32 hét és 1 nap terhes

Ezen a képen a kezek át vannak hajtva az álla alatt, és a száj és az orr mellett van egy láb. Úgy néz ki, mintha a baba meglehetősen torzító lenne, de mivel még mindig elég sovány, az ízületek nagy rugalmasságot tesznek lehetővé.

magzatának

Ha úgy érzi, hogy kevés ellenőrzése van a saját teste felett, akkor természetes, ha azt gondolja, hogy az alakja soha többé nem lesz normális - de így lesz!

A harmadik trimeszter ezen szakaszában, még mindig heti 0,5–1 kg-ot (1–2 fontot) fog hízni, de a súlygyarapodás általában lassul a terhesség utolsó heteiben. Mostanra a pocakja megnyúlt, és a hasa gombja pattant ki - ez meglehetősen kiálló lehet, és a ruháin keresztül is látható. Második trimeszterében kialakulhat egy linea nigra, a pigmentáció sötét vonala a has közepén.

Mint a legtöbb nő, valószínűleg Ön is boldog és izgatott a gyermekvállalás miatt, de egy kicsit aggódik amiatt, hogy a szülés után visszatérjen az alakja. Néhány nő eléggé ideges attól a gondolattól, hogy a gyomruk esetleg nem tér vissza korábbi formájukhoz, és ez teljesen normális. Biztos lehet benne, hogy egy kis kemény munkával és testmozgással, valamint az egészséges terhességi étrend folytatásával a szülés után az alakja visszatérhet a terhesség előtti állapotába, és a hasa gombjának magától vissza kell térnie normális alakjához. A legfontosabb az, hogy ne felejtsük el, hogy egy kis időbe telik: végül is kilenc hónap kellett a súlygyarapodáshoz.

A születésig szeretnék dolgozni - ez megengedett?

Igen, megteheti, de szükség lehet orvos orvosi igazolására annak megerősítésére, hogy alkalmas erre. Gondolja át alaposan, mielőtt meghozza ezt a döntést. A késői terhesség rendkívül fárasztó lehet, és ha a munkája mentálisan és/vagy fizikailag adóztatja, akkor jobb lehet, ha a szabadságát az esedékesség előtt megkezdi. Időre is szükséged lesz, hogy felkészülj a baba érkezésére.

A rost nagyon fontos a harmadik trimeszterben, mivel ez segíti az emésztőrendszer hatékonyabb működését. Az étrend - a növényi ételek emészthetetlen része - a legjobb természetes módszer a belek rendszerességének fenntartására. A teljes kiőrlésű gyümölcsön, gyümölcsön és zöldségen alapuló étrendet fogyasztó terhes nők többsége valószínűleg elegendő rostot kap.

A terhes nőknek napi 25 g (1oz) rostra kell törekedniük. Annak érdekében, hogy megértsük, mi szükséges ennek eléréséhez, körülbelül 3 g van egy közepes avokádóban vagy banánban, vagy egy adag brokkoliban, áfonyában, barna rizsben vagy babban. Napi három vagy négy adag gyümölcs, zöldségfélék fogyasztása az étkezéshez, valamint a teljes kiőrlésű kenyér és a barna rizs elfogyasztása rengeteget fog nyújtani.

A rost előbb-utóbb teltebbnek érzi magát, és segíthet megelőzni a túlzott evést és a túlzott súlygyarapodást. Hozzájárul a cukorbetegség kezeléséhez, csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

Rosttartalmú ételekben gazdag étrend jót tesz az egészségnek az élet bármely szakában, de különösen ebben a három hónapban, mivel segít megelőzni a székrekedés gyakori problémáját. Snack teljes kiőrlésű kenyerekhez és gabonafélékhez.