A ’kényelem’ étkezésének a fene

"data-medium-file =" https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg "data-large-file =" https://www.britmums.com /wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-600x400.jpg "loading =" lusta "alt =" érzelmi evés "width =" 300 "height =" 200 "srcset =" https://www.britmums.com /wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg 300w, https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-768x512.jpg 768w, https: // www .britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-600x400.jpg 600w, https://www.britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-1024x683.jpg 1024w "méretek = "(max-width: 300px) 100vw, 300px" data-pin-url = "https://www.britmums.com/hell-comfort-eating/" data-pin-media = "https: // www. britmums.com/wp-content/uploads/2017/01/shutterstock_435857152-300x200.jpg "data-pin-description =" érzelmi evés ">

Hogyan lehet pokol valami, amit a kényelem érdekében teszel?

Sok olyan embert ismerek, mint én, akik a súlyukkal küzdenek. Egyesek számára ez csak az ünnepek utáni túlsúly vagy a csecsemő súlya - ez egy blip az egyébként egészséges életmódban. De másokhoz, mint én, ez egy küzdelem, amely sokkal mélyebb, mint az étrend és a testmozgás szintje, ezt érzelmi evésnek nevezik.

Online nézelődéskor nem szeretnék tényszerű orvosi elemzéseket olvasni a fogyásról, vagy tippeket arról, hogyan lehet abbahagyni a falatozást. Tanácsuk gyakran a „Kérdezd meg magadtól, hogy ez tényleges éhség vagy fejéhség!” - az én esetemben nem hasznos. Tudtam a különbséget, akkor ettem, amikor nem voltam éhes, de ez egyébként sem akadályozott meg abban.

Cikkeket szeretnék olvasni az emberek valódi tapasztalatairól, hogy tudjak kapcsolódni. Azt akarom érezni, hogy nem voltam egyedül, hogy nem csak egy őrült vagyok, önkontroll nélkül. Nem volt semmi. Az internet összes forrása közül nem találtam olyan weboldalt, amelynek tetszene a megjelenése - ahol láthatnám magam rendszeresen látogatóban, hogy találjak olyan szavakat, amelyek a lelkemre szólnának, és ott volt az igazi probléma. Nem gondoztam az alapvető szükségleteimet, rendesen gondoztam magam, mert nem tanították meg, hogyan. Az étkezés volt az egyetlen módja annak, hogy szeretetet és kényelmet mutassak magamnak, és átöleljem magam.

Hogy kezdődött az egész

A bánat és a fájdalom háztartásában nőttem fel. Szüleim kezdettől fogva boldogtalan házasságot kötöttek, ami még rosszabbá vált, amikor tragédia következett be a kishúgom halálával, amikor még kisgyermek voltam. A gyermek elvesztése egyike azoknak a dolgoknak, amelyek ellentétesek a természetes renddel - a szülőknek a gyermekeik előtt kell menniük -, így az ilyen veszteség érthetetlen. A szüleim megpróbálták működőképessé tenni egy újabb babát (a bátyámat, aki 3 évvel fiatalabb nálam), de ez eredménytelenül bizonyul.

A bátyámmal engem gyakorlati szinten láttak el. Tető volt a fejünk felett, és volt ruhánk, amit viselhetnénk, de nincsenek boldog emlékeim arról az időről, amikor a szüleink együtt voltak. Szomorúság árasztotta otthon volt, és bár tudom, hogy a szüleim szerettek minket, ez a fajta környezet zavaró és magányos a gyermek számára.

Fogyókúra a családban

Anyukám mindig diétázott. 9 kőből álló teste nem volt elég jó a szemében. Apám azt mondta neki, hogy ne hízzon semmilyen súlyt, különben „elmehet róla”, ezért nagyon keveset eszik. Akkor az éhsége olyan hangosan sikoltozott, hogy nagyot dobbant, mielőtt elhatározta volna, hogy másnap megpróbál "jó lenni". Felnőttem ezt nézve.

