A legjobb osztályok a súlycsökkentő gyakorlatok megtalálásához és élvezéséhez

Tudod, mennyivel jobb egy élmény, ha megosztjuk. A kutatások azt mutatják, hogy ugyanez a helyzet akkor is, ha fogyni próbál. Több tanulmány szerint hatékonyabban fogysz, ha egy ember törzsének támogatása van. Olyan óriási különbséget jelent, hogy a szakértők szerint a társadalmi támogatás elérheti vagy megtörheti a fogyás céljait.

Ez (csak) az egyik oka annak, hogy okos belépni a csoportokba a súlycsökkentő gyakorlatokért!

Hogyan lehet fogyni a csoportos testmozgással?

Amikor azt mondjuk, hogy csoportos gyakorlat, mit képzel? Talán a régi jazzercise órákra gondol, neonláb melegítő lányokkal. Vagy talán a gimnasztikai osztályra gondol még a középiskolában. A csoportos edzésóráink még változatosabbak, mint amit elképzelsz.

Rengeteg lehetőséget talál, beleértve az alábbi osztályokat:

Különböző típusú edzések, például kardió, erősítő edzés stb.
Szórakoztató új kihívások, mint harci kötelek és kettlebellek
Csúcstechnológiai szórakozás, például kerékpározás csúcsminőségű felszereléseken (interaktív órák csúcstechnológiás eszközökön)
Hosszú osztályok (hagyományos 60 perc. Osztályok) és rövidebbek (például nagy intenzitású intervallum edzés)
Szakértő oktatók, akik szórakoztatóak és képesek (a gyakorlatokat módosítani) alkalmazkodni a különböző fitnesz szintekhez

Miért működik a csoportos testmozgás?

Amellett, hogy rengeteg (sokféle) lehetőséget kínál, miért éri meg a csoportos testedzés? Még ennél is fontosabb - milyen előnyei vannak a fitneszóráknak a fogyáshoz?

Egy válasz nyilvánvaló: találkozik olyan emberekkel, akiknek közös célja van. A csoportos fitneszórák remek helyet kínálnak arra, hogy igazi barátokat találjanak, akik valódi támogatást kínálnak, és valós időt töltenek nagy célok elérésére. Szerezsz mazsoretteket, elszámoltathatósági partnereket, és a testmozgás természetesen sokkal szórakoztatóbb!

A súlycsökkentés csoportos edzésének egyéb előnyei a következők:

Rendszeres testedzést végez elkötelezett időpontokban
Az oktatók segíthetnek a biztonságos és hatékony testmozgásban
A csoportos fitnesz általában szórakoztató és vonzó
Nem kell magának megterveznie az edzéseket (ami csökkenti a stresszt és a kifogásokat!)

A legjobb csoportos edzésórák fogyáshoz

Ha a súlycsökkenés a célod, vannak olyan fitnesz órák, amelyek jobban segítenek elérni a céljaidat, mint mások. Szüksége lesz olyan osztályokra, amelyek sok kalóriát égetnek el, például:

Nagy intenzitású osztályok (nézze meg a HIIT-et)
Kerékpározás (1150 elégetett kalória óránként, gyors ütemben)
Erőteljes jógaórák (mint a vinyasa)
Kiscsoportos edzés (ahol a gyakorlatokat nagyon egyszerűen az Ön igényeihez lehet igazítani)

Rengeteg zsírrobbantó csoportos edzés közül lehet választani. Egészséges étrenddel és jó szokásokkal kombinálva a csoportos testmozgás segíthet az átalakulásban - hasonló gondolkodású barátokkal együtt!

Kezdje kalandját még ma! Iratkozzon fel INGYENES 28 napos átalakulási kalandunkra egy friss, szórakoztató fogyáskezdéshez.