A mangólevél 8 új előnye

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Sok ember ismeri az édes, trópusi gyümölcsöket, amelyek a mangófákból származnak, de lehet, hogy nem veszi észre, hogy a mangófák levelei is ehetők.

A fiatal zöld mangó levelek nagyon gyengék, ezért egyes kultúrákban megfőzték és megették őket. Mivel a leveleket nagyon táplálónak tartják, tea és kiegészítők készítésére is használják őket.

A Mangifera indica, a mangó egyik fajának leveleit évezredek óta használják olyan gyógyító gyakorlatokban, mint az ayurvéda és a hagyományos kínai orvoslás (1, 2).

Bár a szárat, a kérget, a leveleket, a gyökereket és a gyümölcsöt ugyanúgy használják a hagyományos orvoslásban, úgy vélik, hogy különösen a levelek segítenek a cukorbetegség és más egészségügyi állapotok kezelésében (2).

Itt van a mangó levelének 8 feltárt előnye és felhasználása, amelyeket a tudomány támogat.

A mangólevél számos hasznos növényi vegyületet tartalmaz, beleértve a polifenolokat és a terpenoidokat (3).

A terpenoidok fontosak az optimális látás és az immun egészség szempontjából. Antioxidánsok, amelyek megvédik a sejtjeit az úgynevezett szabad gyökök káros molekuláitól (4).

Eközben a polifenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Egyes kutatások szerint javítják a bélbaktériumokat, és segítenek olyan betegségek kezelésében vagy megelőzésében, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák (5, 6).

A mangiferin, amely sok növényben található, de különösen nagy mennyiségben tartalmaz mangót és mangó leveleket, számos előnnyel jár (7, 8, 9).

Tanulmányok antimikrobiális szerként és daganatok, cukorbetegség, szívbetegségek és zsíremésztési rendellenességek lehetséges kezelésében vizsgálták (7).

Ennek ellenére további emberi kutatásokra van szükség (1).

A mangó levelei gazdagok terpenoidokban és polifenolokban, amelyek olyan növényi vegyületek, amelyek védenek a betegségektől és leküzdhetik a gyulladásokat a szervezetben.

A mangolevél számos lehetséges előnye a mangiferin gyulladáscsökkentő tulajdonságaiból származik (10, 11, 12).

Míg a gyulladás a test normális immunválaszának része, a krónikus gyulladás növelheti a különféle betegségek kockázatát.

Állatkísérletek azt sugallják, hogy a mangólevelek gyulladáscsökkentő tulajdonságai akár megvédhetik az agyadat az Alzheimer- vagy a Parkinson-kórtól.

Egy vizsgálatban a patkányoknak 2,3 mg testtömeg-kilogrammonként (5 mg/kg) adott mangólevél-kivonat segített ellensúlyozni a mesterségesen előidézett oxidatív és gyulladásos biomarkereket az agyban (13).

Emberi vizsgálatokra van szükség (14).

A mangólevélnek gyulladáscsökkentő hatása lehet, amely akár az agy egészségét is megvédheti. Ennek ellenére az embereken végzett kutatások hiányoznak.

A mangólevél-kivonat segíthet az elhízás, a cukorbetegség és a metabolikus szindróma kezelésében azáltal, hogy megzavarja a zsíranyagcserét (15).

Több állatkísérlet azt találta, hogy a mangólevél-kivonat gátolja a zsír felhalmozódását a szövetsejtekben. Egy másik egereken végzett tanulmány azt mutatja, hogy a mangólevél-kivonattal kezelt sejtek alacsonyabb zsírrétegekkel és magasabb adiponektin-szinttel rendelkeztek (16, 17, 18).

Az adiponektin egy sejtjelző fehérje, amely szerepet játszik a zsíranyagcserében és a cukor szabályozásában a szervezetben. Magasabb szint megvédheti az elhízást és az elhízással kapcsolatos krónikus betegségeket (19, 20).

