A "legnagyobb vesztes" tanulmány szerint a szerény étrend és a testmozgás fenntarthatja a fogyást

Az NIH kutatása szerint a testmozgás kulcsfontosságú a testzsír csökkentésében, az izmok megőrzése mellett.

tanulmány

A NIDDK vezető nyomozója, Kevin Hall, Ph.D. elemezte a napi megerőltető testmozgás és a korlátozott étrend egyéni hatásait a "The Big Loser" című reality televíziós műsor 11 résztvevőjének adatainak vizsgálatával. A program azt mutatja, hogy az elhízott felnőttek több hónap alatt nagy mennyiségben fogynak. A résztvevőket eleinte egy tanyán izolálták, majd hosszabb ideig otthon.

"Azzal, hogy a show versenyzőit önkéntes résztvevőként vették fel, ez a kutatás kihasználta a költséghatékony lehetőséget egy elhízott személyek kis csoportjának tanulmányozására, akik már intenzív életmódbeli beavatkozást folytattak" - mondta Hall, akinek nincs pénzügyi kapcsolata és nincs más hovatartozása. a bemutatóra.

A kutatók háromszor mérték a testzsírt, a teljes energiafelhasználást és a nyugalmi anyagcserét - az inaktivitás során elégetett energiát -: a program kezdetén, a 6. héten és a 30. héten, amely legalább 17 héttel volt a résztvevők hazatérése után. A programban való részvétel átlagosan 128 font súlycsökkenést eredményezett, amelynek körülbelül 82 százaléka a testzsírból származik, a többi pedig a sovány szövetekből, mint az izom. A sovány szövetek megőrzése, még gyors és jelentős súlycsökkenés során is, hozzájárul az erő és a mobilitás fenntartásához, és csökkenti a sérülések kockázatát, többek között.

Hall az emberi anyagcsere matematikai számítógépes modelljét használta - amelyet jelenleg a tudósok és az egészségügyi szakemberek által végzett kutatásokra szántak -, hogy kiszámolja az étrendet és a testmozgást a megfigyelt testsúlycsökkenés hátterében. Mivel a tévéműsort nem arra tervezték, hogy közvetlenül foglalkozzon azzal, hogy a testmozgás és az étrendi beavatkozások miként járultak hozzá a fogyáshoz, a számítógépes modell csak a diéta és a testmozgás eredményeit szimulálta, hogy megbecsülje azok relatív hozzájárulását.

A verseny végén úgy számolták, hogy csak a diéta okozza a nagyobb súlycsökkenést, mint a testmozgás: a fogyás 65 százaléka testzsírból és 35 százaléka olyan sovány tömegből áll, mint az izom. Ezzel szemben a modell kiszámította, hogy a testmozgás önmagában azt eredményezte, hogy a résztvevők csak a zsírt és az izomzatát vesztették el. A testmozgás szimulációja önmagában a sovány tömeg kismértékű növekedését is becsülte a teljes fogyás ellenére.

A szimulációk azt is sugallják, hogy a résztvevők fenntarthatják fogyásukat és elkerülhetik a súly visszaszerzését azáltal, hogy mérsékeltebb életmódbeli változásokat alkalmaznak - például 20 perc napi erőteljes testmozgás és 20 százalékos kalóriakorlátozás -, mint a televíziós műsorban.

A 20 éves és idősebb amerikai felnőttek több mint kétharmada túlsúlyos vagy elhízott, a felnőttek több mint egyharmada elhízott. A súlyfelesleg 2-es típusú cukorbetegséghez, szívbetegségekhez, magas vérnyomáshoz, szélütéshez és bizonyos rákos megbetegedésekhez vezethet.

"Ez a tanulmány megerősíti az egészséges táplálkozás és a testmozgás szükségességét a mindennapi életünkben" - mondta Dr. Griffin P. Rodgers, a NIDDK igazgatója. "Ez azt is szemlélteti, hogy az anyagcsere tudománya és a matematikai modellezés hogyan használható megalapozott ajánlások kidolgozására a fenntartható fogyáshoz - amely az elhízás kezelésének fontos eszköze - az egyén egyedi körülményei alapján."

A NIDDK, az NIH egyik alkotóeleme, a cukorbetegség és más endokrin és anyagcsere-betegségek kutatását végzi és támogatja; emésztőrendszeri betegségek, táplálkozás és elhízás; valamint vese-, urológiai és hematológiai betegségek. Ezek a betegségek az orvostudomány teljes spektrumát átfogják, és minden korosztályt és etnikai csoportot sújtanak, és az amerikaiakat érintő leggyakoribb, legsúlyosabb és fogyatékosabb állapotokat érintik. További információ a NIDDK-ról és programjairól: www.niddk.nih.gov.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetekről (NIH): Az NIH, a nemzet orvosi kutatási ügynöksége 27 intézményt és központot foglal magában, és az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatási Minisztériumának része. Az NIH az elsődleges szövetségi ügynökség, amely alapvető, klinikai és transzlációs orvosi kutatásokat végez és támogat, és mind a gyakori, mind a ritka betegségek okait, kezeléseit és gyógymódjait vizsgálja. További információ az NIH-ról és programjairól a www.nih.gov oldalon található.

NIH… A felfedezés egészségre fordítása ®