Paleo (ish) csecsemő nevelése: A csecsemő gabonájának etetése kezdettől fogva

Amióta Ottava van, az egyik kérdés sokat kapok, hogy mit táplálok a világon? És mivel gabona nélküli étrendet fogyasztok, ugyanezt teszem érte? A legegyszerűbb módon azt mondani, hogy igen, gabonamentes babát nevelünk. Azért hívom Paleónak (ish), mert nem tehéntejtermelést csinálunk érte, mert reagál rá. Még ha meg is tudná enni, akkor is korlátoznám, és gondosan választanék a minőség mellett.

A babánk gabonamentes táplálása volt az, amit az elmúlt 6 évben terveztem csinálni. Megismertem a gabonákat és a csecsemőket, és úgy döntöttem, hogy ez az útvonal, amin haladunk. Szeretném elősegíteni az egészséges bélrendszert a gyerekekben a lehető legjobb módon. A gabonamentes étkezés nem feltétlenül nehéz, de több időre, gondolatra és erőfeszítésre van szükség az ételek elkészítéséhez. Kivitelezhető, különösen, ha van miért.

Miért táplálom babánkat gabonamentesen?

Az a legjobb megértésem a kutatás és a tudomány terén, hogy a csecsemőknek életük első 1-5 évében gabonamenteseknek kell lenniük. Most már tudom, hogy ez valóban széles skála, de ezt olvastam. És néha az ókori gabonák 2-5 közötti étrendben vannak. Íme a véleményem, miután átkutattam az összes kutatást. A legjobb ajánlásom az életük első két évére vonatkozik. Úgy gondolom, hogy a kiddóknak gabonamenteseknek kell lenniük. Esetleg a quinoa kivételével, amely technikailag nem gabona.

A csecsemők és a kisgyermekek bélei 2 évesen nem készek a gabona megfelelő feldolgozására és emésztésére. A bélben lévő szoros csomópontok még mindig nyitottak (ami azt jelenti, hogy a dolgok ki-be mennek) 2 éves korukig, mert arra hivatottak, hogy kétéves korukig anyatejből könnyen be tudják vinni a tápanyagokat a bélbe. Úgy gondolhat rá, mintha anya és a baba egyfajta immunrendszert használna, ha ennek van értelme. Még akkor is, ha nem szoptat, fontosnak tartom, hogy a babának szemmentesen maradjon. A szemek az általunk fogyasztott ételek egyik legnagyobb bélirritáló hatása. Soha nem az volt a szándékunk, hogy megegyük a mai gabonafélék nagy mennyiségét.

Mielőtt azt gondolnád, hogy túl őrült vagyok, elmondom egy anyától, aki gabonamentes diétát folytat a babának (és tanul más anyukáktól, akik ugyanezt teszik), ez kivitelezhető. Megteheti, amire elhatározta. Lehet, hogy nem tudja megvenni a puffadt harapnivalókat vagy megragadni egy darab kenyeret uzsonnára, de sok remek étel van utazáshoz, amelyek nem túl rendetlenek.

A gyermek életének első évében kalóriáinak és ételeinek többségének anyatejből vagy tápszerből kell származnia. Az igazi étel nem ezt a helyet foglalja el. A csecsemők több ételt fogyasztanak, és idősebb korukban csökkentik a tejfogyasztásukat, de az első életévben változatlanok maradjanak.

Ha nem eteti babája gabonáit, mit ehetnek?

Ez egy igazán gyakori kérdés. Értem, amikor úgy döntött, hogy a babáját gabonamentesen táplálja, megszünteti a kenyeret, tésztát, zabpelyhet, gabonapelyhet, kekszet és sok pékárut. Bár úgy gondolom, hogy az Ottava szemek ingyenes etetésének vannak olyan szempontjai, amelyek ilyen egyszerűek, a gyorsételek és a snackek mindenképpen nehezebbek.

Itt van egy példa arra az egyensúlyra, amelyet minden étkezéshez megpróbálok létrehozni. Adagokban fogom leírni. Most az adagok nem meghatározott mennyiségű ételek, mert ez a baba életkorától és étvágyától függ. Ez csak egy módszer az egyensúly megjelenítésére.

1 adag fehérje
2-3 adag zöldség (bármilyen zöldség, beleértve a keményítőtartalmú zöldségeket is)
1-2 adag zsír

Ez tipikus étkezés Ottava számára. Mindenképpen több ételt és egyéb dolgot kap ennél, de ezek inkább uzsonnára vagy kiegészítő ételekre szolgálnak, amikor étkezés után is éhes. Íme néhány kiegészítés az alapételéhez:

Tessék, itt van. Most csak egy gyereket tápláltam, és még mindig sokat tanulok. Szeretném, ha tudnád, hogy nem vagyok szakértő ebben. Nagyon rajongok azért, hogy nagyszerű ételekkel etessem a babádat, és szeretném megosztani, hogy mi működik számunkra, és mit tanulok ebben az egészben egy Paleo (ish) baba folyamat felnevelése során.

Csatlakozzon Dr. Meghan bennfenteseihez

Ne hagyjon ki semmit! Csatlakozzon az egészséges életmóddal kapcsolatos hírlevelemhez, hogy ösztönözzön közvetlenül a postaládájába, hogy egyszerűsített módon indítsa el az egészségét!