Légzőgyakorlatok: fogyni fogyókúra és edzés nélkül

Az evés és a nehéz fizikai aktivitás korlátozása két állandó társ a fogyásban. Van azonban egy másik hatékony módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól. Megmondjuk, hogyan lehet lefogyni a mély légzés technikájával, miért működik és milyen módszert érdemes jobb választani.

fogyókúra

Az életben felszínesen és gyorsan lélegzünk. Ennek kapcsán az átlagember oxigén éhezést szenved: az anyagcsere lelassul és a zsírlerakódások felhalmozódnak, ennek következtében felesleges fontok jelennek meg. A rendszeres légzőgyakorlatok segítenek gyorsan és hatékonyan megszabadulni a túlsúlytól.

Az oxigén és a zsírsejtek kölcsönhatása az első lépés a túlsúly megszabadulásához. A testbe jutva oxidálja a felhalmozódott zsírlerakódásokat. Elegendő oxigénbevitel a szervezetben segít fenntartani a zsírsejtek hasításához szükséges lúgos közeg szintjét. Így a súlycsökkenés az elfogyasztott ételek gyors hasznos energiává történő feldolgozása miatt következik be.

Az oxigén felszívja az emésztőrendszerben az élelmiszerekből származó hasznos elemeket.

Felszíni légzéssel a tápanyagok felszívódása 72% -kal, az anyagcsere 30% -kal lelassul. A légzőgyakorlatok segítenek eltávolítani a szervezetből a zsírsejtekben felhalmozódó káros anyagokat. A mély légzés segítségével 70% -kal csökkenthető a toxinok káros hatása és eltávolíthatók a szervezetből.

A mély légzésnek köszönhetően nemcsak a testét, hanem a mentális állapotát is javítja. A speciális gyakorlatok végrehajtása segít koncentrálni, elterelni a figyelmét a mindennapi problémákról és egyedül lenni a gondolataival. A Bodyflex, az Oxycise komplex és a kínai torna a legnépszerűbb a fogyás számos légzési technikája között:

# 1. Bodyflex. Teljes kilégzés a szájon át. Gyors légzés az orrodon keresztül. Éles kilégzés a rekeszből. Tartsa vissza a lélegzetét. Kilégzés az orron keresztül.

# 2. Oxycise. A komplexum lágyabb és kíméletesebb légzési rendszerrel tér el a bodyflextől, éles belégzés és kilégzés nélkül. Lassan lélegezze be a levegőt az orrán keresztül. Húzza ki ajkait és erõsen lélegezzen ki.

# 3. Kínai torna. Ez lehetővé teszi az anyagcsere javítását. Az első 5 percben a légzés mély, a légzés és a kilégzés hosszú. A következő 5 perc természetes módon lélegezzen be. Az utolsó 10 perc a szokásos módon lélegzik, nem figyelve a mélységre és a ritmusra.

A BetterMe csapat azt akarja, hogy Ön és a hozzád közel állók egészséges, boldog életet éljenek! Az egészséged értékes dolog; vigyázzon testére és elméjére, hogy teljes életet élhessen - Ne feledje, hogy csak egyet kap!

Kérjük, ossza meg ezt barátaival és családjával, és tudassa velünk, mit gondol az alábbi megjegyzésekben.