A "Master Cleanse" - 10 napos citromlé gyors

napos

Írta: Chad Dupuis
Tagged in Életmód és alapok

A böjtölésnek számos módja van, és a rituálé átesésének oka. Sok vallás rendelkezik hagyományos böjti időszakokkal és szabályokkal - kölcsönözve, ramadánnal, jom kippurral stb. És alkalmanként könnyű böjtre számos, nagyrészt pozitív orvosi ok fűződik. Függetlenül az okfejtéstől, a böjt jótékony hatással van a testedre és az elmédre.

A böjt lehet száraz böjt (nincs étel, nincs víz), folyékony böjt (víz, gyümölcslevek stb.) És minden, ami körülötte van, az étkezés elhagyásától kezdve bizonyos ételek elhagyásáig az étrendből. Bizonyos böjtök nyilvánvalóan nehezebbek, mint mások, és bizonyos gondossággal kell eljárni a megfelelő böjt kiválasztásában az általános fogyasztáshoz és életmódhoz.

A kínai orvoslás szempontjából a böjtöt viszonylag egészséges egyénekkel lehet a legjobban megtenni, akik rendszeresen fogyasztanak felesleges mennyiségű ételt az étrendjükben (azaz sok nyugati ember). Azoknak az embereknek, akik rendszeresen étkeznek, nincsenek túlsúlyosak, nem túl mérgezőek a rossz minőségű ételektől, alkoholtól stb., Nem lesz szükségük akkora böjtre (ha van ilyen), és ez potenciálisan gyengülhet számukra. A rohamokat mindenkinek el kell kerülnie, aki alacsony testsúlyú, fázott és/vagy gyenge, jelentős betegségből gyógyul, terhes, szívbetegségben szenvedő, vastagbélgyulladásban, epilepsziában és cukorbetegségben szenvedő embernek kell kerülnie. Ezek azonban általános szabályok, és bizonyos típusú böjt biztonságosabb lesz, mint mások.

A böjt, amelyet itt leírom, a Stanley Burroughs 10 napos Master Cleanse. Ezt a tisztítószert sok ember használta szerte a világon, mint biztonságos és viszonylag egyszerű módszert az emésztőrendszer és az ürítő rendszer erős tisztítására.

A böjtnek három fő része van:

1. A citromos ital
2. Sós víz
3. Gyógynövényes/hashajtó teák (a helyi élelmiszerboltban különféle termékek vannak, a senna is jól működik)

A böjt fő receptjei a következők:

Citromos ital:
1. 2 evőkanál frissen facsart organikus citrom- vagy lime-lé (kb. 1/2 citrom).
2. 2 evőkanál organikus juharszirup (B fokozat).
3. 1/10 teáskanál (egy kis csipet, előnyben részesítve) cayenne bors.
4. 12-16oz tiszta forrásvíz (szobahőmérsékleten).

A nagyobb hordozhatóság érdekében a következő mérésekkel tölthet fel egy literes korsót (5 citrom/lime, 1,25 csésze juharszirup, 1 teáskanál cayenne, töltse fel forrásig forrásvízzel).

Igyon napi 6-12 pohár keveréket 10 napig. Szomorú vizet is kell inni a nap folyamán.

Sós víz:
1. 2 teáskanál természetes tengeri só
2. 1 liter langyos víz

Gyorsan igyon be egy egész reggelit egy reggel. Meg kell szüntetni 1-3 órán belül, esetleg néhányszor.

Mit kell tennie böjt közben:

A böjt ideje kiváló alkalom arra, hogy valóban kikapcsolódjon. Valószínűleg több energiád lesz, mint gondolnád, de a megerőltető tevékenységeket ez idő alatt a legjobb elkerülni. Ez egy jó alkalom a kikapcsolódásra, az elolvasni kívánt könyvek elolvasására, filmek megtekintésére, valamint a barátaival és a családjával való egyszerű kapcsolattartásra. Az aktivitás szerint járás jó, olyan gyakorlatok is jóak, mint a jóga és a tai chi. Amikor egy pigu böjt vagy más típusú böjt útján vezetjük az ügyfeleket, javasoljuk, hogy hajtsanak végre egy speciális csi gong rutint, Tai Tai Csi Dao Yint. Ez a rutin csak néhány egyszerű mozdulat, és energiát ad az embereknek, amikor szükségük van rá, és megakadályozza a vágyakat. Ez jó alkalom néhány egyszerű meditációs technika végrehajtására is.

Gyorsaság megtörése:

A böjt végén meg kell könnyítenie a testet az étel emésztésében, így kezdetben néhány gyümölcslevet, majd levest, majd párolt zöldséget és végül teljes ételeket.

Kezdje azzal, hogy hozzávetőlegesen 4 uncia narancslét keverjen ugyanahhoz a vízhez, és igyon meg néhányszor a nap folyamán. Este fogyasszon zöldséglevest (zöldséglevest), amely szezonális leveles és gyökérzöldségekből készül, például kelkáposzta, répa, sárgarépa, zeller, burgonya, néhány kajenne, némi só stb. - bár lehet, hogy van ilyen.

A második napon növelje a narancslé mennyiségét 8 unciára, még mindig vízzel elkeverve, és még többet vegyen a levesből.

Harmadik napon a gyümölcslé szerepeljen a figyelmeztetésben, majd kezdjen el normálisan enni, esetleg még 1-3 napig korlátozva a húst, halat, tojást, kenyeret, teát, tejet és/vagy kávét.

Most, hogy kész:

Gratulálunk! Ha most először csinál böjtöt, remélhetőleg ez egy lépcsőfok az egészségesebb étrend és életmód felé. Az igazság az, hogy az egészségnek nincsenek titkai, csak az egyszerű mértékletesség, a minőségi ételek széles választékának elfogyasztása, vagy amit úgy nevezünk, mint az ember étkezése, és bármilyen mozgás. Sokan várják az ideális körülményeket az edzésprogram, az étrend stb. Elvégzéséhez. A valóságban ezek a dolgok feleslegesek. Egy egyszerű étrend, amely nagyrészt teljes ételekből áll, nem túl sok nassolásból, és az élet megtervezése úgy, hogy minél gyakrabban gyalogoljon vagy lovagoljon (még akkor is, ha ez csak egy séta a vacsora után), hosszú utat igényel.