A nagyszülők segítenek a gyerekeknek a jó étkezési szokások kialakításában

Az unokák a nagyszülő legnagyobb kincse. Az unokák fiatal életében időről időre a nagyszülőknek öröme lehet, hogy gondozóiként működnek. Mutassa meg nekik, hogyan lehet egészséges, többek között hogyan válasszanak egészséges ételeket - a nagyszülők fontos módon megmutatják, mennyire szeretik unokájukat unokáik iránt.

gyerekeknek

Büszke nagymamaként igazolhatom, hogy az unokák példával tanulnak! Mindent utánoznak, amit csinálsz, ezért légy egészséges példakép azáltal, hogy vigyázol magadra, és megtanulják értékelni az egészséges szokásokat. A ChooseMyPlate.gov segítségével irányíthatja ételeit, és jobban megértheti a kisgyermekek táplálkozási igényeit az életében. Vigye unokáit vásárolni egy gazda piacra és az élelmiszerboltba. Beszéljen a választásairól - a szaftosabb narancs vagy a frissebb zöldségek kiválasztásáról. Segítsen nekik elsajátítani a főzési készségeket, amelyek egész életükre hasznot hoznak. Bátorítsa őket, hogy legyenek aktívak a nap folyamán.

Szánjon időt unokájának megosztására és meghallgatására - az együtt töltött idő csodálatos lehetőségeket kínál egymás megértésére. Beszélje meg a különféle ételek tetszését és nemtetszését, és beszéljen arról, hogy mit esznek az iskolában vagy otthon. Vegyen be unokákat az ételek kiválasztásába és elkészítésébe, és ugyanazokat az ételeket kínálja fel mindenkinek. Kerülje a különféle ételek készítését a fiatal, nyűgös evők kedvéért. Kínáljon olyan snackeket, amelyek segítenek kielégíteni a napi élelmiszer-igényeket, például almaszósz, bébi sárgarépa, húrsajt vagy 100% teljes kiőrlésű keksz. Jutalmazza meg őket a figyelmével. Az ölelés sokkal jobb, mint az édes csemege.

Töltsön el időt a környéken sétálva, veteményeskertet telepítve vagy lőve néhány karikát. Táncoljon, fusson és játsszon hoppot vagy focizjon velük, ha tele vannak energiával - szórakoztató és egészséges mindkettőtök számára!

Mutassa meg unokája játékait, tevékenységi lapjait és egyéb szórakoztató módjait a helyes táplálkozás megismeréséhez a MyPlate Kids 'Place-ben. Lefekvés előtti történetért olvassa el a Két harapás klubot.

Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma élelmiszersegélyt, táplálkozási oktatási forrásokat és táplálkozási útmutatásokat kínál az idősebb felnőttek és unokáik számára. Használja a következő forrásokat további információkért: