Lenmag Linum usitatissimum L.

lenmag

  • Közös nevek
  • Lenmag, lenmag
  • Botanikai név
  • Linum usitatissimum L.
  • Család
  • Linaceae

A lenmag gyógyászati ​​felhasználása és előnyei

Hogyan kell használni: Lenmag

Az ember kapcsolata a lenivel ősi, a len főszerepet játszott legkorábbi történeteinkben és legendáinkban, és a bibliai időkben fontos táplálék- és ruházati forrás volt. (Weiss, Gaea és Shandor) Ma a lenmag az egyik legjobb vegán forrás az Omega-3 (ALA) számára, amely annyira fontos az egészség szempontjából. Az esszenciális zsírsavak megfelelő egyensúlya erős tényezőnek bizonyult a szívbetegségek megelőzésében, valamint a reumás ízületi gyulladás és más autoimmun rendellenességek hatásának csökkentésében. Fehér, Linda B. M.D.

A lenmag szintén fontos rostforrás, amely zsírozza az emésztőrendszert, és segít megelőzni az evés után fellépő vércukorszint-emelkedéseket. A lenmag nem hashajtó, hanem egyike azoknak az ömlesztő és kenő növényi szereknek, amelyek biztonságosan kezelhetik a hosszú távú krónikus székrekedést. Egy-két evőkanál zúzott mag könnyen beépíthető a napi étrendbe a reggeli gabonafélék, párolt gyümölcsök vagy turmixok hozzáadásával. Ez nem gyors megoldás, hanem hosszú távú táplálkozási terápia. A len székrekedés kezelésére történő alkalmazásakor fontos, hogy a lenmag bevétele után legalább 1 vagy 2 pohár vizet igyon meg, hogy a magok kitáguljanak a gyomorban, és akár 3 napot is eltarthasson a működése. (Weiss, Rudolf Fritz MD)

Úgy gondolják, hogy a lenmag hosszú ideig történő fogyasztása az ösztrogén receptorok blokkolásával lassítja az emlőrák kialakulását. (Duke, James, Ph.D.) Ez annak köszönhető, hogy a lignánok gátolják a felesleges ösztrogént, ami táplálhatja a tumor növekedését. A nagy dózisú ligánok hatásait még vizsgálják, egyelőre legalább nem találtak káros hatásokat normál dózisok fogyasztásával (napi 2 evőkanál mag)

Elkészítési módszerek és adagolás:A lenmag olajos formában, egészben vagy őrölve is alkalmazható. A lenmag hozzáadása étrendjéhez könnyű és szinte mindenki számára előnyös. Ha a legjobban arra törekszik, hogy jó növényi alapú ALA-forrást szerezzen, akkor lenmagolaj-kiegészítőket szedhet. Ha a len előnyeit is szeretné elérni az emésztőrendszeren, akkor az egész magot fel kell használnia. A őrölt lenmag a legkönnyebben emészthető forma, de öt hónapos körülmények között is csak néhány hónapig marad friss (fénytől távol, hűvös tárolással). A legjobb megoldás az egész mag megvásárlása, és kis mennyiségek őrlése étkezéshez, amire szüksége van.

Üzem leírása

Történelem és hagyományok és folklór

A Merkúr birtokolja ezt a hasznos növényt. A mag, amelyet általában lenmagnak hívnak, puhító, emésztő és érő.
Nicholas Culpeper, 1653

Aromaterápiát keres? Látogassa meg az Annies Aromaterápiát

Keres valamit, amit offline is el tud olvasni? Csatlakozzon levelezőlistánkhoz, és szerezzen be egy ingyenes példányt a Gyógynövények használatának módszereiről. Ez az ingyenes kézikönyv tartalmazza az alapvető gyógynövénykészítmények házi készítésének útmutatásait. Ez magában foglalja a gyógyteák, gyógynövényekkel infúziós olajok és balzsamok, tinktúrák és egyebek készítését.

  • A
  • B
  • C
  • D
  • E
  • F
  • G
  • H
  • én
  • J
  • K
  • L
  • M
  • N
  • O
  • P
  • Q
  • R
  • S
  • T
  • U
  • V
  • W
  • x
  • Y
  • Z

** A gyógynövények hagyományos felhasználásáról és tulajdonságairól ezen az oldalon található információ csak oktatási célokra, és nem orvosi tanácsnak szánják. Minden kísérlet történt a pontosság érdekében, de egyik sem garantált. A gyógynövények számos hagyományos felhasználását és tulajdonságát az FDA nem hagyta jóvá. Ha bármilyen komoly egészségügyi problémája van, mindig ellenőrizze orvosát, mielőtt önellátja a gyógynövényeket. **