A lila diéta

A lila diéta egy új hírességek étrendje, amely egyre vonzóbbá válik. A diétát Mariah Carey tette híressé, aki állítólag sikeresen használta a karcsúsításhoz. A diéta ötlete meglepően egyszerű: csak antioxidánsokban gazdag lila árnyalatú ételeket, például káposztát, padlizsánt, szőlőt, szilval, burgonyát vagy karfiolt fogyasszon a kívánt mennyiségben. A mesterséges színes ételek nem tartoznak az étrendbe.

A Star magazin szerint az énekesnő a hét három napján betartja ezt a szigorú diétás szabályt: „A díva új étrendbe kezdett: a hét három napján lila ételeket fogyaszt, mint szilva, szőlő és padlizsán - és máris imádja a eredmények."

A lila ételek gazdag antocianinokban, antioxidánsokban gazdagok, amelyek felelősek sok gyümölcs sötétlila, piros és kék színéért, és amelyek segítenek megvédeni a sejteket a károsodástól. Mintha ez nem lenne elég az érdeklődésünk felkeltésére, a lila ételekről úgy gondolják, hogy segítenek megelőzni a rákot és öregedésgátló előnyökkel járnak. Sőt, a lila gyümölcs és zöldség más fontos vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag.

A lila burgonyáról például azt mondják, hogy négyszer nagyobb antioxidáns potenciállal rendelkezik, mint más burgonya, gazdag káliumban, C-vitaminban, folsavban és vasban. A lila étrend erős pontja a természetes ételeket támogatja a finomított vagy feldolgozott lehetőségek helyett, amelyek általában egészségesek és viszonylag alacsony kalóriatartalmúak, ezért az étrend hatékonyan elősegítheti a fogyást.

Bár a lila ételek fogyasztása valóban előnyökkel jár az egészségre nézve, a táplálkozási szakemberek továbbra is divatos étrendnek tekintik, mivel csak bizonyos színű ételek fogyasztása kiegyensúlyozatlan étrendet eredményez, amely nem biztosítja a test megfelelő működéséhez szükséges összes szükséges tápanyagot. Ehelyett a táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy fogyasszanak „szivárványos ételeket”, vagyis inkább különféle színű gyümölcsöket és zöldségeket fogyasszanak, hogy a test számára naponta sokféle tápanyaghoz jussanak.