A paradicsom 10 érdekes előnye: Töltse fel alapvető tápanyagokkal

Priyadarshini Nandy | Frissítve: 2018. június 21, 15:32 IST

alapvető

Íme a paradicsom 10 előnye, amelyeket esetleg nem ismert

1. Jó a bőrnek és a hajnak

Tekintettel az egyre növekvő szennyezettségre, a bőrünk és a hajunk végül nagyon megterhelő. A paradicsomnak a szokásos étrendbe való felvétele valóban segít a bőrünkön át viselt kopások leküzdésében. A paradicsom likopint tartalmaz, amelyet az arctisztítókhoz is használnak. Azon kívül, hogy salátaként fogyasztja őket, megpucolhatja a paradicsomot is, és a bőrt maszkként használhatja az arcán. Tisztítja és frissíti a bőrt. A paradicsomban található A-vitamin pedig megvédi a haját a külső károsodásoktól is!

A paradicsomban található A-vitamin megvédi a hajat a külső károsodásoktól is

2. Rákellenes

A paradicsomban található likopin a jelentések szerint szabályozza a rákos sejtek, különösen a prosztata-, a gyomor- és a vastagbélrák növekedését. Ha paradicsomot főz, a likopin termelése valóban növekszik, így tetszés szerint currytheti.

3. Jó a csontjainak

Tudta, hogy a paradicsomban van K-vitamin és kalcium? Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma szerint száz gramm paradicsom 110 mg kalciumot tartalmaz. Ez azt jelenti, hogy a csontjai erősek maradnak, amíg paradicsomot eszel.

A paradicsomot K-vitaminnal és kalciummal töltik fel

4. Javítja a dohányzás okozta károkat

A kiwi köztudottan segít a rendszerünkben, amikor leszokunk a dohányzásról. De a paradicsomban található kumarinsav és klorogénsav segít megvédeni a testet a cigarettafüst káros hatásaitól, ide tartoznak a passzív dohányosok is.

A paradicsom segít megvédeni a testet a cigaretta káros hatásaitól

5. Ez egy nagy antioxidáns

A paradicsom jó A- és C-vitamin-forrás. És ez a két komponens segíti a testet abban, hogy megszabaduljon a vérünkben található káros szabad gyököktől. Ahhoz azonban, hogy a C-vitamint felszívja a rendszerbe, a paradicsomot nyersen kell enni, ezért hozza magával a salátákat.

6. Segít a szívednek

A paradicsom talán nem segít a megtört szív gyógyításában, de a bennük található A-vitamin, B-vitamin és kálium csökkenti a koleszterinszintet és a vért. Hosszú távon megakadályozhatja a szívvel kapcsolatos betegségeket. Tehát ma kezdje el feltölteni a paradicsomot.

A paradicsomban található A-vitamin, B-vitamin és kálium hozzájárul a koleszterinszint és a vér csökkentéséhez

7. A vércukrot szabályozza

A paradicsomban ismert, hogy ásványi anyagot neveznek krómnak. És tudta, hogy a króm a vércukorszint kordában tartásában működik? Tehát azok számára, akik cukorbetegségben szenvednek, vagy annak kórtörténetében szerepel a családban, jó gyümölcs az étrendbe.

8. Aktiválja az emésztést

A paradicsom hozzájárul az emésztőrendszer és a máj javításához. A paradicsomot rostokkal töltik fel, amelyek segítenek megakadályozni a székrekedést is. Tehát, ha egy kicsit túl sokat vagy valami túl csípőset evett, harapjon bele egy kis érett paradicsomot az étkezés végén!

A paradicsom hozzájárul az emésztőrendszer és a máj javításához

9. Működik az immunitásodon

A C-vitaminnal töltött friss paradicsomlé ragyogó, amikor növeli az immunitás szintjét. A benne lévő C-vitamin a stresszhormonok növekedését is szabályozza, és segíti a testet abban, hogy energikus és egészséges maradjon.

A friss paradicsomlé ragyogó, amikor növeli az immunitás szintjét

10. Segít a zsírégetésben

Ha diétázik, akkor itt az ideje, hogy a paradicsomot is bevegye a napi rendszer részeként. A paradicsom ösztönzi a karnitin nevű aminosav termelését, amely a beszámolók szerint legalább 30 százalékra, ha nem többre növeli a test zsírégető képességét.

A paradicsom ösztönzi a karnitin nevű aminosav termelését

Hogyan kell enni

Rengeteg módon adhatunk paradicsomot étrendjéhez, a saláta a leggyakoribb lehetőség. Ne feledje azonban ezt, ne hámozza meg a paradicsomot, akár főzi, akár nyersen fogyasztja. A gyümölcs héja a legnagyobb előnyökkel jár. És a meggyparadicsom is jó! Csak annyit kell tennie, hogy bepattintja a szájába. Természetesen hozzáadhatja őket salátákhoz is, anélkül, hogy át kellene esnie a darabolás problémáján.

A friss paradicsomlé, esetleg rózsaszínű sóval ízesítve, frissítő módon kezdi a napot. De kerülje éhgyomorra.

A paradicsomleves globális kedvenc, és bár a konzervált verziók kényelmesebbnek tűnhetnek, a legjobb, ha frissen készítik otthon. Adjon hozzá frissen őrölt borsot, és pazar étkezés lesz belőle, amely egészséges, egészséges és rendkívül jó az Ön számára. Valójában a paradicsommal készített rasammade napi funkció a legtöbb dél-indiai háztartásban.

Az indiai curry-kben a paradicsom fontos összetevő. Noha leginkább ízesítés céljából adják hozzá, láthatatlan előnyei egyszerűen átkerülnek az edénybe. Azt is javasoljuk, hogy az edény vége felé adjunk paradicsomot a maximális előnyök megtartása érdekében. A paradicsom curry-ben való felhasználásának egyik legjobb módja az, ha a kezénél összetöri, majd hozzáadja. Tartsa a paradicsomot a főzőedény fölött, miközben összetöri, hogy a gyümölcslé ne pazarolódjon el.

Menj, használd ki a legtöbbet!

Jogi nyilatkozat:

Megjegyzések A cikkben kifejtett vélemények a szerző személyes véleményei. Az NDTV nem felelős a cikkben szereplő információk pontosságáért, teljességéért, alkalmasságáért vagy érvényességéért. Minden információt jelenlegi állapotban nyújtunk. A cikkben szereplő információk, tények vagy vélemények nem tükrözik az NDTV véleményét, és az NDTV nem vállal felelősséget vagy felelősséget ugyanazért.