A legjobb kiegészítők a női libidó javítására

A nők életkorával számos változáshoz alkalmazkodniuk kell. A hormonális egyensúly megváltozása szeszélyességhez, hőhullámokhoz, éjszakai izzadáshoz és álmatlansághoz vezethet. Megjelennek a ráncok és az ősz haj. Az izomtónus és az állóképesség elmozdulhat.

testének

Talán a legkellemetlenebb, a libidó jelentősen csökkenhet, jellemzően a nemi hormonok, például a tesztoszteron és az ösztrogén termelésének csökkenése miatt. Ahol valamikor természetes vonzódási, vágy- és élvezetminták voltak, sok nő hiányt érez. Mintha az élet létének alapvető élménye egyszerűen eltűnt volna.

A nőknek túl gyakran nincs információjuk ahhoz, hogy megértsék ezt a csökkent nemi vágyat. Nem találnak átfogó támogatást a libidó fokozásának természetes módjaihoz, és még azt sem, hogy miért fontos.

A nőknek nem egyedül kell megbirkózniuk a lobogó libidóval. Ennek a széles körben megosztott tapasztalatnak vannak magyarázatai és megoldásai is. Az alábbiakban bemutatjuk a női libidó csökkenésének általános okait, valamint a visszatérés támogatásának természetes módjait.

A női libidó csökkenésének okai

A csökkent szexuális vágy más néven hipoaktív szexuális vágy rendellenesség (HSDD). Ha úgy gondolja, hogy HSDD-t tapasztal, akkor nem vagy egyedül. Minden korosztályú nők körében ez a szexuális diszfunkció leggyakoribb formája. És bár lehetnek mentális tényezők, a HSDD nem minden a fejedben van.

A nők szexualitását számos tényező befolyásolja, és a libidó elvesztésének kezelése bonyolult folyamat lehet. Az első dolog, amit meg kell érteni, hogy a csökkent libidó és a normális szexualitás személyenként eltérő. Míg az egyik nő rendszeresen különösen szerelmes lehet, egy másik ritkán élheti meg ezt a vágyat. Ekkor az a kérdés, hogy mennyire fontos számodra a szex, és hogy a csökkent libidó befolyásolja-e az életedet?

Ha szorongást tapasztal a szex iránti érdeklődés elvesztése miatt, itt az ideje problémának tekinteni. De egy másik jó ok a segítségkérésre az, hogy a libidó hiánya jelezheti, hogy vannak más mögöttes egészségügyi problémák, amelyek nagyobb problémákká válhatnak, ha nem kezelik.

Sheryl Kingsberg szexpszichológus elmagyarázta az Endocrine Today-nek, hogy a vágy nemcsak pusztán alacsony libidó vagy szexuális hajlandóság, amely a vágy biológiai összetevője. A vágyat e biológiai/neurokémiai folyamatok és pszichológiai összetevők kombinációja vezérli.

Ahogy Rosemary Basson megjegyzi, az ember hajlandósága a szexuális ingerekre reagálni magában foglalja az agyi vegyszereket és hormonokat, nevezetesen a tesztoszteront.

A normális biológiai változások mellett, amelyeket egy nő az életkorában tapasztal, vannak interperszonális problémák, és a nők számára gyakran irreális elvárások a filmek, a televízió és az írott szó révén.

Ha egy nő - bármilyen okból kifolyólag - boldogtalan a kapcsolatában, csökkent libidót tapasztalhat. A munkahelyi stressz vagy a megnövekedett stressz bármilyen formája ingadozást okozhat a kortizolban, a stressz hormonban, ami szintén befolyásolhatja a szexuális vágyat.

A nők túl gyakran hasonlítják össze a szexuális késztetéssel szerzett tapasztalataikat, és kevésbé érzik magukat, mint amikor a barátok kielégítőbb szexuális életet élnek. Ez a fajta beszélgetés nyomasztó lehet a nők számára, akik nem olyan szexuálisan aktívak, és nyilvánvalóan az önbecsülés sok köze van ahhoz, hogy mennyire vonzónak érzi magát. Ha fizikai állapota ellenére nem érzi jól magát, akkor nem biztos, hogy nagyon szexi.

A szexuális vágyat befolyásoló egyéb tényezők a következők:

  • Alacsony hangulat vagy depresszió
  • Félelem, hogy nem felel meg a társadalom szexualitással kapcsolatos elvárásainak
  • A negatív eredménytől való félelem
  • Nem kényelmes vagy boldog a partnerrel
  • Fáradtság
  • Krónikus betegség
  • Pajzsmirigy rendellenesség
  • Gyógyszerek
  • Hormonális egyensúlyhiány

Az első lépések a libidó javításához

Először is, a szexuális vágya miatt aggódó nőnek konzultálnia kell orvosával, hogy kizárja a csökkent libidóhoz kapcsolódó nyilvánvaló orvosi okokat, majd mérlegelnie kell egy szexterapeuta vagy pár tanácsadását. Sok embernek túl nagy a félelme attól, hogy legmélyebb vágyait és azt tapasztalja, hogy szexuális teljesítményében hiányosságokat tapasztalnak terapeutával. De a legtöbb ember, aki tanácsadásba kezd, rájön, hogy ezek a félelmek túl vannak, és egy pár tanácsadója hihetetlenül hasznos lehet abban, hogy a teljes szexuális élet felé terelje Önt és párját.

