A legjobb kezelések a szerelmi fogantyúkhoz; Haszsír

Gyakorlatilag vagy személyesen konzultáljon orvosával

A legjobb kezelések a szerelmi fogantyúkhoz és a hasi zsírhoz

Karyn Repinski • Sheila S. Nazarian, MD orvosi áttekintése 2020. január 8-án

Mindannyian tudjuk, hogy a rendszeres edzésprogram és az egészséges táplálkozás segít csökkenteni a testzsír mennyiségét, de a legegészségesebb embereknek is lehet zsebében többlet zsír a derékvonal mentén, beleértve a hasat és a szárakat is. Ha az életmód megváltoztatása nem elegendő, a testkontúrozási eljárások segíthetnek.

A testformáló kezelések karcsúbb derékot és törzset nyújthatnak azáltal, hogy eltávolítják a felesleges zsírsejteket az olyan zónákból, mint a szerelmi fogantyúk vagy a muffintető. (Ne feledje azonban, hogy egyik sem fogyókúrás kezelés, ezért az ideális testsúlynál vagy ahhoz közel kell lennie.)

Az orvosok és a RealSelf tagjai szerint ezek az eljárások a legjobb eredményt nyújtják.

Coolsculpting

A CoolSculpting lefagyasztja és elpusztítja a zsírsejteket, amelyeket aztán a szervezet természetes úton eliminál a következő két-négy hónapban. A CoolSculpting minden foglalkozása fokozatosan 20-25% -kal csökkenti a zsír mennyiségét a kezelt területen.

A legtöbb embernek két vagy három foglalkozásra van szüksége, hogy megszabaduljon a hasi zsírtól vagy a szerelmi fogantyúktól. Két kezeléssel az adott területen a zsír legfeljebb 40% -a csökkenthető - mondja Dr. Michele Green, New York-i bőrgyógyász. Az olyan területek kezelésére, mint a szerelmi fogantyúk és a has, néhány orvos egyszerre két gépet használ („DualSculpting” néven ismert).

A CoolSculpting kezelés körülbelül egy órát vesz igénybe. Néhány perc intenzív hideget és nyomást érez (ami egyesek számára fájdalmas lehet), mielőtt a terület elzsibbadna. A duzzanat gyakori mellékhatás, de a kezelés után nincs állásidő - azonnal visszatérhet a munkába.

A CoolSculpting alkalmazásával történő lassú zsírvesztés előnyös lehet néhány olyan beteg számára, akiknek időre van szükségük a bőrük visszahúzódásához - mondja Dr. Sheila Nazarian, a kaliforniai Beverly Hills-i plasztikai sebész. „Néha, amikor a bőr nem túl rugalmas, zsírleszívás után megereszkedett megjelenésű bőrt kaphat. Azok számára, akik gyorsabb eredményeket akarnak, a BodyTite alternatívát jelent a gyakorlatomban. "

Új kontúrjai hosszan tartóak lesznek, mindaddig, amíg elkerülhetik a súlygyarapodást.

Sculpsure

A WarmSculpting with SculpSure egy lézer alapú kezelés, amely hőt használ a nem kívánt zsírsejtek megcélzásához és megsemmisítéséhez, amelyet a szervezet természetesen megszüntet a következő néhány hónapban. Bizonyos bőrfeszesítést is biztosít. A jó jelöltek testtömeg-indexe (BMI) legfeljebb 30 lehet.

A SculpSure kezelések átlagosan 24% -kal csökkentik a nem kívánt (szubkután és zsigeri) zsírokat a kezelt területen. Két kezelés ajánlott, hathetes különbséggel. Ennyi időbe telik, amíg elkezd látni eredményeket; a teljes ellátás három hónap után nyilvánvaló.

Az eljárás gyors (kb. 30 perc), és melegedést érez. A RealSelf néhány tagja szerint fájdalmas volt, ezért ha aggódik, beszéljen szolgáltatójával a fájdalomcsillapításról.

Ha nem akar vagy nem tud zsírleszívást végezni, akkor a SculpSure jó alternatíva lehet. "Kevésbé agresszív, de előnye, hogy nincs metszés, és ebédszünetben megteheti" - mondja Dr. David Berman, plasztikai sebész Sterlingben, Virginia.