Egy elhízott patkányokkal végzett vizsgálatban a magas zsírtartalmú étrend mellett a mangólevél teával tápláltak kevesebb hasi zsírt nyertek, mint azok, akik csak a magas zsírtartalmú étrendet kapták (21).

Egy 12 hetes vizsgálatban, 97 súlyfelesleggel rendelkező felnőtten, azoknak, akik napi 150 mg mangiferint kaptak, alacsonyabb volt a vérük zsírszintje, és az inzulinrezisztencia-index alapján szignifikánsan jobb eredményt értek el, mint a placebót kaptak (22).

Az alacsonyabb inzulinrezisztencia a cukorbetegség jobb kezelésére utal.

Ugyanakkor további humán vizsgálatokra van szükség.

Egyes kutatások szerint a mangólevél-kivonat segíthet a zsíranyagcsere szabályozásában, így védve a zsírgyarapodást és az elhízást.

A mangólevél a zsíranyagcserére gyakorolt hatása miatt segíthet a cukorbetegség kezelésében.

Az emelkedett trigliceridszint gyakran társul az inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegséggel (3, 23).

Egy tanulmány mangólevél-kivonatot adott az egereknek. 2 hét után szignifikánsan alacsonyabb triglicerid és vércukorszintet mutattak (3).

Patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy 45 mg testtömeg-kilogrammonként (100 mg/kg) mangólevél-kivonatot adagolva csökkentette a hiperlipidémiát, ezt a körülményt szokatlanul magas triglicerid- és koleszterinszint jellemzi (24).

Egy olyan vizsgálatban, amelyben a mangólevél-kivonatot és az orális diabéteszes gyógyszert, a glibenklamidot hasonlították össze cukorbetegségben szenvedő patkányokban, a kivonatot kapók vércukorszintje 2 hét után lényegesen alacsonyabb volt, mint a glibenklamidcsoportnál.

Mindazonáltal az emberi vizsgálatok hiányoznak.

A mangó levélkivonat segíthet a cukorbetegség kezelésében a vércukorszintre és a trigliceridekre gyakorolt hatása miatt, de további kutatásokra van szükség.

Több felülvizsgálat bizonyítja, hogy a mangiferin mangiferinje rákellenes lehet, mivel küzd az oxidatív stressz ellen és küzd a gyulladás ellen (26, 28).

A kémcsőben végzett vizsgálatok a leukémia, valamint a tüdő-, agy-, mell-, méhnyak- és prosztatarák elleni specifikus hatásokra utalnak (27).

Sőt, a mangó kérge erős rákellenes potenciállal rendelkezik a lignánjainak köszönhetően, amelyek egy másik típusú polifenol (29).

Ne feledje, hogy ezek az eredmények előzetesek, és hogy a mangóleveleket nem szabad rákkezelésnek tekinteni.

Az újabb kutatások szerint bizonyos mangólevél-vegyületek leküzdhetik a rákot. További vizsgálatokra van azonban szükség.

A mangó levelét és a növény más részeit történelmileg a gyomorfekély és más emésztőrendszeri állapotok elősegítésére használták (30, 31, 32).

Egy rágcsálókon végzett vizsgálat megállapította, hogy a mangó levélkivonat szájon át történő adagolása 113–454 mg/testtömeg/kg (250–1 000 mg/kg) testtömegben csökkentette a gyomorelváltozások számát (33).

Egy másik rágcsáló-tanulmány hasonló eredményeket talált, a mangiferin jelentősen javította az emésztőrendszeri károsodást (34).

Ennek ellenére az emberi vizsgálatok hiányoznak.

Állatkísérletek azt mutatják, hogy a mangólevél kezelheti a gyomorfekélyeket és egyéb emésztési állapotokat, de további vizsgálatokra van szükség.

A mangó levél kivonat csökkentheti a bőr öregedésének jeleit antioxidáns tartalma miatt (35).

