A leves, saláta és gabona diéta

Írta: Dana Prince | Beküldve 2009. február 01-én

A leginkább levesből, gabonapelyhekből és salátákból álló étrend mindenképpen segíthet valakiben a fogyásban.

Íme egy minta egy leves-, gabona- és saláta-diétáról:

Minta nap:
--------------
Reggeli: gabonafélék gyümölccsel
Snack: Gyümölcs- vagy gabonapelyhek
Ebéd: Leves és saláta
Snack: Nyers zöldségek
Vacsora: Leves és saláta
Késő esti snack: Nyers gyümölcs, zöldség, gabonapelyhek vagy tál gabona

Ez a fajta étrend nagyszerű eredményeket hozhat, de ha túl sokáig követi, problémákat okozhat, mivel elegendő kalóriára és megfelelő tápanyagra van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen, és az egészséges test gyorsan működik az anyagcserével, valamint az egészséges emésztőrendszerrel . Ön is egészséges leveseket, salátákat és gabonapelyheket szeretne választani, különben ez a diéta kontraproduktív lehet.

Ha egy hétig ilyen diétát szeretett volna követni, az gyors eredményeket hozhat. Íme néhány tipp, hogy egy kicsit biztonságosabb és táplálóbb legyen:

Kiadós, egészséges levesek
Rendszeresen változtassa meg a leves receptjét, hogy biztosítson benne elegendő vitamint és fehérjét, és ne legyen túl sok nátrium. A húsos és babos levesek remek ötlet. A pörkölt szintén jó lehetőség vacsorára.

Sok szín a salátádban
A főleg salátából készült saláta nem lesz annyira tápláló vagy teli. Minél több szín, annál több tápanyag. Ne habozzon grillezett csirkét, kemény tojást és babot adni a salátához.

Változtasd meg a gabonaféléket
Próbáljon ki néhány magas fehérjetartalmú, egészséges Kashi vagy több szemű gabonafélét, és ne felejtse el gyümölcsöt vagy diót adni a gabonaféléhez az extra tápanyagok és jóllakottság érdekében.

A leves-, gabona- és saláta-étrend mindenképpen segíthet a fogyókúrában rövid távon, és ha jól csinálod, sokféle változatosságot és táplálkozást kínálhatsz ebben az étrendben.