Emsculpt

Az Emsculpt nagy intenzitású, fókuszált elektromágneses technológiával közel 20 000 izomösszehúzódást vált ki egy 30 perces munkamenet során. Elsődleges előnye az izomtónus, de emellett felesleges zsírt is éget.

A nem sebészeti kezelés alkalmazható a hasra, a hasi zsír kezelésére (de nem a széleken) és a szerelmi fogantyúk csökkentésére.

Az Emsculpt ideális jelöltjei viszonylag fittek és meg akarnak erősödni. Dr. Brian M. Kinney, az Emsculpt gyártója, a BTL orvos tanácsadója által vezetett kutatás szerint azoknak működik a legjobban, akiknek kevesebb mint egy hüvelyknyi összenyomható zsírja van a kezelt területen.

Négy alkalomra van szükség a hasi izomtömeg 15% -os növekedésének és a hasi zsír 19% -os csökkentésének létrehozásához. Egy 2018-as tanulmány szerint a derék kerületének átlagos csökkenése közel két hüvelyk volt.

Az Emsculpt kiegészítheti a zsírleszívást, további feszesítést és tonizálást végezhet a terület után a zsír eltávolítása után.

Zsírleszívás

A zsírleszívás műtéti úton eltávolítja a zsírt a hasból és a szeretet fogantyúit vékony csövek segítségével, úgynevezett kanülök segítségével. Amint a szolgáltató kiszívja, megformálják a területet. "Messze a leghatékonyabb módszer a zsír eltávolítására" - mondja Dr. Roxanne Grawe, plasztikai sebész Columbusban, Ohio.

A zsírleszívás költséghatékonyabb is lehet, mint a nem sebészeti zsírcsökkentés többszöri fordulója; egyetlen eljárás azonnali, drámaibb eredményt ad, mint azok, amelyeket nem sebészeti lehetőségekkel kapnának.

A műtét utáni fájdalom minimális, a gyógyulás gyors, gyakran legfeljebb egy hét szabadságot igényel. Szolgáltatója valószínűleg legalább két hétig teljes munkaidőben visel kompressziós ruhát a duzzanat csökkentése és a bőr visszahúzódása érdekében. Azonnal képet kap az új kontúrjairól, de hat hónapba telhet, amíg a duzzanat teljesen megszűnik, így láthatja a végeredményt.

A bőr jó rugalmassága elengedhetetlen a megereszkedés megelőzéséhez. Ha a bőr lazasága aggodalomra ad okot, beszéljen sebészével a BodyTite-ről, egy olyan zsírleszívásról, amely rádiófrekvenciás energiát használ a bőr meghúzására és a zsír cseppfolyósítására, megkönnyítve ezzel az eltávolítását.

Más sebészek inkább a VASER zsírleszívást részesítik előnyben, amely ultrahangos energiát használ a zsírsejtek felbomlásához. "Klinikailag bizonyított, hogy a VASER lipo 53% -kal javítja a bőr visszahúzódását a szokásos zsírleszívási eljárásokhoz képest" - mondja Dr. Emmanuel De La Cruz, a plasztikai sebész a texasi The Woodlands-ben. A VASER lipo különösen jól alkalmazható azoknál a férfiaknál is, akiknek zsírja szálasabb és nehezebben eltávolítható. Gyakran a liposzkópia számára a választott lipo technológia, amely hat pack abs megjelenését kelti.

A kezelt területeken megmaradó zsírsejtek kitágulhatnak, ha hízik, ezért fontos, hogy megőrizze súlyát az eredmények megőrzése érdekében.

Okos lipo

A Smartlipo, amelyet néha lézeres asszisztált zsírleszívásnak is neveznek, a zsírleszívás olyan formája, amely nagy energiájú lézerrel cseppfolyósítja a zsírt, mielőtt azt kanülrel kiszívják. Ez megkönnyíti az eltávolítást és gyorsabb helyreállításhoz vezet.

