A piszkos diéta: Hogyan lehet megélni a jobb szexet

Nem titok, hogy az edzés és az egészséges étrend szerves szerepet játszhat a nagyszerű szexuális életben. Amikor remekül nézel ki és érzed magad, akkor magabiztosságot sugározsz, amely biztosan felkelti a vonzerőt. A forró test megszerzése azonban nem az egyetlen dolog, amelyet figyelembe kell venni, ha étrendjét használja szexuális életének javítására. Azokra az ételekre kell összpontosítania, amelyek valóban segítenek abban, hogy szexibb légy - nemcsak a testalkatod, hanem az örömöd és a teljesítményed javításával is.

Tehát mit tehet, hogy elkezdjen enni a jobb szex felé? Konzultáltunk a szakértőkkel, és összeállítottunk egy remek listát azokról a változásokról, amelyeket ma megtehet, hogy felpezsdítse nemi életét, és olyan csodálatosnak érezze magát, amilyennek látszik.

Egyél a kényelmi zónádon kívül

Henry Ford egyszer azt mondta: "Ha mindig azt csinálod, amit mindig is tettél, akkor mindig azt kapod, amit mindig is." Ami a nagyszerű szexről szóló tippeket illeti, nem tudunk jobb ajánlatot kitalálni, hogy elmagyarázzuk a dolgok felcserélésének fontosságát - és ez vonatkozik az étrendjére is. Ha olyan étrendet szeretne kezdeni, amely minden eddiginél jobb szexet folytat, valószínűleg olyan ételeket kell majd kipróbálnia, amelyek még soha nem voltak. Ne aggódjon azonban - sokkal könnyebb (és finomabb), mint amilyennek hangzik. Van egy listánk néhány elengedhetetlen, bár ismeretlen erőforrásról, amelyek a kezdéshez:

Freekeh

Lehet, hogy nem hallott még erről a fehérje- és rosttartalmú erőteljes táplálékról, de minden benne van, amire szükség van az állóképesség növeléséhez az intenzívebb és atlétikusabb szexuális foglalkozásokhoz. Mareya Ibrahim, az Eat Cleaner séfje és alapítója elmagyarázza: „Mivel a freekeh az éretlen gabonával végzett munka végeredménye, a búzanövények magas tápanyagtartalmát korai szakaszában tartja. A Freekeh több fehérjét, rostot és ásványi anyagot tartalmaz, mint az érett búza, és a glikémiás indexen belül alacsony. Ezek a tulajdonságok teszik a freekeh-t a tökéletes élelemre, hogy a kardió edzésen keresztül haladjon a hálószobában és kívül is.

Lila sárgarépa

Amikor meleg és nehéz lesz a kedvesével, a bőre elöl és középen van. Nincs érzékibb, mint a bőr tapintása a bőrön, és amikor a bőre puha, tiszta és ragyogó, akkor teljesen ellenállhatatlannak érzi magát. Ezért Mareya séf azt javasolja, hogy csomagoljon sok bőrnövelő, antioxidánsban gazdag ételt, például lila sárgarépát, hogy pontosabbá tegye a bőrjátékot.

"A lila sárgarépa nem egyszerűen újdonság" - magyarázza Mayera séf. „Egyedülálló színük tükrözi egészséges fitokémiai alkotóelemeiket. Nemcsak a közönséges sárgarépában található A-vitamin és béta-karotin, hanem gazdag antocianinokban, antioxidáns vegyületekben is, amelyek az áfonyának jellegzetes színt és szuperételes egészségügyi előnyöket adnak. " Ha véletlenül látja ezeket a funky sárgarépákat az élelmiszerboltban, mindenképpen vegye fel és adjon nekik egy lövést - a bőre végül megköszönheti.

Szőlőmag olaj

Semmi sem zárhatja le nemi vágyait, mint a depresszió és a szorongás. Ha nem érzed magad hasonlítónak, akkor nehéz, ha nem is lehetetlen hangulatba kerülni. A naposabb kilátások népszerűsítése érdekében érdemes megfontolni a szőlőmagolaj beépítését a jobb szexuális étrendbe. Mayera séf elmagyarázza, hogy az Archives of General Psychiatry egyik tanulmánya szerint „azok az emberek, akik szőlőmagolajban, dióban, teljes kiőrlésű gabonában, halban, hüvelyesekben és zöldségekben gazdag mediterrán stílusú étrendet fogyasztottak, 30 százalékkal kisebb eséllyel szenvedtek depresszióban., összehasonlítva azokéval, akiknek a legalacsonyabb a mediterrán étrend pontszámuk. ”

Míg a mediterrán étrend nem helyettesíti a jó orvost, amikor a mentális egészségéről van szó, az emelkedett hangulatot elősegítő ételek fogyasztása jó módszer arra, hogy felkészítse magát a nagyszerű érzésre. A jókedvű hozzáállás nemcsak megkönnyíti a meghitt pillanatok élvezetét, hanem a partner iránti vonzerejét is. Ez win-win.

Töltse fel a B-vitaminokban gazdag ételeket

Ha olyan étrendet szeretne elfogadni, amely segít feltölteni szexuális életét, akkor kulcsfontosságú, hogy B-vitaminokban gazdag ételeket keressen. Sandra LaMorgese, Ph.D. és a holisztikus szexuális egészségre szakosodott szerző arra figyelmeztet, hogy ha „hiányzik a B-vitaminok bármelyike, akkor a kielégítő szexuális élet szinte elérhetetlen”. A B-vitaminok elengedhetetlenek az energiához és az életerőhöz - nehéz fárasztó vagy depressziósnak érezni a zsákban igazán jó hancúrozást. A B-vitaminokban gazdag ételek feltöltésével biztosíthatja, hogy amikor eljön az idő, hogy fikarossá váljon, rarin fog menni.

