A reggeli csokoládéfogyasztás segíthet a fogyásban

Amikor a legtöbben gondolunk egy szép darab csokoládétortára, a szánk elkezd nyálas lenni, gondolva mindarra a nedves csokoládéra. A második dolog, amire gondolunk, az az, hogy hogyan ne együnk ennyi finomságot, mert hizlal.

Ennek az az oka, hogy azt mondták nekünk, hogy a csokoládétorta cukorral és kalóriákkal van tele, és ezek a dolgok azért rosszak, mert hízni kényszerítenek minket.

De mi lenne, ha azt mondanám neked, hogy a csokoládétorta fogyasztásával fogyhatsz? Valószínűleg felpattanna, és elkezdene sütni és fagyasztani egyet, hogy mielőbb megehesse. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Nos, a kutatók azt mondják, hogy nem az, és hogy egy kis sütemény a kiegyensúlyozott reggeli részeként segíthet kilók leadásában.

Azt állítják, hogy a csokoládé és az édesség reggeli elfogyasztása a legjobb alkalom arra, hogy elfogyasszuk őket, mert akkor van az anyagcsere a legaktívabb, és a nap hátralévő részében megégeti ezeket a kalóriákat.

Azt mondják, hogy a fehérjéket és szénhidrátokat tartalmazó reggelivel fogyasztott sütik vagy csokoládé csökkentheti az édesség utáni vágyat a nap későbbi részében.

A Telegraph szerint a kutatás 193 klinikailag elhízott, nem cukorbeteg felnőttet figyelt meg, és két csoportra osztotta őket. Az egyik csoport alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztott 300 kalóriás reggelivel, a másik csoport kiegyensúlyozott 600 kalóriás reggelit fogyasztott, amely csokoládétorta desszertet tartalmazott.

SkinnyMs. Forrás: SkinnyMs.

Mindkét csoport körülbelül 33 kg-ot fogyott. személyenként a 32 hetes vizsgálat közepén. De a vizsgálat végére az alacsony szénhidráttartalmú csoport fejenként 22 fontot nyert, míg azok, akik csokoládétortát ettek, további 15 fontot fogyottak.

Azok, akik a 600 kalóriás reggelit ették, fejenként átlagosan 40 kg-mal többet vesztettek, mint azok, akik 300 kalóriás reggelit ettek.

Összességében mindkét csoport azonos mennyiségű kalóriát fogyasztott naponta, a férfiak 1600 kalóriás étrendet fogyasztottak, míg a nők 4000 kalóriás étrendet fogyasztottak.

"Az alacsony szénhidráttartalmú diétás csoport résztvevői kevésbé voltak elégedettek és úgy érezték, hogy nem voltak jóllakottak" - mondta a Telegraphnak Daniela Jakubowicz, a Tel Avivi Egyetem professzora. "De az a csoport, amely nagyobb reggelit fogyasztott, desszertet is magába foglalva, a nap későbbi részében alig, vagy alig vágyott ezekre az ételekre."

Megosztott forrás: Megosztott

Beszámoltak arról, hogy több cukor és szénhidrát iránti vágy jelentkezik, ami intenzívebb, ami miatt megcsalják étrendjüket. A kutatók azt mondják, hogy azok, akik desszertet fogyasztottak reggelivel, nagyobb valószínűséggel tartják le ezt a súlyt.

Jakubowicz szerint az édességek kerülése egészségtelen pszichológiai függőséget okozhat ezeknek az ételeknek.

Hangsúlyozta a reggeli szerepét a testsúly fenntartásában, mivel az étkezés energiát biztosít számunkra a napra, beindítja az anyagcserét és szabályozza a ghrelint, az éhséget fokozó hormont.

Szóval, élvezze a csokoládé reggelijét!

Kérem OSSZA MEG ezt a barátaival és a családjával.