A legjobb étrend és ételek visszér

Oszd meg ezt a posztot

A visszér olyan probléma, amellyel senki sem akar foglalkozni, de sajnos sokan szembesülnek.

Valójában több mint 40 millió amerikai szenved visszérben, ezért nincs jobb idő a jelennél, hogy megnézze, mi befolyásolhatja a vénák egészségét.

Az 5 legfontosabb ok, amiért az embereknél visszér alakul ki

Kor

Bár mítosz, hogy csak idősebb embereknél alakul ki visszér, igaz, hogy minél idősebb leszel, annál valószínűbb, hogy visszér fog kialakulni, különösen akkor, ha 50 éves vagy annál idősebb vagy. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az életkor előrehaladtával az ereid jobban kopnak és gyengülnek, és így hajlamosabbak a visszér kialakulására.

Gének

Ez teljesen kívül esik az ön kezén - ha a családjában kórelőzménye van visszeres megbetegedéseknek, akkor jó eséllyel megkapja őket is.

Hormonok

A hormonok változásai bizonyítottan növelik a visszér kialakulásának esélyét. Ez különösen igaz terhes vagy menopauza esetén. A terhesség miatt a nő rendszerében a vér mennyisége nagymértékben megsokszorozódik, ezáltal nyomást gyakorolva az ereire, ami gyakran a vénák, és kitalálta, a visszér megnagyobbodásához vezet.

Mozgásszegény életmód

Az egészséged szempontjából az egyik legrosszabb dolog a mozgásszegény életmód, de különösen káros a vénád egészségére. Ha hosszú ideig ül vagy áll, a vénák túlóráznak, hogy a vér megfelelően áramoljon a szívébe és a test többi részébe.

Elhízottság

A testben lévő extra súly extra nyomást gyakorol az ereire, ami gyakran visszér kialakulását okozza. És a visszeres elhízás legfélelmetesebb része, hogy az emberek gyakran nem is látják a visszereket a körülöttük lévő zsírfelesleg miatt.

Az elhízás azonban a visszér egyik vezető oka, amely ellen valóban tehet valamit. A hormonokkal, a génekkel és az életkorral ellentétben az elhízás kontrollálható.

A kezedben van a hatalom, hogy egészséges maradj, és ez a diétáddal kezdődik.

Mit kell enni, hogy egészséges legyen a vénája

Avokádó

Szerencsére az avokádó most dühös, mert nagyszerű a vénák egészségére.

Akár tetszik az avokádója néhány pirítós tetején, salátában vagy önmagában, ez a gyümölcs (igen, technikailag gyümölcs) remekül fogyasztható, hogy egészséges legyen a vénája. Az avokádó tele van C és E vitaminnal, amelyekről ismert, hogy nagyszerűek a vénák egészségére. A glutation az avokádóban is jelen van, és ez ismerten védi artériáit és vénáit.

Cékla

A cékla nemcsak szép színes kiegészítője a tányérjának, hanem remek kiegészítője étrendjének is a vénák egészsége érdekében. Ez a zöldség tele van fitokémiai vegyülettel, amely segít csökkenteni a szervezetében egy természetes aminosav szintjét, amely néha megtámadhatja az ereket.

Spárga

Gőzölje meg, dobja rá egy salátára, adjon hozzá a pecsenyéjéhez - bárhogy is döntesz a spárga elfogyasztása mellett, tudd meg, hogy a testednek teszel szívességet azzal, hogy megeszed. A spárga tele van számos vitaminnal és ásványi anyaggal, beleértve:

● A-vitamin
● C-vitamin
● E-vitamin
● K-vitamin
● Rost
● Folát
● Króm
● Kalcium
● Niacin
● Aminosavak
● Foszfor

Ez elég neked? Úgy gondoljuk. Határozottan ne hagyja ki, hogy felvegye ezt a listájára.

Rozmaring

Ismert, hogy a vérkeringést újra mozgásba hozza, a rozmaring remek gyógynövény, amelyet hozzá lehet adni étrendjéhez, hogy segítsen a vénák megfelelő működésében. Ezenkívül tartalmaz egy rozmarinsav nevű vegyületet, amely segít megvédeni szöveteit a szabad gyököktől. Dobjon rozmaringot báránya tetejére, levesbe vagy házi kenyérbe, és több okból is imádni fogja.

Gyömbér

A gyömbér nagyszerű dolog, ha kéznél van számos betegség. És most újabb oka lesz arra, hogy otthon tartsa a gyömbért - hogy segítsen megőrizni ereit. A gyömbér évszázadok óta ismert, hogy növeli a vérkeringést, és ez ma is igaz.

Azonban mindig a friss gyömbér a legjobb megoldás, mivel íze sokkal erősebb, és koncentráltabb mennyiségű előnyös része van benne.

Cseresznye, alma, hajdina és egyéb rutinnal töltött ételek

A visszér legelőnyösebb ételei azok, amelyek rutint tartalmaznak.

Mi a rutin, kérdezed?

A Rutin egy flavonoid, amely segít csökkenteni a koleszterinszintet és a vérnyomást, valamint erősen tartja ereit. Mindezek mellett a flavonoid gyulladáscsökkentő, antioxidáns és segít megelőzni a vérrögöket.

A rutin megtalálásának legjobb helyei a következők:
● Alma
● Szeder
● Cseresznye
● Áfonya
● Hajdina
● Szőlő
● Kapribogyók
● Fekete olajbogyó
● Spárga
● Málna
● És még sok más

A vénák egészségének megőrzése az étrend egyszerű módosításával nem feltétlenül nehéz. Nem kell teljes 180-at megtenni arról, amit eszel, egyszerűen meg kell találni a módját, hogyan illessze be a fenti ételek közül néhányat az étrendbe. És hogy az ereid egészségesek maradjanak, úgy gondoljuk, hogy mindenképpen megéri.

Ha nem biztos a vénáinak egészségében, akkor ma meg kell tudnia, ha ellátogat a közeli Amerikai Vénaklinikába. Az ország 15 államában több mint 60 helyszínen vagyunk az Egyesült Államok legmegbízhatóbb és leghosszabb ideje működő vénaklinikája.