Mint valószínűleg már tudja, nem csak egy típusú B-vitamin létezik. A dolgok megkönnyítése érdekében Dr. LaMorgese a következő gyors és piszkos útmutatót kínálja arról, hogy a B-vitaminok hogyan segíthetnek a jobb szexben, és hogy mely ételek tartalmazzák a legnagyobb ütést ezekhez a fontos tápanyagokhoz:

B1-vitamin

Jobb szexuális fellendülés: A szénhidrátokat energiává alakítja és küzd a depresszió ellen
Élelmiszerforrások: Diófélék, magvak, hal, sertéshús, korpa

B2-vitamin

Jobb szexuális fellendülés: Segíti a létfontosságú hormonok termelését a mellékvesékben
Élelmiszerforrások: Máj, tojás, spenót

B3-vitamin

Jobb szexuális fellendülés: Az erek kitágításával fokozza a szexet az agy és a nemi szervek véráramlása érdekében
Élelmiszerforrások: Lazac, csicseriborsó, barna rizs

B5-vitamin

Jobb szexuális fellendülés: segít enyhíteni a stresszt, a depressziót és a szorongást
Élelmiszerforrások: Teljes kiőrlésű, marhahús, tojás, hal

B6-vitamin

Jobb szexuális fellendülés: Segít enyhíteni az ingerlékenységet és a PMS-t
Élelmiszerforrások: Búzacsíra, banán, teljes kiőrlésű gabona, sertés, csirke

B12-vitamin

Jobb szexuális fellendülés: Segíti a vörösvértestek termelését és növeli a nemi vágyat
Élelmiszerforrások: Hal, tejtermék, tojás, marhahús

Miután elkezdte bevinni több ilyen energizáló ételt az étrendbe, készen áll arra, hogy egész éjjel a partnerét fent tartsa. Csak ne felejtse el megragadni az ASTROGLIDE ingyenes mintáját, hogy Ön és partnere jól érezze magát a maratoni foglalkozások során.

Egyél több étcsokoládét

Ki mondja, hogy a diétának minden zellerrúdnak és rizs süteménynek kell lennie? Amikor az élvezet növelése és a jobb szex érdekében eszik, a csokoládé fantasztikus étel, amelyet hozzá lehet adni a keverékhez. Nichole Dandrea, bejegyzett dietetikus és a kiváló minőségű, vegán csokoládétársaság, a Nicobella Organics tulajdonosa azt mondja, hogy „ha az állóképesség növelésére szolgáló ételeket keres, kedvet kapjon és javítsa a libidót, a jó minőségű étcsokoládé hogy!"

Ne aggódjon - az étcsokoládé szexuális egészségügyi előnyei nem csupán vágyálomok - rengeteg tudomány támasztja alá. „A csokoládé teobromint tartalmaz - magyarázza Dandrea -, amelyet afrodiziákumnak neveztek. Ez a természetes kémiai anyag tágítja az ereket és serkenti a véráramlást, ami fokozza az energiát, a hangulatot és a libidót. ”

Az étcsokoládé nemcsak lendületet ad az energiádnak és a libidódnak, hanem növelheti az örömödet is. "A csokoládé PEA-t, más néven fenetil-amint tartalmaz" - folytatja Dandrea -, amely stimulálhatja az idegrendszert és kiválthatja az örömhöz kapcsolódó neurokémiai dopamin felszabadulását.

Nyilvánvaló, hogy a túl sok csokoládé felrágása negatívan befolyásolhatja egészségét, de mértékkel fogyasztva az étcsokoládé bűntudat nélkül kiegészítheti egészséges étrendjét - és még a jobb szexhez is hozzájárulhat. Ez a legjobb hír, amit egész nap hallottunk!

Kerülje azokat az ételeket, amelyek lebuktatnak

Míg arra összpontosít, hogy mindezeket a nagyszerű szexnövelő ételeket belefoglalja étrendjébe, vannak olyan ételek is, amelyeket kerülnie kell. Carol Queen, Ph.D., a Good Vibrations munkatársainak szexológusa és a The Sex & Pleasure Book: Jó rezgések útmutató a nagyszerű szexhez mindenki számára betekintést nyújt azokba az élelmiszerekbe, amelyek görcsössé tehetik hálószobája stílusát.

Például, ha aggasztja, hogy milyen íze van odalent, akkor a diéta szerepet játszhat. Queen azt mondja: "Általában az erős ízű ételek miatt rosszabb az íze (bár ez bizonyos fokig természetesen a kóstolótól függ)." Ebben az esetben valóban az vagy, amit eszel, így ha azt érzékeli, hogy valami kissé baj lehet abban a részlegben, Queen azt tanácsolja, hogy a „hús, fokhagyma, spárga, cigaretta, kávé vagy vényköteles gyógyszerek” lehetnek a tettesek.

Ne feledje továbbá, hogy nem elég csak olyan ételeket fogyasztani, amelyek fokozzák energiáját és nemi vágyát - kerülnie kell azokat az ételeket is, amelyek letargiát okoznak. A gazdag, nehéz és nem megfelelő zsírtartalmú ételek fáradtnak érezhetik magukat fikar helyett. Queen azt is tanácsolja, hogy bár pár pohár vörösbor segíthet abban, hogy kedvet kapjon ön és partnere között, „a túl sok alkohol megnehezíti a szexuális reakciót”, ami komoly csillapítást jelenthet a romantikus éjszakában.

Vannak olyan ételek, amelyeket fogyasztasz a nemi életed felpezsdítésére? Vannak olyan ételek, amelyeket kerülni kell, mielőtt elindulna a zsák felé? Ne felejtsen el hangzani, ha tweetel nekünk @ASTROGLIDE.

A képek csak illusztrációk.