A rúdtánc 9 előnye, amire nem számíthatna

1. Rugalmasság

Bár a rúdtánc hihetetlen izomerőt igényel a trükkök megfelelő lehúzásához, ugyanúgy szüksége van a test rugalmasságára a tánc érzékiségének megőrzéséhez.

A rúdtáncos mozdulatok biztosan a végsőkig feszítik izmait a láb- és karhosszabbításokkal, hasításokkal, hajlításokkal, fürtökkel és még sok más trükkel.

Az alapvető erő és egyensúly felépítése nagyban hozzájárul a test rugalmasságához. A test rugalmasságának javítása segít megelőzni az azonnali izomfeszültségeket és sérüléseket, növeli az izmok helyreállítási idejét és javítja az ízületek általános erejét.

2. Kardió

A rúdtánc rendszeres gyakorlása rendszeresen erősíti a vérkeringést, ami segít megelőzni a zsír felhalmozódását, különösen a szív környékén.

3. Fogyjon le

4. Mag felépítése

Több táncmozgáshoz meg kell erősíteni a magot, hogy hibátlanul lehúzhassa őket. A rúdtánc bemelegítő gyakorlatai szintén a magizmok kondicionálására összpontosító rutinokból állnak.

5. Fokozott anyagcsere

Ha mélyebben belemerülsz a rúdtáncba, rájössz, mennyire fogékony leszel a fogyókúrára. Végül is extra súlyt kell fogynia, ha azt szeretné, hogy könnyedén felhúzhassa magát az oszlopon, és tökéletesen végrehajthassa az összes mozdulatot és trükköt.

A rúdtáncos étrend általában arra ösztönzi az ételeket, hogy naponta többször is fogyasszanak. A kisebb étkezési méretek napi 5-6 alkalommal történő fogyasztása növeli a szervezet anyagcseréjét és segít az energia állandó szinten tartásában.

6. Izomalakítás

Figyelje meg, hogy a profi táncosok teste milyen tónusú? Nem túl terjedelmesek, mégis izmaik feszesnek és tömörnek tűnnek, hogy érezni lehessen az erejüket, amikor rúdprogramjaikat végzik.

Ellentétben más edzőtermi edzésekkel, amelyek az izomtömeg erősítésére és növelésére koncentrálnak a súlyok használatával, a rúdtánc a saját testsúlyát használja az izmok fejlesztésére. Ez azt jelenti, hogy nem fog nagyméretű izmokat növeszteni, hanem csak a testtömegével arányos mennyiséggel növeli meg. Olyan méretűre fognak fejlődni, hogy egész testét könnyen fel tudja húzni a táncoszlopra.

7. Egyensúly

8. Kitartás

A teljes rúdtánc-rutin elvégzése körülbelül 4-5 percet vesz igénybe, a dal kiválasztásának időtartamától függően. Ez a hossz több mint elegendő ahhoz, hogy testét a határáig tesztelje. Minden egyes mozdulatod, minden pillanatod, amelyet a teljes rutin gyakorlásával töltesz, valamint az összes kardió, mag felépítés és erőfejlesztő gyakorlat hozzájárul az állóképességed fejlődéséhez.

Minden egyes mozdulatod, minden pillanatod, amelyet a teljes rutin gyakorlásával töltesz, valamint az összes kardió, mag felépítés és erőjavító gyakorlat hozzájárul az állóképességed fejlődéséhez.

9. Bizalom

Amint javítja testének rugalmasságát, alapvető erejét, állóképességét, egyensúlyát és minden más előnyre tesz szert, amelyet megbeszéltünk, észreveszi, hogy kényelmesebbé válik általános megjelenése. Végül is az egyik legfontosabb hívogató tényező, amelyet a rúdtánc kínál, az a képesség, hogy szexi megjelenést és érzést kelt.

Az új készség elsajátításával megszerzett bizalom és a test fokozatos alakformálása pozitív változásokat eredményez mind a mentális, mind a fizikai kilátásokban.

Összefoglalva

Ha hosszabb távú egészségmegőrzési módot keres, de utál edzőterembe járni, akkor a rúdtánc egy dinamikus sport, amely kevesebb idő alatt kihívja a test minden részét.

Ajánlom mindenkinek, hogy készítsen egy lövést, függetlenül attól, hogy férfi vagy nő vagy!