HealthyEats
Köze van:
A hagyományos párolt gombócokat darált sertéshússal és tojással töltik meg, és adagonként több mint 400 kalóriát tartalmazhatnak. Ebben a receptben könnyítettem a tölteléket darált csirke és tojásfehérje felhasználásával. Rengeteg ízt, rostot és tápanyagot is hozzáadtam káposzta, gyömbér, fokhagyma, zöldhagyma és koriander behajtásával. Miután a gombócokat tökéletesre pároltam, szívesen szolgálom koreai grillmártással, szójaszószsal vagy forró mustárral.
Keverje össze egy nagy tálban a csirkét, a káposztát, a gyömbért, a fokhagymát, a zöldhagymát, a koriandert, a szójaszószt, a szezámolajat, a tojásfehérjét és a borsot. Jól összekeverni.
Helyezze a wonton burkolókat egy sima felületre (tételenként dolgozzon, hogy megakadályozza a wonton kiszáradását). Helyezzen egy kevés evőkanál csirkekeveréket minden wonton csomagolásra. Vízzel megnedvesített ujjakkal nedvesítse meg a burkolat széleit, és hajtsa át háromszögeket alkotva. Húzza fel kissé az éleit, hogy tömítse a tölteléket.
Vegyen be egy bambusz- vagy fémgőzölőt főzőspray-vel, és a tetejére rendezzen gombócokat. Gőzzel lefedve 15 percig, amíg a csirke meg nem fő.
Tálaljuk a kívánt mártással, például koreai barbecue szója, szójaszósz, forró mustár vagy fekete bab szósz.
- Natalie Portman nagyon akarja a saját vegán főzőshow-ját Élelmiszerhálózat egészséges étkezési receptek, ötletek,
- Power Food kombinációk Élelmiszerhálózat Egészséges étkezési receptek, ötletek és Élelmiszerhírek Élelmiszerhálózat
- Egykomponensű fagylaltos élelmiszer-hálózat egészséges étkezési receptek, ötletek és ételhírek élelmiszer-hálózat
- Rendelje meg ezt, és ne azt, hogy a Dairy Queen Food Network egészséges étkezési recepteket, ötleteket és élelmiszeripari ételeket rendeljen
- Rendelje meg ezt, nem pedig azt, hogy a Dunkin Donuts Food Network egészséges táplálkozás receptjei, ötletei és ételhírek ételei