A Lusta lány útmutatója az egészségesebb táplálkozásról

Költségvetésben van? Nincs ideje elkészíteni az étkezési tervet? Ne izguljon, hét egyszerű módszerünk van arra, hogy átalakítsa étkezését!

Chaunda Walls fitneszblogger megosztja tippjeit az étkezési szokások megváltoztatásához és az egészségesebb élethez.

1) Használjon egy evőkanál mézes mézet, mint finom öntetet a bio görög joghurthoz vagy zabpehelyhez.

2) Selejtezze ki a tanyát, és használjon helyette hummust. Egészségesebb mártási lehetőség a zöldségek számára!

3) Forraljon fel sok tojást, és csomagolja őket útközbeni snackként. Fogyasszon többnyire tojásfehérjét, ahol a fehérje található.

4) Próbálja ki a vízbe csomagolt lazackonzervet, mint gyors alternatívát az egész lazac elkészítéséhez, ha gyors fehérjeforrásra van szüksége.

5) Igyon 2-3 csésze organikus zöld teát naponta, mert nagyszerű antioxidáns és természetes koffein energiaforrás. Laboratóriumi vizsgálatok során kiderült, hogy csökkenti a depressziót.

6) Soha ne süssön ételeket. Mindig sütje, főzze vagy pörkölje az ételeit.

7) Étteremben étkezve kérje meg a szervert, hogy tartsa az étkezéshez tartozó kenyérkosarat vagy salsa-t és chipset. És mindig csak VÍZT rendeljen.