"Annyira nagyszerű a Smartlipo, hogy az irodában helyi érzéstelenítés mellett, csak szájon át szedálva (IV-es nincs), és másnap visszatérhet a munkájába" - mondja Dr. Berman.

A Smartlipo további előnye a hagyományos zsírleszívással szemben, hogy a lézer hője elősegíti a bőr feszességét.

Az eljárás megöli a zsírsejteket, így nem vihetők át a test más területeinek feltöltésére (ahogy a hagyományos és a VASER zsírleszívás esetén sem).

Egyes sebészek a SlimLipo-t részesítik előnyben, egy minimálisan invazív lézeres segédeszközzel, amelynek célja a kis nem kívánt zsírzsebek végleges megsemmisítése, valamint a bőr mélyebb rétegeinek felmelegítése, megszilárdulása és meghúzása.

Hogyan csökkentheti a testmozgás és az egészséges táplálkozás a hasi zsírt és a szeretet fogantyúit?

A genetika szerepet játszik abban, hogy hízik-e, de a felesleges zsír hasban és a szárban történő tárolása inkább a férfiakra jellemző. Egy 2019-es tanulmány szerint a férfiak zsírsejtjeinek 62% -a a csomagtartójában található. A férfiak öregedésével és a tesztoszteronszint csökkenésével lassabban égetik el a zsírt, ami még inkább hajlamos a súlygyarapodásra a középszakaszban.

A nőknél több zsírsejt van a csípőben, a fenékben és a combokban, ezért jellemzően gyorsabban híznak ezeken a területeken, mint a férfiak. A hormonális változások azonban a nők előrehaladtával több hasi zsírt eredményezhetnek.

A zsírt, amelyet közvetlenül a bőr alá szoríthat, szubkután zsírnak nevezzük. Ez különbözik a hasában és a szélén, a belső szervek körül felhalmozódó mélyebb zsigeri zsírtól, amely cukorbetegséghez és szívbetegségekhez vezethet, és ronthatja általános egészségi állapotát.

A zsigeri zsír csökkentése érdekében koncentráljon az egészséges táplálkozási szokásokra: ne csak kevesebb kalóriára, hanem több gyümölcsre és zöldségre, teljes kiőrlésű gabonára, jó zsírforrásokra (például avokádó és olívaolaj), alacsony zsírtartalmú tejtermékekre és sovány fehérjékre. A kutatások azt mutatják, hogy a növekvő rostbevitel, különösen a zabpehelyben, a citrusfélékben, az almában, a burgonyában, a diófélékben és a magokban található oldható rostok hozzájárulnak a zsigeri zsír csökkentéséhez.

A kardió gyakorlatok szintén kulcsfontosságúak. A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) gyors, intenzív testmozgással, majd rövid gyógyulási periódusokkal különösen hatékony a hasi zsír megszabadulásában.

Hetente kétszer, egész testen át tartó erőnléti edzések (ideális esetben személyi edző vagy más szakember irányításával) is ajánlottak. Az izom anyagcserében aktívabb, mint a zsír, így minél több izom épül, annál több kalóriát éget el pihenés közben.

Íme a jó hír a zsigeri zsír elvesztéséről, mind a férfiak, mind a nők számára: Ahogy a súly egészséges étrenddel és rendszeres testmozgással kezd megjelenni, valószínűleg először a középszakaszban fog eltűnni, mert a zsigeri zsír gyorsabban bomlik le, mint más típusok.

Jogi nyilatkozat: Ez a tartalom csak oktatási és tájékoztatási célokat szolgál. Nem helyettesíti az orvosi tanácsot, a diagnózist vagy a szakképzett egészségügyi szakember által nyújtott kezelést. Az útmutatóban szereplő információkra vagy tartalmakra való támaszkodás kizárólag saját felelősségére történik. A saját egészségi állapotával kapcsolatos kérdéseivel, beleértve a kezelés lehetséges kockázatait is, mindig orvosától vagy egészségügyi szakemberétől kell tanácsot kérnie. A RealSelf nem támogatja és nem ajánlja az útmutatóban vagy ezen a weboldalon található bármely más tartalmat, eljárást, terméket, véleményt, egészségügyi szakembert vagy bármilyen más anyagot vagy információt.