A montignaci étrend

A montignaci étrend a fogyás egyik módja az evéssel
jó szénhidrát és rengeteg gyümölcs.
A montignaci étrend szerint a zsír a kombináció révén
bizonyos rossz szénhidrátok és zsírok.

A BMI számolja ki, mielőtt diétázik, csinálja-e a honlapon.

A szénhidrátok olyan anyagok, amelyek megváltoztatják a GLUKÓZ anyagcseréjét.
Olyan élelmiszerekben találhatók, amelyek cukor eredetet tartalmaznak
(Gyümölcsméz) vagy keményítő (liszt, gabonafélék, keményítőtartalmú anyagok).
Üres gyomor minden típusú szénhidrát ugyanabban az időszakban
lenyelés után felszívódik. A glükóz-csúcs szerint osztályozzák őket
glikémiás indexben kifejezve okozzák. Tehát meg lehet különböztetni
jó szénhidrátok és rossz szénhidrátok között alacsony, a-val
magas glikémiás index.

Zsírok:
A zsírok olyan anyagok, amelyek állati és növényi eredetűek lehetnek,
például hús és hús, hal, vaj, olaj, sajt.
Bizonyos zsírok növelhetik a koleszterinszintet (hús, tejtermékek)
és mások segíthetnek a koleszterinszint csökkentésében. (Olívaolaj stb.).

SZÁLKÉSZLET:
Mindezek a friss zöldségek kategóriájába tartoznak (salátafajták, endívia, póréhagyma, spenót,
zöldbab . ), hanem bizonyos hüvelyesek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák is
tartalmazzák őket nagy mennyiségben. Gyakran kell enni, mert túl kevés
súlyos hiányt okozhat.

• A szokásos amerikai étrend előnyeinek, hátrányainak megértése; Több
• Mit eszik Emma Watson, hogy egészséges maradjon - a szépség és a fenevad diéta
• Miért részei a gabonafélék és a teljes kiőrlésű termékek a mediterrán étrendnek, bizonyítékokon alapuló egészségügyi információk
• ÉTEL; BORÉTÉT℠ 4 hetes terv, 1. hét étel; Bor
• A Whole30 Diet profik; Hátrányok, plusz amit tudnia kell, mielőtt elkezdené a jól étkezést

---