Minden idők 30 legjobb hasizom gyakorlása

Minden sportoló sportolója - a baseballtól a futballon át a jégkorongig - fizikai edzését arra alapozza, hogy összetett mozgásokkal javítsa a mag erejét. Ez nagyszerű a profi sportolók számára, de mi van a srácokkal, akik csak egy szakadt hatcsomagot akarnak szerezni?

Először is ismerjük el egy kemény igazságot: nem minden hasizom jön létre egyenlően. Néhány srácnak kimerültségig kell megdolgoztatnia a hasát, mielőtt hasfaragást faraghatnának, míg más srácok úgy tűnik, hogy egyetlen situp nélkül pattannak ki az övék.

Függetlenül attól, hogy hová illeszkedik az erőnléti spektrumon, a hasizmok hatékony edzése a három mozgássíkra esik: frontális, sagittális és keresztirányú. A hasizom gyakorlása áramköri stílusban magasan tartja az intenzitást, és valószínűleg nagyobb zsírvesztéshez vezet.

Készen áll a szakadásra és a szerelmi fogantyúk elvesztésére? Ez a 30 hasizom gyakorlat lesz az utolsó útmutató, amire valaha szüksége lesz.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!

A galéria megtekintéséhez engedélyezze a Cookie-k kezelése lehetőséget