A legjobb növényi sportolók közül 6 legjobb étrendi titka; MamaSezz

Gyors felvétel

Javítani szeretné sportteljesítményét? Nézz a villádra! Ennek oka van, hogy sok sportoló növényi eredetű - bizonyítottan fokozza a teljesítményt, az erőt, az állóképességet és az állóképességet. Ne csak szót fogadjon. Összegyűjtöttük hat legfontosabb növényi sportoló legjobb titkait, hogy megszerezhesse a versenyelőnyt.

legjobb

Ezen az oldalon

Miért mennek a sportolók növényi alapon?

Novak Djokovic teniszbajnok étrendi titkai

Erőemelő Alison Crowdus étrendi titkai

Erős Patrik Baboumian étrendi titkai

Meaghan Duhamel műkorcsolyázó étrendi titkai

A nehézsúlyú bajnok David Haye diétás titkai

Az ultramaratonista Catra Corbett étrendi titkai

Hogyan lehet enni, mint egy bajnok

Key Takeaways

INGYENES LETÖLTÉS: # 1 étel a sportteljesítmény növelése érdekében

Mielőtt nekilátnánk: INGYENES ajándék az Ön számára

Miért mennek a sportolók növényi alapon?

A futballrajongók emlékezni fognak arra, amikor a Tennessee Titans az idei rájátszás első fordulójában legyőzte a New England Patriots csapatát. De amit nem tudhat, az az, hogy a titánok az elmúlt évadokban növényi étrendet folytattak. A Titan játékosai pedig vegán étrendjüket emlegetik annak okaként, hogy 2018 óta először tudtak bekerülni a rájátszásba.

Az Oscar®-díjas filmrendező, Louis Psihoyos és az ügyvezető producer, James Cameron által rendezett The Game Changers Documentary James Wilks, a különleges erők elit oktatójának és a A Végső Harcos . Wilks bejárta a világot, hogy feltárja az optimális étrendet (a növényi étrendet) a legmagasabb emberi teljesítmény érdekében. A dokumentumfilmben többek között Novak Djokovic, Arnold Schwarzenegger és Jackie Chan is szerepel.

Tehát mi folyik itt? Miért fordul olyan sok sportoló növényi étrendre a teljesítmény növelése érdekében? Mert működik.

A növényi étrend segíthet a sportolóknak:

Javítsa az állóképességet és az állóképességet

Lásd a gyorsabb helyreállítási időket

Ne fogadd el a szavunkat. Olvassa tovább, hogy a legjobb növényi sportolók közül a legjobb étrendi titkokat szerezze be.

1. Teniszbajnok Novak Djokovic

A wimbledoni teniszbajnoknak, Novak Djokovicnak meg kellett erősítenie az állóképességét. Az Australian Open alatt Djokovicnak több orvosi szünetet kellett tartania a fizikai kimerültség miatt. Tudta, hogy növelnie kell az állóképességét, és hajlandó bármit kipróbálni, többek között:

  • Elmélkedés
  • Sinus műtét
  • Jóga
  • Edzők cseréje

Amikor a teniszcsillag doktor, táplálkozási szakember és honfitársa, Dr. Igor Cetojevic felvetette, hogy Djokovic allergiás lehet a búzára, a teniszcsillag úgy döntött, hogy megváltoztatja az étrendjét. Azóta árasztotta a tejterméket, a cukrot és a glutént. Most elsősorban zöldségeket, babot szeret, és kerüli az állati fehérjét és a finomított szénhidrátokat.

Djokovic megnyerte a 2019-es wimbledoni döntőt, fárasztó négyórás mérkőzés után, a többi 16 Grand-Slam-bajnokságával együtt. Djokovic növényi étrendjének köszönheti az állóképesség növelését.

2. Erőemelő Alison Crowdus

A kentucky-i erőemelő, Alison Crowdus 13 évig volt a mazsorett arénában. Most ő az első számú női erőemelő az Egyesült Államokban. Személyes legjobb emelése a guggolása volt a 2017-es Arnold XPC-n, amikor 480 fontot emelt!

Csak amikor Crowdus megkezdte a fogyás útját, rátért a vegán étrendre. Elolvasta Alicia Silverstone könyvét, A kedves étrend, és arra az elképzelésre fordultak, hogy a tiszta étkezés növeli az erejét, az állóképességét és kisimítja a gyógyulási időt. Ma a tofut eszik fő fehérjévé, a barna rizzsel, az édesburgonyával és a quinoával együtt. Ja, és nagyon sok zöldséget tölt fel.

3. Baboumian Patrik erősember

A mai állati fehérje megszállott világban meglepő lehet azt hallani, hogy az örmény-német erős ember, Patrik Baboumian növényi étrendet fogyaszt. De a növények elfogyasztása elősegítette számos erőemelő rekordját a rönkszállító, az elülső tartási és a söröshordó emelési versenyeken.

Mennyire erős ez a növényi sportoló? 2013-ban Baboumian megnyerte az "igás séta" világrekordját azzal, hogy 1212,54 fontot cipelt 10 méteren. 2015-ben megdöntötte a rekordját, amikor 1234,59 fontot tett meg 10 méteres távolságon!

Miért növények? Baboumian azt mondta:

"Mindig is az volt a vágyam, hogy erős legyek, és képes legyek megvédeni magam, képes vagyok megvédeni másokat."

A súlyemelő vegetáriánus volt, amikor Németország legerősebb emberének nevezték. Később átállt a vegán étrendre - és osztja, hogy erősebb, mint valaha. Nem csak a gyógyulási idejét növelte, hanem a vérnyomását is!

4. Meagan Duhamel műkorcsolyázó

A kétszeres műkorcsolyázó világbajnok Meagan Duhamel olimpiai arany-, ezüst- és bronzérmes. Korcsolyázó párjával, Eric Radforddal hétszer nyerte a kanadai nemzeti bajnokságot korcsolyázásban.

És igen, Duhamel vegán. Emellett holisztikus táplálkozási szakértő, aki diplomáját a Kanadai Természetes Táplálkozási Iskolában szerezte. Most befejezi az Alive Academy sport- és fitnesz táplálkozási tanúsítványát.

Duhamel azt mondja, hogy a műkorcsolya világban csak a kinézetedről van szó. A korcsolyázók felfüggesztik a naponta elfogyasztott kalóriák számát. Arra figyelmeztet, hogy azok a sportolók, akik nem minden nap fogyasztják a megfelelő mennyiségű és típusú tápanyagot, idővel gyengítik immunrendszerüket. Az immunrendszer erősségének megőrzése érdekében Meagan rengeteg zabot, chia magot, gyümölcsöt, zöldséget és quinoát fogyaszt. Ő is egy kicsit vegán süti rajongó, aki a kedvenc süti receptjeit vegánvá alakítja lejárati idejében.

5. Nehézsúlyú bajnok David Haye

A "Hayemaker" néven ismert David Haye egykori egységes Cruiserweight világbajnok és WBA nehézsúlyú bajnok. Sokan Nagy-Britannia egyik legsikeresebb bajnokának számítanak az ökölvívás modern korszakában. Haye a történelem két olyan ökölvívója közé tartozik, akik egységes cirkálósúlyú világbajnoki címet szereztek, és nehézsúlyú világbajnok lett.

És növényeket eszik.

Ez a világszínvonalú ökölvívó szerint a vegán válás erősebbé tette, mint valaha. Ennek a hatalmas embernek "levágta a vállát" egy ellenfél, ami három év szabadságot okozott neki a bokszversenyről. Amíg rehabilitált, úgy döntött, hogy kivágja az étrendből az állati termékeket.

"Az emberek által elfogyasztott húsok nagy részét genetikailag módosították, vagy ha még nem, akkor az az eledel, amellyel az állatot etették. Ez egy ember számára nehéz feldolgozni, ezért a kivágása azonnal jobbnak és erősebbnek éreztem magam mint valaha. Nemcsak a súlyom - régen ekcémát kaptam, de már nem; régebben korpásodtam, most már nem. Mindenkinek meg kell próbálnia egy-egy héten egy héten. "

Most, hogy Haye vegán lett, azt mondja, valószínűleg 3 vagy 4 évig folytathatja az ökölvívást - és ha Haye mondja, akkor általában ezt csinálja.

6. Ultramaratonista Catra Corbett

Ez a hölgy több mint 250 ultramaratont teljesített. Nyolcvan 100 mérföldes verseny, és jelenleg kétszeres címet szerez a John Muir 424 mérföldes ösvényversenyen. Ő is egyike annak a négy olyan személynek, aki százszor futott 100 mérföldes versenyeket .

És ezeket a mérföldeket növényi étrendjével táplálja.

Miért növényi alapú? Corbett elmondása szerint alkohol- és kábítószer-függőséggel küzdött, és mindent megfordított, amikor vegán lett.

Corbett tanácsa, hogy maradjon a játék élén? Mozgassa a testét, fogyasszon növényeket és építsen pozitív kapcsolatokat.

Amellett, hogy minden nap fut, Corbett szeret színt vinni az életébe: színes ruhákat, színes ékszereket visel, színes tetoválásokkal és szivárványos hajjal rendelkezik.

Corbett esetében az alacsony szénhidráttartalmú vegán és a nyers ételek működtek a legjobban az állóképesség növelésében és a gyógyulási idő elősegítésében. Keresztedzést és súlyemeléseket használ az izmok egészségének megőrzéséhez.

Kész enni, mint egy bajnok?

Növelje állóképességét, javítsa teljesítményét és csökkentse a helyreállítási időket a MamaSezz Peak Performance Bundle segítségével. Kész ételeket kap házhoz, amelyeket speciálisan növényi eredetű sportolók számára készítettek.