 6 kék tervpont adagonként]

Egészséges bivaly csirke taquitos [Instant Pot | Air Fryer] - Ezek a gyors és egyszerű, egészséges Buffalo Chicken Taquitos tökéletes gluténmentes, 21 napos Fix/WW ebéd, vacsora vagy játéknapi alkalmazás! Készítse őket a sütőjében vagy az AirFryer-ben, de mindenképpen készítse el őket! [21 napos javítás: Kukorica tortilla: 1/2 VÖRÖS, 1 SÁRGA, 1/3 KÉK, 1 NARANCS; Liszttortilla: 1 piros, 2 sárgás, 1/3 kék, 1 narancs/2 taquitos | WW: 5 kék tervpont 2 taquitosonként]

Egészséges csirke parmezán A gasztronómia és a javítás - ez az egészséges csirke parmezán olyan ízes - kívül ropogós, belül pedig tökéletesen lédús és gyengéd! Őrült-finom, gyerekbarát vacsora is! [21 napos javítás: 1 piros, 1/3 sárga, 1/2 kék adagonként | WW: 4 Blue Plan Pont adagonként]

Mézes mázas lazac - Csak 5 hozzávaló és csodálatos ízű! Nagyszerű egy héten át, és szinte bármivel együtt jár. [21 napos javítás: 1 VÖRÖS, 1 TSP adagonként | WW: Zöld - 8 pont, Kék - 5 pont, Lila - 5 pont adagonként]

Healthy Instant Pot Airfryer Chicken Taquitos (lassú tűzhely | sütőbarát | gluténmentes) - Ezek az Healthy Instant Pot Airfryer Chicken Taquitos olyan gyors és könnyű vacsora az egész család számára. Csak készítsen elő egy kis Salsa Lime csirkét a fazékába vagy az azonnali fazékába, és könnyen készítsen taquitos-t akár a sütőben, akár az Airfryerben! [21 napos javítás: 1 SÁRGA, 3/4 VÖRÖS, 1/2 ZÖLD, 1/2 KÉK (adalékok továbbiak) adagonként | WW: 5 kék tervpont adagonként]

Szalonnába csomagolt csirkepályázatok - sovány csirkemelles ajánlatokkal, pulykaszalonnával, olvasztott paprikás sajtos sajttal és avokádóval kiegészítve, ezek a szalonnába csomagolt csirke pályázatok ízrobbanást jelentenek. Ráadásul a légsütő extra ropogóssá teszi őket! [21 napos javítás: 1 1/2 VÖRÖS, 3/4 KÉK/2 csirke ajánlat | WW: 5 kék tervpont adagonként]

Könnyű Falafel falatok [légsütő | Sütő] - Ropogós, könnyű, finom Falafel falatok, amelyeket az Air Fryer készülékében készítenek, vagy sütőben sütnek, és házi készítésű Tzatziki öntettel öntik meg. A tökéletes hús nélküli vacsora vagy ebéd. [21 napos javítás: Rendszeres terv - 1 SÁRGA, 1/3 VÖRÖS plusz minden „tál” edény. Vegán terv - 1 VÖRÖS vagy 1 SÁRGA Falafel esetében. Szükség esetén 1 narancssárga Tahini a Tzatziki helyett. | WW: 0 Blue Plan pont (feta sajt és olajbogyó lenne extra)]

Air Fryer csirke Tikka Hungry Healthy Happy - indiai elvihető klasszikus - ez az Airfried Chicken Tikka tökéletesen elkészített csirke darabok, tikka fűszerben ízesítve, mártással és naan kenyérrel tálalva egy könnyű vacsorához, amely mindössze 20 perc alatt elkészül. [21 napos javítás: 1 1/2 ZÖLD, 1 VÖRÖS, 1 1/2 TSP adagonként | WW: 2 kék tervpont adagonként]

Hal Tacók mangó salsa-val [gluténmentes | 21 napos javítás | WW] - IGEN! Halakat készíthet a légsütőben! Szeretem, hogy milyen ropogósan kerül elő anélkül, hogy paníroznunk kellene. [21 napos javítás: 1 PIROS, 1 SÁRGA, 1/4 LILA 1/3 KÉK, és egy apró zöld adagonként | WW Blue: 7 pont adagonként]

Légsütő fokhagyma mész garnélarák Kabobs | Berry & Maple - Ízletes, könnyű Air Fryer garnélarák nyárs kebab mésszel és fokhagymával. Nagyszerűek minden diétához - alacsony szénhidráttartalmú, paleo, Whole30 és keto-barát! [21 napos javítás: 1 RED/3/4 csésze garnélarák | WW: Nulla pont adagonként]

Levegősütő csirkemell Egy csipet egészséges - gyengéd, lédús, finom és tökéletes salátákhoz, rizzsel, zöldségekkel vagy szendvicsekhez fogyasztani. [21 napos javítás: 1 RED/3/4 csésze csirke | WW: Zéró kék tervpontok adagonként]

A legjobb gluténmentes mini rák sütemények [légsütő | Tűzhely teteje] - Minden ünnepi szezonban elkészítek egy dupla adag BEST gluténmentes mini rák süteményt, és ezek nem is lehetnek könnyebbek! A glutént és a glutént nem fogyasztó emberek egyaránt szeretik, és nagyon könnyű előre elkészíteni. Egyszerű recept, gyors citromos aioli mártással is! [21 napos javítás: 1/2 SÁRGA, 1 PIROS, 1 NARANCS, 2 TSP adagonként | WW: 7 kék tervpont adagonként]

Egészséges kókuszos garnélarák édes chili mártással; Gluténmentes | Légsütő | Sütő - Ez az egészséges kókuszos garnélarák recept könnyen elkészíthető a légsütőben vagy a kemencében, és KISZÁLL házi készítésű édes Chili szószsal. Könnyen gluténmentes és tökéletes a 21 napos Fix és Súlyfigyelők számára! [21 napos javítás: 1 SÁRGA, 1 VÖRÖS adagonként | WW: 2 kék tervpont adagonként]

21 napos fix Krispie sült csirke (légsütő opció) - A Krispie sült csirke egészséges, glutén- és tejmentes helyettesítője a sült csirkének! És ez teljesen gyerekbarát! [21 napos javítás: 1 SÁRGA, 1 PIROS | WW: 2 kék tervpont adagonként]

Levegősütő csirke Fajitas | Receptek egy kamrából - Az egész család imádni fogja ezeket a könnyű Air Fryer Chicken Fajitas-t. A házi készítésű, lédús csirkemell füstös zöldségekkel egészséges és ízletes hétköznapi vacsorát kínál, amely kevesebb, mint 20 perc alatt összeáll! [21 napos javítás: 3/4 ZÖLD, 1 VÖRÖS, 1/2 TSP adagonként | WW: 1 kék tervpont adagonként]

Légzsíros lazac kapros mártással Süss nekem egy kis cukrot - házi kaprosszószos légzsíros lazac nagyszerű étel a hét bármely napjára. Gyengéd lazac, könnyű és tejszínes szósz. [21 napos javítás: 1+ RED, 1 1/2 TSP adagonként | WW: 2 pont adagonként | Megjegyzés: ezek a számítások a görög joghurt tejfölre és majonézre való felosztása alapján]

Taquitos és könnyű sajtmártás - Ez az egyszerű Taquitos recept a kedvenc rejtett zöldséges taco húsomat és a kedvenc házi sajtmártásomat használja queso mártásmártásként - szuper fagyasztóbarátok! [21 napos javítás: 1/2 VÖRÖS, 1/2 ZÖLD, 1 SÁRGA, 1 KÉK, 1 TSP adagonként | WW: zöld, kék, lila - 3 pont/taquito plusz 3 pont sajtonként]