A nő attól kezdve, hogy kórosan elhízott, és 130 kg-ot dob ​​le. és személyi edzővé válás

Katie Hug felfedezte a fitnesz szeretetét és lefogyott 130 kg-ot.

személyi

Katie Hug középiskola után kezdett hízni, mivel anyagcseréje lelassult, és vényköteles gyógyszereket szedett depresszió és szorongás miatt.

"Különböző gyógyszereket kaptam, amelyek lassúbbnak éreztem magam, és akkor csak enni akartam" - meséli a most 34 éves Hug.

2012-ig Hug elérte a 270 fontot. A rendelői orvosi rendelőjében a kuna, az idahói háromgyermekes anyuka meglepő ébresztést kapott arról, hogy mennyire egészségtelen lett.

"Az orvosom rám nézett, és azt mondta:" Tudod, hogy kórosan elhízott, igaz? "- emlékeztet. „Tudtam, hogy túlsúlyos vagyok, mert a plusz méretű üzletben vásároltam, meg ilyesmi. De ahhoz, hogy valaki ezt mondja nekem, hogy egy másik nő úgy nézzen rám, hogy: „Mást kell tennie, mint otthon ülni és állandóan enni.” Azt hiszem, ez tette. Csak rosszul lettem, meguntam, hogy kövér vagyok, túlsúlyos vagyok, és a saját bőrömön nyomorult vagyok. ”

Hug elkezdte nyomon követni az ételbevitelét, és jobban tudatában volt annak, hogy mennyi cukrot, zsírt és szénhidrátot fogyaszt - akkori étrendje főleg szódából, feldolgozott élelmiszerekből, kenyérből és tésztákból állt. De a legnagyobb változás életmódjában az erőnlét szeretetének felfedezése volt.

"[Amikor nehezebb voltam] nem találtam benne örömet, nem volt szórakoztató számomra" - mondja. „Valójában mindent utáltam. A gyerekeim sétálni mentek a férjemmel, én pedig otthon maradtam. Nem akartam annak egy részét. ”

KAPCSOLÓDÓ VIDEÓ: Oprah elárulja, hogy a fogyása hogyan javítja a kapcsolatát Stedmannal

Tudva, hogy testmozgáshoz van szüksége az egészséghez, Hug egy otthoni 15 perces edzésvideóval kezdte, amelyet 30 napig minden nap megtámadott. Amikor ezt befejezte, azon kapta magát, hogy új fitnesz kihívást keres.

- Hirtelen sétálni akartam, így körbejártam a tömböm, és elöntött a verejték, de újra és újra mentem, és a távolságok hosszabbak lettek, és végül séta-kocogás és egyfajta felszállás onnan ”- mondja.

Most Hug a hét öt napján kardiózik, és heti két-három napon erősítő edzéseket végez. Még az American Council on Exercise tanúsított személyi edzője is, és csoportos testedzést tart.

"A testmozgásból kezded érezni azt a szerotonint és dopamint, és mindezt, és nekem korábban sem volt ilyenem" - mondja, hogy megtanulta szeretni az edzést. „Ezt használtam a stressz, a szorongás, a depresszió kivezetésére. Ez hatalmas változást hozott.

Hug leesett 130 fontot, és azt mondja, hogy a fogyás legjobb része a családjára gyakorolt ​​pozitív hatás.

"Minden könnyebb, ha vigyáznak rád - amikor nem törődnek veled, minden más szétesik" - mondja. „Most kimehetek játszani a gyerekeimmel, és ez nem kérdés. Mehet több dologra, jól érzi magát, és ha jól érzi magát, akkor többet szeretne részt venni. Összességében csak jobban érzem magam, és ez olyan fantasztikusan tükröződik a családomon és a házasságomon. Egyszerűen nagyszerű volt. "