A napi kiwi távol tartja az orvost

A Zespri kivi több mint 30 tápanyagot tartalmaz. "Ez egy szuper gyümölcs, sok antioxidánssal és vitaminnal" - mondja Ritesh Bhimani, az indiai piacvezető, a Zespri International Limited. Íme néhány előny.

Egészséges gyümölcs cukorbetegeknek
A kivi magas rosttartalma és alacsony glikémiás indexe (48,5) jobb glikémiás szabályozást biztosít, így jó választás a cukorbetegek számára, mivel megakadályozza a vércukorszint gyors emelkedését. Ez egyben egészséges alternatíva a magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú harapnivalókhoz, ezáltal segíti a fogyást a 2-es típusú cukorbetegségben.

Csökkenti a szív- és érrendszeri betegségeket Egy tanulmány kimutatta, hogy napi két-három kivi fogyasztása elősegíti a vér elvékonyodását, csökkenti a véralvadást és csökkenti a vér zsírtartalmát, ezáltal fenntartva a szív- és érrendszeri egészséget.

Előnyök a terhes nők számára
A terhes nőknek 400-800 mikrogramm folsavra van szükségük a magzat egészséges fejlődéséhez a terhesség korai szakaszában. Ez egy jó folátforrás, amely elősegíti az agy és a kognitív fejlődést, és megakadályozza a csecsemők idegi rendellenességeit (terhesség előtt és alatt). A folát termeli és javítja a DNS-t, és segíti a sejtosztódást és a növekedést.

Elősegíti az egészséges bőrt
Több kálium van benne, mint egy banánban, több C-vitamin, mint egy narancsban, gazdag E-vitaminban és alfa-linolsavban, amely egy esszenciális zsírsav. Ezek a bőrápoláshoz elengedhetetlen vitaminok és ásványi anyagok.

Fokozza az immunitást
A gazdag C-vitamin és antioxidáns tartalom hozzájárul az immunitás erősítéséhez, valamint a hideg és az influenza távol tartásához.

Javítja az emésztés egészségét és megakadályozza a puffadást
A zöld kivi tartalmaz aktinidint (természetes enzimet, amely lebontja a fehérjét), rostot (javítja a bélszokásokat, tisztítja az emésztőrendszert) és C-vitamint (megszünteti a fehérjében gazdag étkezés utáni puffadást és elősegíti a hasznos baktériumok szaporodását).

Véd az asztma ellen
A kivi a tüdő működésének javításával védi a gyermekeket az asztmával járó légúti tünetek, például zihálás és köhögés ellen.

Növeli a vas felvételét
A növekvő, csökkent vasfogyasztású gyermekek vérszegénységben szenvedhetnek. A kivi segít a testnek jobban felszívni a vasat a nagyobb vitalitás érdekében, ami javítja a termelékenységet, a kognitív viselkedést és csökkenti a letargiát.

Rost
- Magas rost- és aktinidin-tartalommal rendelkezik.
- A rost fontos az emésztés jó egészségéhez.
- Az aktinidin, egy egyedülálló emésztőrendszer, segíti a fehérje lebontását a gyomor-rendszerben.

Kálium
- Segíti az idegek és izmok optimális működését.
- Két kivi hasonló káliumszintet tartalmaz, mint egy banán, de kevesebb kalóriát tartalmaz.
- Alacsony kalóriatartalmú, alacsony glikémiás index.
- Tápanyagokat biztosít kalória nélkül.

Magnézium

- Ez segít felépíteni és megerősíteni a csontokat és a fogakat.

C vitamin
- A kivi kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint a narancs (100 g-onként).
- A C-vitamin kulcsfontosságú antioxidáns, amely segíti az immunitás erősítését.

E-vitamin
- Magas E-vitamin-tartalma, fontos antioxidáns, amely megvédi a sejteket a károsodástól.

Folsav
- A kivi magas foláttartalma előnyös az egészséges vérsejtek számára.
- A folát előnyös a terhes nők számára, mivel ez szükséges a magzat fejlődéséhez.

Cink
- Magas cinktartalmával fontos az egészséges haj, köröm, szem és bőr számára.

Zsírszegény
- Jó a szívnek.

(Geetu Amarnani táplálkozási tanácsadó)