Az egészségügyi szolgáltatóval együtt dolgozó tanácsadó segíthet annak meghatározásában, hogy vannak-e fiziológiai okai a szexuális vágy elvesztésének hátterében - ez olyan egyszerű lehet, mint a gyógyszer adagjának megváltoztatása, több testmozgás vagy egészségesebb táplálkozás.

Az orvos megvizsgálhatja az alapbetegségeket, például a pajzsmirigy alulműködését, a miómákat vagy az endometriózist, és megállapíthatja, hogy befolyásolják-e a libidót.

A hüvely szárazsága gyakran befolyásolja a csökkent libidót. Könnyen kezelhető hüvelyi ösztrogénekkel, és gyakori terápia a posztmenopauzás nőknél.

A legjobb kiegészítők a női libidó javítására

Mivel a szexről való beszélgetés sok ember számára kínos lehet, gyakran vény nélkül kapható gyógyszerekhez vagy kiegészítőkhöz fordulnak, amelyek ígéretesek, de nem mindig hatékonyak. Egyes esetekben, mivel az étrend-kiegészítőket az FDA nem szabályozza ugyanúgy, mint az előírt gyógyszereket, nem kívánt eredményt eredményezhetnek, vagy akár veszélyesek is lehetnek. Mindig fontos, hogy kiegészítők használatával beszéljen egy megbízható egészségügyi szakemberrel.

Míg a kutatások kimutatták, hogy vannak olyan természetes kiegészítők, amelyek segíthetnek a női libidó támogatásában, az afrodiziákumként reklámozott egyéb termékek, például a yohimbine, a spanyol légy, az őrült méz és a Bufo varangy felhasználásának kockázata meghaladhatja az előnyöket. Ígéretes kutatások folynak azonban olyan kiegészítők, mint az l-arginin, a káva, a maca, a tribulus, a ginkgo és a ginzeng alkalmazásában a szexuális egészség előmozdításában és libidó fokozóként.

Az l-arginin aminosav elősegíti az ereket ellazító és a véráramlást fokozó értágító, a nitrogén-monoxid termelését. Amellett, hogy merevedési zavarban szenvedő férfiak használják, az l-arginin, mivel segíti a testet nitrogén-oxid termelésében, bebizonyosodott, hogy hatékonyan javítja a nők szexuális vágyát, segít az orgazmus elérésében.

A férfiaknál a nitrogén-monoxid ellazítja a pénisz izmait, növeli a véráramlást és megkönnyíti az erekciót. A nőknél a nitrogén-monoxid lehetővé teszi a fokozott vérkeringést, megduzzasztja a csiklót és az egész kismedencei régiót, érzékenyebbé téve őket az érintésre és fokozva a szexuális elégedettséget.

A Kava-t gyakran használják olyan emberek, akik stresszes állapotban vannak, és kiegészítést keresnek a megnyugváshoz. A szorongás és a feszültség a két fő oka annak, hogy a férfiak és a nők csökkent libidóban szenvednek, ezért természetes, hogy valami, ami segít a stressz enyhítésében, az is segíthet az embereknek, hogy szexuálisabban érezzék magukat.

Vannak, akik a kava-t empathogénnek minősítik, amely olyan anyag, amely emberi kapcsolatok érzését kelti, és lehetővé teszi az emberek számára, hogy csökkentse védekezésüket, és nyitottabbá tegyék őket az új tapasztalatok iránt. Ezek az érzések segíthetnek egyes nők intimebbé válásában és libidójuk növelésében.

A dél-amerikai Andok-hegységben termesztett maca-gyökér szuperétel hírnevet szerzett, mert a rajongók fizikai állóképességük növelése és immunrendszerük megerősítése érdekében vették igénybe. A menopauzával kapcsolatos hormonális egyensúlyhiány kezelésére is használják, és egyes nőknél fokozhatja a szexuális vágyat. A maka gyökér vitaminokban és mikrotápanyagokban is magas, és segítheti a szervezetet az étrendben lévő élelmiszerek anyagcseréjében és az energiaszint növelésében.

A Tribulus terrestris, amelyet defektes szőlőnek is neveznek, egykor Ázsiában honos volt, de ma már az egész világon termesztik. Egy brazil tudósok által végzett tanulmány kimutatta, hogy a Tribulus terrestris hatékony természetes kiegészítő a vágy és az izgalom növelésére, miközben segíti a hüvelyi kenést és növeli az orgazmus valószínűségét.

A Gingko biloba és a Panax ginzeng egyaránt jól ismert szorongáscsökkentő tulajdonságukról. Kimutatták, hogy a Gingko fokozza a véráramlást, és segíti a testet nitrogén-oxid termelésében. Segíti a simaizomszövetek - például a nők nemi szerveiben található - ellazulását is. A ginzeng gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és bebizonyosodott, hogy segíti a testet az immunválasz fokozásában, ugyanakkor segít a stresszhormonok csökkentésében is.

