A megfelelő étrend minden különbséget tesz: mit kell enni és kerülni, miközben felépül a térdprotézis műtétjéből

Az első gondolata, miután átélt egy ilyen életmódosító eljárást, például egy teljes térdprotézist, simán vitorlázik. Számos olyan sikeres stratégia létezik, amelyek csodákra képesek a test gyógyításában, például az orvosok utasításainak betartása és néhány térderősítő gyakorlat végrehajtása. De ha egy másik kiváló módszert keres, amely nagy hatással lehet a gyógyulására, próbálja meg megnézni, mit eszel. Testének sokat javítania kell a fontos ásványi anyagok elvesztésétől a sejtekig és a szövetekig, ami azt jelenti, hogy most minden eddiginél jobban szüksége van a megfelelő táplálékra. Ha tudomásul veszi, hogy mely vitaminok és ásványi anyagok gyorsan és hatékonyan segítik a test normális állapotának helyreállítását, akkor végigviszi a gyógyulást.

A kezdéshez nézze meg ezt az öt legfontosabb vitamint és ásványi anyagot, amelyek hozzáadhatók az étrendhez.

Ez az ásványi anyag fontos szerepet játszik a sejtek újratermelésében, valamint az immunitás fenntartásában, így a napi mennyiségének (férfiaknál körülbelül tizenegy gramm, a nőknél nyolc gramm) biztosítása megkönnyíti a gyógyulást. Mivel a hús a legmagasabb forrás, legalább 5 grammot talál a napi cél felé marhahúsban és osztrigában, 3 grammot pulykában, sertéshúsban és borjúhúsban, és bár a szintje sokkal alacsonyabb, a vegetáriánus életet élők örülnek, ha tudják a diófélék és a magok a szükséges cinket is tartalmazzák.

C vitamin.

Az immunitás növelésén túl a C-vitamin a porc és a csont képződésének, valamint az inak, az ínszalagok és a bőr helyreállításának szükséges része. A szükséges 75 mg-90 mg fogyasztása olyan egyszerű, mint egy sor gyümölcs és zöldség hozzáadása az étkezési tervhez. Ha olyan ételek vannak, amelyek magasabb szintű C-vitamint tartalmaznak, mint csak a tipikus pohár narancslé, akkor remek ételeket fogyaszthat, például töltött sült pirospaprikát és eper vagy papaya parfét.

A műtét során elkerülhetetlen a vérveszteség, és a vérveszteséghez alacsony vasszint is társul. Látva, hogy ez az ásványi anyag segít a véralvadás elleni küzdelemben, valamint a vérszegénység elkerülése mellett, a legtöbb esetben orvosa felír egy kiegészítést, de Ön többet tehetne az Ön nevében, ha vasban gazdag ételeket választana, például spenótot, halat és még kesudiót.

D-vitamin

A térd erősítése kulcsfontosságú tényező, amely a pótló műtétet követi, miért ne adhatna a szervezetének olyan vitamint, amely az izom- és szövetregenerációval együtt felerősíti a csontsűrűséget? Ha élvezi a lepényhalat vagy a tőkehalat, a gombát, és reggelire szereti a tojást vagy a salátába keverve, akkor azon kapja magát, hogy megfelelő mennyiségű D-vitamint szerez a munka elvégzéséhez.

Rost

Az étrendhez az egyik legfontosabb dolog hozzáadni a rostokban gazdag ételeket. A műtét után sokak által elszenvedett súlyos szövődmény a székrekedés a fájdalomcsillapítóik mellékhatása miatt. A további kényelmetlenség kockázatának kiküszöbölése érdekében az Ön érdeke, hogy megbizonyosodjon arról, hogy szervezete elegendő teljes kiőrlésű kenyeret, rizst és gabonaféléket, valamint rostba csomagolt gyümölcsöket és zöldségeket, például almát és sárgarépát visz be.

A megfelelő tápanyagok fogyasztásának elképesztő előnyeivel való tudatosság azonban csak az első lépés. Fontos, hogy most ismerjen el bizonyos ételeket, amelyekkel körültekintően és körültekintően kell eljárni, miközben felépül a térdprotéziséből.

K-vitamin.

Bár a zöldségek minden egészséges étrendnek kulcsfontosságú részét képezik, a K-vitamin forrásai hozzájárulhatnak a véralvadáshoz, amely már a műtét után is kockázati tényező. Rövid távú célkitűzéssé tegye a brokkoli, a karfiol, a hagyma, a kelkáposzta, a káposzta és minden más, ezt a vitamint tartalmazó étel elárasztását.

Cukor.

Korábban említettük, hogy a székrekedés miért bűnös a fájdalom szintjének felerősítésében, ami végső soron további stresszt jelenthet a felépülő térdén. Bármennyire is fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek segítenek elmenni, ugyanolyan fontos kerülni azokat az ételeket, amelyek hozzájárulnak a székrekedéshez, például cukorkát, süteményt és más süteményeket. Ezen túlmenően, ezekben az árukban nincs tápérték, és mivel képesek gyorsabban érezni magukat teljességükben, gyakran felveszik a testének meggyógyításához szükséges alapvető élelmiszer helyét.

Tejtermék.

Nem mindig szükséges teljesen kivágni a tejtermékeket az étrendből, azonban székrekedést okozhat egyes emberek számára, mivel a műtét után nehéz megemészteni. Koncentráljon az alacsony zsírtartalmú termékekre, például a joghurtra, az aludttejre vagy a túróra, és fogyassza ezeket mértékkel, amíg megállapítja, hogy a szervezete képes-e kezelni a tejtermékeket, és ha nem, akkor bölcs dolog egyelőre megszüntetni.

Koffein.

Mivel elkerüli a székrekedést, azt gondolhatja, hogy egy csésze Joe akkor megy, amikor kigurul az ágyból, vagy ha gyors energialöketre van szüksége. Ez a biztonságos út, de a magas koffeintartalmú italok hasmenést okozhatnak. Ezért a legjobb, ha a műtét után legalább pár hétig kerüljük a kávét, a szódát és más koffeintartalmú italokat.

Alkohol.

Abban az esetben, ha ez megkérdőjelezhető lenne, nem rúghat vissza egy sörrel, miközben nézi a játékot. Az alkohol vérhígulást okoz, ami lelassítja a gyógyulási folyamatot, valamint vérzést és véraláfutást okoz, így kerülje el teljesen.

Mint mindig, az étrend megváltoztatása előtt konzultáljon kezelőorvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a vitaminbevitel növelése nem befolyásolja-e az esetlegesen alkalmazott gyógyszereket, vagy megbeszélje, ha más utat kell választania, mint például a kiegészítők szedése. De összességében az, hogy mit eszel és mit kerülsz, a gyors és sikeres felépülés kiváló módja. Ha további tanácsokat szeretne kapni a műtét előkészítésével és gyógyításával kapcsolatban, feltétlenül nézze meg blogunkat!