Blog | Ó, bébi táplálék

Táplálkozás mama és baba számára. Természetesen táplálja a termékenységet, a terhességet, a szülés után, a szoptatást és a kezdő szilárd anyagokat csecsemőkkel. Baba által vezetett elválasztási tanfolyam. Egészséges ételek, amikor ez a legfontosabb.

szülés utáni

Egy mocorog a karomban és egy mocorog a hasamban - 27 hét

Nehezen kezdtem a második trimeszter felülvizsgálatát. Úgy érzem, emlékszem, hogy újonnan terhes voltam ... és akkor hirtelen a harmadik trimeszterben voltam. Mi történt a közepével?!

Sajnos még mindig az első trimeszterben tapasztalt hányinger és hányás kísérte. A "legtöbb ember" számára ez a második trimeszterben enyhül, és folyamatosan arra számítottam, hogy…. arra várva. nagyon akarja, igényli. Bár még mindig sokszor hánytam naponta, minden átkozott nap. Anyukám a reggeli rosszullétet tapasztalta az első vemhesség alatt, de a bátyámmal a második terhesség alatt. Amikor a terhesség 6 hete körül kezdtem rosszul érezni magam, emlékszem, hogy azt mondta nekem, hogy körülbelül 6 hónapos koráig beteg volt. A fejemben azt hittem, hogy sokkal jobban fogom érezni magam, mint akkor, de amikor feldobtam a hat hónapos terhes lettem, bevallom, hogy baromi sajnálom magam. Azt hiszem, ezért volt ilyen homályos a második trimeszter. Nagyon szerettem volna abban a pillanatban élni (ebben a drága, röpke pillanatban), de túlélési módban voltam. elfoglalt kisgyermek gondozása és csak megpróbál minden nap átvészelni.

Ahogyan azt az első trimeszter-áttekintésem során tárgyaltam, senki sem tudja pontosan, miért szenved nők némelyike ​​reggeli betegségben, de a legjobban tanultam a hormonális tényezőt. Megnéztem egy epizódot a Mama In The Making sorozatból, amelyet egy termékenységi táplálkozási szakember, Rochelle Serna készített. Megosztotta a meglátását arról, hogyan lehet tudni, amikor a teste készen áll egy újabb csecsemőre. A 4 figyelembe veendő tényező az alvás, a táplálkozás, az érzelmi összetevő és a hormonok voltak.

Alvás: Az alváshiány stressz a testen, ami egyensúlyhiányhoz és hormonális zavarokhoz vezethet. A mostani kicsi most éjszakánként hat-nyolc órát alszik?

Táplálás: A terhesség és a szoptatás nagy követelményeket támaszt a nő testével szemben, és eléggé kifolyást okozhatnak a táplálkozási üzletekben. Rendelt-e elegendő időt a testével az újjáépítéshez?

Igen, nagyon tudatában voltam a szülés utáni egészségemnek, és tudatosan feltöltöttem magam, amikor a fiam lassan és állandóan elválasztotta magát!

Az érzelmi komponens: Az érzelmi jólétünk nagy szerepet játszik fizikai jólétünkben. Készen állsz arra, hogy fogadj egy újabb babát, személyesen és családként egyaránt?

Hormonok: Amint Rochelle megemlítette (és tudtam) ... ez rendkívül fontos. Remekül éreztem magam! Ahhoz az alváshiányos kábultsághoz képest, amiben fiam életének első 1,5 éve voltam, kiegyensúlyozottnak és lendületesnek éreztem magam. Bár visszatekintve az utólag áttekinthetőséggel, képes vagyok teljes mértékben felismerni azt az intenzív hormonális elmozdulást, amelyen a testemnek bizonyosan át kellett esnie e terhesség belépésekor. Miután a fiam teljesen elválasztott, a következő hónapban visszatért az első szülés utáni ciklusom. Vártam, hogy rendszeres legyen (volt), ezért megpróbáltuk és sikeresen teherbe estünk a következő ciklusban. Ezek mindegyike (elválasztás, a szülés utáni ciklus visszatérése és fogantatás) mind hatalmas hormonterhelést jelent a női test számára.

Második trimeszter egyéb eseményei

A baba mozgásának érzése

Úgy éreztem, hogy a baba első rendkívül korán megrebben ebben a terhességben. Először 18,5 héten éreztem a fiam mozgását, de ezt a babát 13,5 héten éreztem! Azt hiszem, a csecsemő így szólt: „Fogd be a mama, ez mind jó célra szolgál”.

Élelmiszer-ellenérzések

Szerencsére az ellenérzéseim közel sem voltak olyan súlyosak, mint az első trimeszterben. Kezdtek elhalványulni, és elviselhettem az ételek sokkal szélesebb választékát. A reggeli betegségben szenvedő nőket gyakran megnyugtatják, hogy a baba megkapja az összes szükséges tápanyagot, függetlenül attól, hogy képesek-e az ételeket lecsökkenteni vagy kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani. Bár ez megnyugtató, azt is tudom, hogy ezek a tápanyagok egy anya raktáraiból származnak, és hogy a kimerülés növelheti a szülés utáni vérszegénység, depresszió, osteopenia/osteoporosis, valamint számos vitamin- és ásványianyag-hiány kockázatát.

Sóvárgás

Általában nem fogyasztok sok tejterméket, de kefirre vágytam fagyasztott áfonyával keverve. Az első terhességem alatt tapasztalt szenvedélyes vágy a narancs után ismét visszatért. Élvezhettem a tojásokat is, amiért hálás voltam, mert nem minden terhes nő szereti a tojás illatát vagy ízét, amikor émelygik.

Érzelmi állapot

A második trimeszterem legvégén, 26 hét körül kezdtem valamivel jobban érezni magam, és reménykedtem abban, hogy fény van az alagút végén. Annak ellenére, hogy ennek a terhességnek a nagy része kihívást jelentett, még mindig annyira félek a rendkívüli folyamattól. Csak őszintének kell lennem ehhez az utazáshoz, amely kissé eltér attól az érzéstől, hogy először izzó terhes istennő vagyok. Hálás vagyok, hogy megtapasztalhattam a terhességi boldogságot, és bizonyos szempontból hálás vagyok, hogy ennek a hátoldalát is megtapasztalhattam. El kell hinnem, hogy van egy csodálatos kis gyöngyszeme az életleckének itt valahol. Akár van, akár nincs, tudom, hogy ennek egy csodálatos kis gyöngyszeme van, és alig várom, hogy találkozzak velük.