Ez nem az én korom

A menopauza átélése, egy-egy ital ...

Nigella fotó: AFR

Élvezve egy italt egy régi újságíró barátommal, nem tehettünk róla, hogy megemlítettük az alkohol különböző hatását a testre a menopauza idején. Legfőbb gondunk: lehet-e folytatni az ivást anélkül, hogy a dolgok Hot Flush Fest-vé válnának? Éppen Christa Da Souza könyvét olvastam, és A forró téma szerzője teljesen feladta a piát. Ezt egyikünk sem akarta megtenni, ezért Adrienne haverom beleegyezett, hogy írjon egy gondolkodást az ivásról a That's Not My Age című darabot:

Ahogy öregszünk, csökken az alkohol kezelésére való képességünk - mondja Adrienne Wyper. Igen, a férfiaké is. De a nők esetében ez valóban úgy tűnik, hogy a menopauza idején kezd beindulni, és azok, akik „szeretünk egy italt”, észreveszik, hogy gyorsabban részegebbnek érezzük magunkat, vagy másnaposságunk van, amely nem áll arányban a fogyasztásunkkal. De végezzen néhány beállítást abban, hogy mit és mikor iszik, és jót tehet a testének, és segíthet a menopauza kezelésében.

Bor: „A bor - különösen a vörösbor - azonnali kiváltó oka lehet a hőhullámnak vagy az éjszakai izzadásnak” - mondja a menopauza egészségügyi szakértője, Dr. Marilyn Glenville. Lazítja az ereket, és több vért juttat a bőr felszínére.

Ne zavartassa magát az alacsony alkoholtartalmú boralapú italokkal, az 5% körüli alkoholtartalmú italokkal, amelyeket gyakran „könnyűnek” jelölnek. Hajlamosak egy kicsit megkóstolni… furcsa, nem olyan, mint a bor. Őszintén szólva inkább egy kicsit kevesebb lenne az igazi, mint meginni őket. A természetesen alacsony alkoholtartalmú bor (akár 9%) azonban más kérdés. A hűvös éghajlaton növekvő szőlőből, például Angliában, Németországban és Észak-Itáliában, a szokásos módon (anélkül, hogy alkoholt kiszerelnék) állították elő.

Koktélok: Egy dolog, amit ihat, a paradicsomlé - amely ösztrogénszerű vegyületeket tartalmaz, az úgynevezett fitoösztrogéneknek. Egy két 200 ml-es pohár napi adagjának japán tanulmánya a résztvevők menopauza-tüneteinek felezését jelentette, beleértve a hőhullámokat, szorongást és ingerlékenységet. A vodka az az ital, amely legkevésbé okozza a másnaposságot, mert a legalacsonyabb a „rokonokban” (az erjedés melléktermékeiben). Tehát egy Bloody Mary lehetőség (lehet, hogy a Tabasco-t fogja meg; a chili egy hőhullámos trigger). Túl szabványos? Próbálja ki a matcha zöld tea koktélt. A tiszta étkezési brigád szeretettje, a matcha zöld tea, bioflavonoid tömegeket tartalmaz, amelyek segítenek a bőr rugalmasságában, beleértve a hüvely és a hólyag bőrét is. . Az előkelő bárok valószínűleg a matcha-koktéllal készülnek az étlapon. Barkácsolásba? Próbálja ki Ocado matcha martiniját ITT.

Sör: Az alacsony alkoholtartalmú sör egy kicsit vizesebb, mint az eredeti, de mégis jó. (Személyes kedvencem Erdinger Weissbrau, 0,5% ABV-vel: nagyon habos búzasör, amelyet a bajor tisztasági törvények szerint főztek, ízmélységgel és B12-vitaminnal.)

Igyál a nap elején. Nem a reggelin értem (hacsak nem villásreggeli). Gondolj pár pohár bort ebéd közben (tartsd szabadon a délutánt), vagy késő délutánt kora esti pár pintre osztva; nagyon jól működik galéria látogatásokkal és országos sétákkal.

Vagy mit szólnál a koktélóra felélesztéséhez? Menjen ki (vagy keverjen össze otthon) valami emlékezeteset, kortyoljon bele, és érezze magát kifinomultnak, majd vacsorázzon és pihenjen.

Igyál étellel; lassítja az alkohol felszívódásának sebességét a véráramban, és azt a sebességet, amellyel a szájához emeli a poharat. Párosítsa a bort az étellel, és értékelje jobban.

Mondj nemet egy éjjeli kupakra. Az alkohol nyugtató, ezért segít elaludni, de az alvás minősége szenved. A menopauzás nők négyszer nagyobb eséllyel szenvednek álmatlanságban (és ez nem tartalmazza az éjszakai izzadással való ébresztést), ezért nincs szükség további alváshiányra. A késő esti italozás az éjszakai izzadást is előidézheti.

Az élet rövid, és néha, egyensúlyban, oly módon, ahogy valami olyasmit akarsz viselni, ami neked megfelel a 30-as éveidben (és még mindig így van), akkor lehet, hogy kedved támad egy kis szünetet tartani, és egy inni a kézben, vagy alaposan túlzottan elkényeztetni az ételeket és italokat egy asztal körül jó barátokkal. Szóló a kanapén, pohár a kezében? Ki ítélkezik? Egészségére!