Végül 10 éves koromban a szüleim szétváltak, és a következő néhány évben fergeteges válás következett be, gondnoki csatákkal, bíróságokkal, szociális munkásokkal, egyik vagy másik rokon házában tartózkodva, míg végül tanácsházat kaptunk. Ez egybeesett azzal az idővel, amikor pubertásba értem. A testem változott, és nem tudtam irányítani. Semmit sem tudtam irányítani. De volt egy barátom az ételben. Mindig ott volt számomra, biztonságban éreztem magam. Amikor a hasam tele volt, elégedettnek és gondozottnak éreztem magam.

Sajnos nem tudtam, hogy mely ételek egészségesek és melyek nem. Rágcsáltam olyan chipseket és kekszeket, amelyek olyan rossz szokásokat képeztek, amelyeknek a 30 év legjobb részében kellett elmozdulnom. A mai napig küzdök azzal a kényszerrel, hogy édes étel után nyúljak, amikor kellemetlenséget érzek, bár sokkal jobban vagyok.

Manapság felismerem és elismerem érzéseimet, és eléggé elszakadhatok ahhoz, hogy megfigyeljem magamban az édes dolgokért való küzdelmet. Néha képes vagyok engedni, hogy a vágy áthaladjon rajtam, és néha engedek is neki, de minden alkalommal legalább tudom, hogy csinálom. Ez nagy előrelépés abban az agyatlan falatozásban, amelyet korábban tettem.

Az évek során katartikus volt a súlycsökkentő gondjaim és érzelmeim blogolása. A gyógyulás része, hogy kijusson a dolgokból, mondja ki, amit rejtve tartott. Ásd ki azokat a régi hiedelmeket, és rázd meg nekik, hátha ma is valóban összedobódnak neked. A felnőttek nagy része az operációs rendszer, amelyet gyermekkorunkban telepítettünk. Nem telepítettük céltudatosan, csak elfogadtuk a dolgokat a „dolgok voltak” és „normálisak” formájában, és nem kérdőjeleztük meg és nem szűrtük meg a hiedelmeinket, mielőtt hagytuk őket elfoglalni. Hogyan tehettük? Gyerekek voltunk.

De a gyermekként beépített alapvető hiedelmeink és értékeink alkotják jelenlegi valóságunkat - 20, 30, 40, 50 éves korukban és azon túl is. Ha életed mindennel elégedett, akkor valószínűleg hűségesen élsz alapvető hiedelmeidhez és értékeihez - ez nagyszerű. De ha nem az, akkor valamilyen belső munka segíthet az egész kitalálásában. Ezt csináltam az elmúlt 9 évben, mióta megszülettem a fiam. Az a gyönyörű család, akit mindig más házakban láttam, segített a gyógyulásban. Volt férjem, a lányom, aki eljött tanítani az anyaságról és a kisfiamról. Végre boldog családom volt.

Remélem, hogy az én történetem inspirált téged, de legalább segít abban, hogy tudd, nem vagy egyedül.

Tudna kapcsolódni az én történetemhez, és van-e valamilyen meglátása az olvasottakról? Kérjük, ossza meg az alábbi megjegyzéseket.

Címlapkép fotó jóváírása: Afrika Stúdió, Shutterstock

Nadine Hillről

Nadine marketingszakember, digitális alkotó és volt BritMums szerkesztő, aki a 2000-es évek közepén kezdett blogolni, miközben otthon dolgozott fiatal családja körül.
A JuggleMum blogja videódíjat nyert, és számos életmódbeli témát érintett a divattól az ételtől a vállalkozói szellemig, miközben inspirálta a tartalom létrehozását YouTube-csatornája @MrsNadineHill számára.
Nadine szereti tizenéves gyermekeivel lógni, akik (főleg) áramot tartanak - bár láthatóan senki sem mondja tovább!
Ha nincs a családjával, akkor az edzőteremben vagy valahol Yorkshire-i kávéházban van (a legtöbbjüknél járt!) - a rács számára fényképezi a cappuccinóját.
Nadine megtalálható a Twitteren és az Instagram-on @Businessmum néven