Modellek diéta

A Modell Diéta David Nicosia Longhi alkotása, aki a dániai Koppenhágából származik.

Longhi táplálkozási és egészségtudományi tanulmányait ötvözte a sikeres modellek őszinte tanácsaival.

Longhi célja az, hogy motiválja Önt egy szexibb, pozitívabb és vonzóbb emberré válással az egészséges életmód szemléletmód kialakításával a súlykezeléshez hasonlóan, mint a Modellek Fogyókúrájában.

Betekintést enged a modellek világába, és bepillantást enged a csúcsmodellek által a formában maradás érdekében alkalmazott módszerekbe. Megkérte egy modellcsoportot, hogy osszák meg táplálkozási szokásaikat és edzésmódjaikat, valamint megvitassák a modellipar szempontjait.

A diéta alapjai

Interjúsorozatban az olvasók megismerhetik egy modellcsoport életmódbeli szokásait. A modellek arról beszélnek, hogy milyen ételeket szeretnek enni, tipikus napi étkezési szokásaikról, testmozgásukról és az alkoholhoz és a diétás tablettákhoz való hozzáállásukról.

Longhi összefoglalja az egyes interjúk főbb pontjait, amelyek segíthetnek az egyes modellek egészséges fogyás stratégiáinak beépítésében. Minden interjú végén van még hely, ahol kinyomtathatja és leírhatja azokat a tippeket és tanácsokat, amelyek különösen tetszettek.

Általában a diétamodellek nem számítanak kalóriára, bár tudatában vannak az egészséges étrend fenntartásának. A legtöbb modell nem részletezi részletesen, hogy mit szoktak enni, és a tippek gyakran nem túl konkrétak. Például egyél több zöldséget, ne hagyd éhen magad, ne egyél több ételt, mint amennyit az anyagcseréd égethet és rendszeresen mozoghat.

Longhi néhány alapvető információt nyújt a szénhidrátokról, a fehérjéről, a zsírról és ezen tápanyagok táplálékforrásairól. Arra ösztönzi a fogyókúrázókat, hogy tartsák fenn a magas fehérjebevitelt és az alacsony zsírfogyasztást, kivéve az egészséges zsírok kis mennyiségét. A modellek étrendje azonban nem tartalmaz részletes táplálkozási irányelveket vagy utasításokat az egészséges étkezési terv elkészítéséről.

Ajánlott ételek

Tojásfehérje, hal, csirke, pulyka, marhahús, alacsony zsírtartalmú tejtermék, gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű kenyér, rizs, saláták, sushi.

Minta étrend

Az alábbiakban Katie Cleary modell mintadiagramját mutatjuk be.

Gyakorlási ajánlások

Valamennyi modell kiemeli a testmozgás fontosságát, azonban a tanácsok gyakran homályosak, például: „Győződjön meg róla, hogy heti háromszor gyakorol-e”.

A legtöbb modell aerob és erőnléti edzés kombinációjában vesz részt, és sok modell szórakoztató és hatékony edzésként javasolja a fonást.

Költségek és költségek

A Models Diet mind papírkötésben, mind eBook-ban elérhető, 19,95 dollárért.

A vonzó testalkat megőrzésében sikeres emberek tanácsa alapján.
Bátorítja a diétás tabletták és éhező diéták alkalmazását.
Ösztönzi az alkoholfogyasztás mértékét.
Az étkezési rendellenességek kérdésével foglalkozik a modellező iparban és az általános társadalomban.
Kérdéseket vet fel a fizikai megjelenéssel kapcsolatos társadalmi értékekkel kapcsolatban.
Vizsgálja a kozmetikai sebészet lehetséges negatív hatásait.
Tartalmaz egy interjút Dr. Mehmet Oz-szal és egy szakképzett dietetikussal.
Megoldja azokat az egyedi kérdéseket, amelyekkel a férfiak szembesülnek a karcsú izmos megjelenés elérésére irányuló nyomással kapcsolatban.

Nem vonzza azokat, akiket nem érdekel a modellek életmódja.
Nem nyújt megfelelő útmutatást az egészséges, kiegyensúlyozott étrend kiválasztásához.
Nem tartalmaz étkezési tervet vagy recepteket.
A modellek étrendjének számos tippje homályos és nem specifikus. Ha például kint étkezik, feltétlenül egészséges helyeket válasszon.
Az egyik szakértő ajánlásai között szerepelnek olyan kozmetikai műtétek, mint például a mell zsírleszívása és a mellnagyobbítás.
Néhány modell támogatja a szteroidok használatát a testalkat javítása érdekében.
Tartalmaz néhány olyan tanácsot, amely sértő lesz sok olvasó számára.

Nem egészséges megközelítés a fogyáshoz

A Modellek Fogyókúrája főleg a fogyókúrákat vonzza, akik érdeklődnek a modellek életmódjának és fizikumaik megőrzéséhez alkalmazott módszerek megismerése iránt. Fontos azonban, hogy a fogyókúrázók rájöjjenek, hogy az, hogy betartod a tervüket, még nem jelenti azt, hogy olyan testet kapsz, mint egy modell.

Míg a pozitív életmódbeli változások, például a rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás, súlycsökkenéshez vezetnek, a fogyókúrázók többségéhez több útmutatásra és útmutatásra lesz szükség a fogyáshoz és eredményeik hosszú távú fenntartásához.