A reggeli előnyei - Ne becsülje alá a kihagyást!

Kora reggel van, és éppen kifutsz az ajtón, de tudod-e a reggeli előnyeit? Mindenre emlékezett, és készen áll a mozgalmas nap megkezdésére. De várj! Ha még nem volt mit enned, valójában elfelejtetted a napod egyik legfontosabb részét. A kiegyensúlyozott reggeli elengedhetetlen, ha hatékony fogyási tervet akar követni. Sokan kihagyják a reggelit, mert nincs idejük, még nem programozták éhségciklusukat úgy, hogy reggel étvágyat ébresszenek, vagy úgy gondolják, hogy ez segít nekik a fogyásban. Tudta, hogy ha fogyni próbál, a reggeli csak a nap legfontosabb étele lehet?

Milyen előnyei vannak a reggelinek?

Lehet, hogy azt kérdezi magától: "Nem vagyok túl éhes, akkor miért kellene reggeliznem?" Ez lehet a helyzet, de amikor felébredsz, órák óta nem ettél semmit. Ez fontossá teszi a reggelit annak az energiának és tápanyagnak a biztosításához, amelyre szükséged van a szabadnapod megkezdéséhez. A reggeli elfogyasztása elősegítheti a reggeli indítását, lehetővé téve a mozgalmas nap során elvégzendő feladatok elvégzését. Ha reggel egy dologra szán időt, készítsen reggelit, és kezdje a napot a jobb lábán.

A reggeli másik előnye, hogy a nap megfelelő mennyiségű tápanyaggal, vitaminnal és ásványi anyaggal kezdve a későbbiekben elkerülheti a vágyakat, amikor kísértésbe esik, hogy valamit elkapjon egy automatából. Azok, akik nem reggeliznek, gyakran pótolják az egyéb étkezések során elvesztett kalóriákat azzal, hogy többet esznek, vagy a nap későbbi részében kevésbé tápláló ételeket engednek maguknak. Valójában a Colorado Egyetem Nemzeti Súlykontroll Nyilvántartója által végzett nemrégiben készült tanulmány azt mutatta, hogy azok, akik legalább egy éven keresztül legalább 30 fontot vesztettek és tartottak fenn, minden nap reggelit ettek.

Egyél megfelelő ételeket

Fontos, hogy ne csak reggel fogyasszon első dolgot, hanem a megfelelő ételekkel is táplálja testét. A test megfelelő üzemanyagához olyan lehetőségeket kell választania, amelyek tartalmaznak némi fehérjét, jó zsírforrást és mérsékelt mennyiségű szénhidrátot. És feltétlenül olvassa el az esetlegesen fogyasztott csomagolt termékek címkéit, hogy azok ne tartalmazzanak olyan rejtett összetevőket, amelyek károsak lehetnek a fogyás étkezési tervére.

Ha naponta először eszik helyesen, akkor kevésbé valószínű, hogy később egészségtelen döntéseket választ. Szánjon rá arra, hogy reggelente kiegyensúlyozott reggelit fogyasszon, mielőtt a mozgalmas napot kezdené. Ez nemcsak megadja a szükséges energiát, hanem segít betartani a fogyás tervét. Ha meg szeretné tudni a kiegyensúlyozott lehetőségeket, hogy a legtöbbet élvezhesse a reggeli, keresse fel receptjeinket.

Írta: Hydroxycut · Kategorizált: Táplálkozás · Címkézve: Táplálkozás