Egy egereken végzett vizsgálatban a mangó kivonat 45 mg/font (100 mg/kg) testtömegre szájon át adva növelte a kollagéntermelést és jelentősen lerövidítette a bőr ráncainak hosszát (36).

Ne feledje, hogy ez a kivonat általános mangó kivonat volt, nem csak a mangó leveleire.

Eközben egy kémcsőben végzett vizsgálat megállapította, hogy a mangólevél-kivonat antibakteriális hatást fejthet ki a Staphylococcus aureus ellen, amely baktérium staph-fertőzéseket okozhat (37).

A mangiferint pikkelysömörre is vizsgálták, amely olyan bőrbetegség, amely viszkető, száraz foltokat okoz. Az emberi bőrrel végzett kémcsőben végzett vizsgálat megerősítette, hogy ez a polifenol elősegítette a sebgyógyulást (38).

Összességében humán kutatásra van szükség.

A mangólevelekben található antioxidánsok és polifenolok késleltethetik a bőr öregedésének egyes hatásait és kezelhetnek bizonyos bőrbetegségeket, bár további vizsgálatokra van szükség.

A mangólevélek állítólag elősegítik a haj növekedését, és a mangólevél kivonat egyes hajtermékekben felhasználható.

Mégis, kevés tudományos bizonyíték támasztja alá ezeket az állításokat.

Ennek ellenére a mangó levelei gazdagok antioxidánsokban, amelyek megvédhetik a hajhagymákat a károsodástól. Ez viszont segítheti a haj növekedését (39, 40, 41).

Embereken végzett vizsgálatokra van szükség.

Mivel a mangó levelei tele vannak antioxidánsokkal, megvédhetik a hajhagymáit a káros hatásoktól.

Míg a mangó levele frissen fogyasztható, fogyasztásuk egyik leggyakoribb módja a tea.

Saját mangólevél teájának elkészítéséhez főzzön 10-15 friss mangólevelet 2/3 csésze (150 ml) vízben.

Ha friss levelek nem állnak rendelkezésre, megvásárolhatja a mangó leveles teazsákokat és a laza levelű teát.

Sőt, a mangólevél por, kivonat és kiegészítőként kapható. A por vízben hígítható és részeg, bőr kenőcsökben használható, vagy fürdővízbe szórható.

Vásároljon online mangólevél-termékeket

Ezenkívül a Zynamite nevű mangóleveskapszula 60% vagy annál több mangiferint tartalmaz. Az ajánlott adag 140–200 mg naponta 1-2 alkalommal (42).

Ennek ellenére a biztonsági vizsgálatok hiánya miatt a legjobb, ha konzultál az egészségügyi szolgáltatóval a mangó-kiegészítők szedése előtt.

A mangó leveleit teába infúzióval vagy por formájában fogyaszthatjuk. Megeszi a friss leveleket, ha azok rendelkezésre állnak az Ön területén. A legjobb, ha a kiegészítők szedése előtt beszél egy egészségügyi szakemberrel.

A mangólevél port és a teát emberi fogyasztásra biztonságosnak tekintik.

Korlátozott számú állatkísérlet nem javasol mellékhatásokat, bár emberi biztonsági vizsgálatokat nem végeztek (43, 44).

Mégis a legjobb, ha a mangólevél bármilyen formája elkezdése előtt konzultál az egészségügyi szolgáltatóval, hogy megbeszélje az adagolást és az esetleges kölcsönhatásokat más gyógyszerekkel.

A mangólevél-termékeket általában emberi fogyasztásra biztonságosnak tekintik.

A mangó levelei számos antioxidánst és növényi vegyületet tartalmaznak.

Bár a kutatás előzetes, ennek a trópusi gyümölcsnek a levele előnyökkel járhat a bőr egészsége, az emésztés és az elhízás szempontjából.

Egyes helyeken általában főtt mangó leveleket esznek. Nyugaton azonban leggyakrabban teaként vagy kiegészítőként fogyasztják őket.