Az IF élet

Lehet a fogyás gondjai ilyen egyszerű kilátás rögzíti? Ez valóban helyettesítheti az összes étrend-tervet?

Az ötlet a hétvégén merült fel bennem, amikor a mainstream gondolkodásmód amikor az evésről van szó.

Egyszerű fogyás tény: ha összességében kevesebbet eszünk, akkor van esélyünk fogyni. Tudom ... olyan forradalmi! (gúnyosan szólva) De ezt az egyszerű bölcsességet sokan figyelmen kívül hagyják, miért van ez?

A diéták összetett és sokak számára élvezhetetlen étkezési tervükkel jelennek meg kevesebbet eszik. Ez a siker „titka”.

Legyen szó akár attól, hogy egész nap apró ételeket rágcsál, váltson ki minden felelősséget az étkezési mód kiválasztásáért, vagy próbálja megakadályozni a túlzott éhségtől való túlevést (stabil vércukorszint, egész nap rágódás). Kevésbé.

Tehát hol vannak a valódi kalória-kérdések sokaknak? Rendszeres étkezésük ... vagy minden más között? Nézzen körül minden cukortartalmú/magas kalóriatartalmú kávéitalban, cukorkában, chipsben és az összes többi 100 snackben, amelyek sorokat foglalnak el a szupermarket soraiban.

Honnan származnak valójában az összes anyagcserét károsító vegyi anyagok? (mint például a feldolgozott snackekben/italokban található összes HFCS, amely károsítja a máj működését, ami a kulcsfontosságú zsírégető szerv!)

Mi lenne, ha mi csak megszabadult az esztelen nassolástól mind együtt, és naponta csak 3 ételt evett. Hány kalóriát spórolhatnánk meg igazán a túlevéstől?

A fene ismerem azokat az ügyfeleket, akik a túl sok nassolás miatt megálltak a fogyásban, még olyan egészséges ételeknél is, mint a diófélék (amelyek magas kalóriatartalmúak ... és nagyon könnyen kiviszik a kalóriahiány állapotából, ha nem tartják kordában).

Ez egy egyszerű válasz, de valóban működhet? Talán.

És a desszert? Persze, ha vacsora után megissza. Valószínű, hogy a teljes étkezés után az adagok egyébként is sokkal kisebbek lesznek (és Ben és Jerry korsóján sem megy keresztül).

Mit együnk minden étkezéskor? A te döntésed. Természetesen „egészséges” ételeket akarunk enni, de hogy hogyan és mit eszel, rajtad múlik (ez hogy is készül erre rugalmas fogyás tervezés?).

Itt van beépített bölcsesség azt is, amit eszel fenn kell tartania az energiaszinted a következő étkezésig (mert NINCS több nassolás). Van egy teljes napod és 3 étkezésed, elosztva bármilyen módon.

Az anyagcsere típusának meghatározásához nincs szükség semmilyen komplex vizsgálatra vagy vérmunkára hallgass a testedre és tanulj belőle.

Tehát, ha valamit eszel, csak azért, hogy az energiaszint pár órával később összeomoljon ... nos, akkor tudod, hogy rossz ételt ettél, és beállíthatod a következő alkalmat. Vagy ha túl sokat eszel, mint kellett volna, akkor ezt is tudod.

Például, ha szénhidráttartalmú nehéz ételt fogyaszt, mint például a palacsinta, nem tudja ébren tartani a reggelit és az ebédet ....

Képzelje el azt a bölcsességet, amelyet csak magának ad át lehetővé téve a saját testének, hogy reagáljon az ételekre és tanuljon belőle. Mindez anélkül, hogy valaha több „snackre” lenne szükség.

Természetesen nem tudom, hogy az egyes emberek mennyi kalóriatartalmat képesek elfogyasztani minden étkezéskor, de tippelj, mi….add be néhány IF nap minden héten, és biztos vagyok benne, hogy hosszú távon kalóriahiányos állapotban lesz az állandó fogyás!

Csak egy gondolat ... és talán valami, amit ki akarsz próbálni az életedben, hogy csak többet tudj meg a testedről és a helyes ételválasztás neked (és segítsd a gyerekeidnek is, hogy megtanulják ezt a leckét!).

Bónusz: gondolj bele mennyire pénzt takaríthat meg is! (mivel az uzsonnával kapcsolatos kiadások napról napra nagyon gyorsan összeadódhatnak!)