A munka, a család és a figuraverseny-diéta kiegyensúlyozása? - FitNix interjú

EM2WL: Mint oly sokan, Ön is többet propagandát vásárolt az kevesebbet mozogni. Arról beszélt, hogy az Ön ideális mérlegsúlya van, de a teste még mindig nem úgy néz ki, ahogy szerette volna. Mi volt a fordulópont az Ön számára, és milyen lépéseket tett a változtatás érdekében?

Christie: Igaz, többet futottam és kevesebbet ettem, ha azt gondoltam, hogy kisebb (a skálán) közelebb kerülök az ideális "megjelenésemhez". Eljött a változásom pillanata, amikor az edzőterem edzője észrevette az atlétikai hajtásomat, megkérdezte, hogy fontolóra veszek-e egy figuraversenyt (fogalmam sincs, mi ez, elvégeztem a kutatásomat és megláttam a kívánt pillantást). Belemerültem, és gyorsan megtanultam, hogy többet kell ennem, kevesebbet kell futnom és okosabban edzenem, hogy megváltoztassam a testemet. Szinte teljesen abbahagytam a kardiót, heti 4-5 napot emeltem az egyes testrészekre ütközve, és megbizonyosodtam arról, hogy elegem van-e a céljaim támogatásához.

E: Korábban futó voltál, igaz? Hol tartanak most a futások a rendben?

C: Szeretem, amit egy futás tehet a szellemért, és akkor is megteszem, amikor szükségét érzem, de többnyire most, 10-12 percig nyomtatok, és ez a futásom mértéke. 30 másodperc be és 30 másodperc kikapcsolás.

Itt van egy blog, amelyet kifejezetten a futás vs. emelés és a testem/gondolkodásmódom számára írtam.

E: Mit tanácsolsz azoknak a nőknek, akik terhesek és aggódnak a testük "tönkretétele miatt", vagy szülés után, és félnek, hogy soha nem fogják visszakapni a baba előtti testüket?

C: Nem vagy tönkrement, megváltozott, igen, tönkrement, nem ! Szeretem, hogy megoszthatom a szülés utamat, a terhesség veszi át a testemet, erőfeszítéseimtől függetlenül, sokat gyarapodom és elveszítem az összes izomtónust ... alapvetően, ha úgy döntök, hogy elfogadom azt a mentalitást, hogy tönkrementem, akkor minden bizonnyal úgy nézzen ki. Az én tanácsom, tudd meg, mit szeretnél, tedd meg a részedet minden nap, add meg magadnak azt a KEGYELMET, amellyel egy barátod eljutna oda, és a tested olyan formát ölt, mint azt soha nem gondoltad volna. Anya vagy most is, a tréning többről szól, mint egy pillantás erre a pontra, ez egy szünet, egy lelki felszabadulás, és erősnek lenni többet jelent, mint egy pillantást ... úgy találod, hogy a belső erőig vezető út messzebbre visz, mint bármilyen „test után baba” cél valaha is megtörténik.

E: Váltás a figuraverseny étrendjére és a felkészülésre ... Az emberek gyakran hallanak egy versenyzőről, aki 9,12, 20 hetes stb. Versenyfelkészítést végez, és úgy érzik, hogy saját útjukat hasonló időn belül „be kell fejezni”. Mit mondana, mennyi idő telt el a szülés és a felkészülés „hivatalos” kezdete között a közelmúltbeli színpadra való visszatérésed között? (Más szóval, mennyi „előkészítő” előkészület?)

C: Nagy kérdés ! Tudtam, hogy még egyszer szeretnék versenyezni a 3. baba után, ezért ezt szem előtt tartva edzettem. Nemrég választottam egy műsort áprilisban, és januárban kezdtem el a tényleges felkészülést, tudván, hogy az elmúlt évben a magam részéről a színpad egészséges és kiegyensúlyozott megközelítésének elősegítése érdekében tettem. Tehát körülbelül 17 hónap edzés és megfelelő táplálkozás, valamint 4 hónap tényleges felkészülés.

E: Úgy tűnik, hogy manapság megosztott tábor van. Úgy érzi, hogy a nők egyszerre gyakorolhatják mind a test elfogadását, mind a fejlesztéseket keresik?

C: Nem tudnék többet megegyezni. Néha elgondolkodom azon, hogy hova illek ... és a válaszom IGEN.

Önszeretetem, elfogadásom és perspektívám nem abból származik, ahogy kinézek, hanem Istentől származik ! De Isten tüzet is tűzött belém, hogy többet tegyek, több legyek, többre törekedjek ... egyelőre ez a figura sportágában való versenyzés formáját ölti. Bár rendkívül szubjektív, tudom, hogy mindent beleadok, és ezzel a hozzáállással lépek színpadra. Az az ötlet, hogy megnézzem, amiért dolgoztam a színpadon, időt szánok az előrehaladásom felmérésére, és továbbra is további izgatásokra törekszem, és rámtolt!

Verseny vagy sem, az edzőterem az, ahol megítélnek, erősödöm-e, teszek-e egy keveset abból, ami megijeszt, többet emelek és jobban mozogok ... fittnek és többre való törekvésnek sokkal többe van tegyen azzal, hogy mit érez, mint ahogy kinéz.

E: A testösszetételének bármely változása befolyásolta-e az öltözködést, a ruházat méretét/stílusát?

C: Valójában ... nem ... A legnagyobb súlyom van, és valaha ugyanolyan méretű nadrágot viselek. Természetesen széles kerettel rendelkezem a latim körül, így most ezt felkaroltam, és tudom, hogy először megragadok egy közepes felsőt, és onnan megyek. Ez nem azt jelenti, hogy kövér vagyok, fogynom kell, vagy korlátoznom kell az étrendből a dolgokat, csak azt jelenti, hogy jobb vagyok azokban a felhúzásokban, amelyeket mindig tökéletesíteni próbálok.

E: Az anyukák gyakran érzik az erőnlétet, a karrier célokat és a családjukkal töltött elég időt. 3 saját gyerekkel, személyi edzés/táplálkozási coaching vállalkozással és a színpadra való visszatérésre való felkészüléssel, hogyan lehet mindent egyensúlyban tartani?

C: A fitt anya létének legjobb része más fitt anyukákkal való együttműködés ... értik. Szóval órákat szabtam a munkára, a többi pedig családi idő. Megnézem anyukám feladatait, ütemezésemet, ügyintézési rutinomat, és ennek köré tervezem fitnesz vállalkozásomat. Ami a képzésemet illeti, annak egyeztetése magamhoz is. Blokkolom az időt erre is.

Ami a verseny előkészítését illeti mindezek mellett ... Az elmúlt 15 hónapot részmunkaidős, háromgyerekes anyukaként vettem igénybe, hogy finomítsam azokat a szokásokat, amelyekre egy Ábra-bemutatóra van szükségem, megtanulom, hogyan kell egyensúlyba hozni a családot, az edzést, a munkát. és étkezés tervezése. És be kell vallanom, hogy nagy rajongója vagyok az étkezés helyettesítésének útközbeni rázásáért!

E: Hol javasolnád egy új anyának, hogy kezdjen vissza a formájához?

C: Szeretem ezt az idézetet: „Kezdd ott, ahol vagy, használd, amid van.” És ez a titok, csak el kell kezdened. Ha szeret futni, készítsen tervet és menjen futni, ha súlyt akar emelni, edzőt bérelni és megtanulni az edzőtermet, csatlakozzon egy cross fit dobozhoz, annyi ember várja, hogy segítsen, befektessen magadba és hajrá ! Kezdje kicsiben és építse onnan!

E: Hogyan hallhatnak olvasóink többet tőled?

C: Szeretne bármelyik követője társaságát a közösségi oldalakon,