Az esszenciális zsírsavakban (EFA) gazdag élelmiszerek, például az omega-3 és az omega-6 fogyasztása hasznos lehet a szexuális egészség szempontjából, mivel elengedhetetlenek az általános mentális jóléthez és az általános egészségi állapothoz, valamint bizonyos betegségek kezeléséhez. Az EFA-k azt is megváltoztathatják, hogy a tested hogyan dolgozza fel az ételt, és energiává alakítja-e, valamint javíthatja a fizikai teljesítőképességet és az agy működését. Mindezek a dolgok hozzájárulhatnak a libidó fokozásához, és fokozottabb és kielégítőbb szexuális aktivitást eredményezhetnek.

A vitaminok és más mikroelemek szintén fontosak az emberi test megfelelő működésében. A multivitamin-kiegészítőnek tartalmaznia kell A-, B-, C-, D- és E-vitamint. Tartalmaznia kell ásványi anyagokat is, például szelént, magnéziumot, cinket és foszfort. De a helyi piacon vagy a drogéria polcán található általános multivitaminokat nem az Ön egyedi anyagcseréjéhez vagy szükségleteihez tervezték.

Míg gyakran halljuk, hogy az alacsonyabb tesztoszterontermelés hogyan befolyásolja a férfiak nemi vágyát, nem gyakran halljuk, hogy a tesztoszteronszint mennyire fontos a nők számára is. A nők öregedésével az androgének, például a tesztoszteron szintje csökken a véráramban.

A tesztoszteron terápiát az FDA nem hagyta jóvá az Egyesült Államokban élő nők számára. Néhány nő számára azonban segíthet a tesztoszteron-terápia, de az ilyen terápiát nem szabad hormonok szakorvosával vagy a nők szexuális diszfunkciójának kezelésében jártas szakemberrel folytatott konzultáció nélkül folytatni.

A női libidó további fokozása

Éppen ezért létfontosságú, hogy azok a nők, akik megoldást keresnek egészségügyi problémáikra, különösen azokra, amelyek a hormonok egyensúlyhiányával és a nők libidójának csökkenésével kapcsolatosak, konzultálnak olyan szakemberrel, aki megfelel az igényeiknek és képes megítélés nélkül hallgatni. A BodyLogicMD hálózat egészségügyi szakemberei a regeneratív gyógyászatban vannak kiképezve a hormonális egyensúlyhiány jeleinek felismerésére és a tünetek enyhítéséhez szükséges lépések megtételére.

A BodyLogicMD hálózat egészségügyi és wellness szakemberei időt szakítanak arra, hogy meghallgassák aggodalmaikat, majd értékelni fogják fizikai tüneteit, hormonszintjét és általános egészségi állapotát. Ezen információk birtokában olyan kezelési tervet készíthetnek, amely specifikusan megfelel az Ön igényeinek és céljainak. Ez a terv tartalmazhat életmódbeli változásokat, például rendszeres, de megfelelő testmozgás bevezetését, például gyaloglás, úszás, aerobik, jóga vagy súlyzós edzés. Szüksége lehet néhány tanácsra is arról, hogy mit együnk, és mennyit kell kapnunk a megfelelő táplálékhoz.

A BodyLogicMD-hez tartozó szakembereket egyedi kiegészítő kezelési módok kidolgozásában gyakorolják, hogy támogassák a speciális feltételeket. Ezek a kiegészítők gyakran tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, és testre szabhatók a női libidó fokozókkal.

Orvosa javasolhatja a bioidentical hormonpótló kezelést is, ha megállapítja, hogy Ön hormonális egyensúlyhiányban szenved. A bioidentikus hormonokat természetes anyagokból állítják elő, és célja a saját hormontermelés kiegészítése, amely csökkenhet az életkor és más tényezők, például egy betegség vagy az élelmiszerekben, a levegőben vagy a termékekben használt környezeti toxinoknak való kitettség miatt.

Vegye fel a kapcsolatot a ma hozzád legközelebb eső BodyLogicMD hálózat egészségügyi és wellness-szakértőjével, hogy megtudja, hogyan hozhat személyre szabott orvoslás drámai változásokat az egészség minden területén - beleértve a nemi egészségét.

Szerző

Dr. Jennifer Landa a BodyLogicMD főorvosa és az Orlando BodyLogicMD tulajdonosa és üzemeltetője. Dr. Landa gyakorlatát bioidentikus hormonterápiának, testreszabott táplálkozási és fitneszprogramoknak szenteli, hogy segítsen a nőknek és a férfiaknak a menopauza és az andropausa tüneteinek - köztük a súlygyarapodás, a szexuális diszfunkció, a csökkenő energiaszint és a stressz - megoldásában. Volt nőgyógyászként Dr. Landa mindig is a hormonegyensúly és a megelőző gyógyszerek révén kívánta segíteni a betegeket a wellness elérésében.