A Reishi gomba egyre több wellness termékben jelenik meg, de mi az előnye?

Fotó: Stocksy/Kristen Curette Hines

A „gomba királyának” nevezett szuperélelmiszert tudod, hogy valami különleges történik. És bár a reishi gombák nem teszik meg a következő Meghan Markle-ként, ismertek sejtregeneráló, immunerősítő képességeikről, amelyek nagyban hozzájárulhatnak az életminőség javításához.

A legyező alakú, narancssárga és vörösesbarna színű reishi gomba (Ganoderma lucidum nekünk, tudományos geekeknek) ritka lelet a természetben, és jellemzően jogdíj fenntartására került sor, amikor évezredekkel ezelőtt először használták őket az ázsiai kultúrákban. (Cue a becenév.) Ma már kereskedelmi forgalomban termesztik őket, és különféle formátumokban értékesítik őket, beleértve a teát, tinktúrákat, kapszulákat, sőt forró kakaót, szépségápolási termékeket és energiadarabokat is. És nem, nem találja őket a Whole Foods termékfolyosójában lógni - míg a reishi gombák frissen fogyaszthatók, fás állaga és keserű íze nem túl kellemes.

Akkor miért vannak hirtelen mindenhol? "A Reishi gomba kiválóan stimulálja az immunrendszert és a máj működését, gyulladáscsökkentő hatást vált ki a szervezetben, sőt bebizonyosodott, hogy csökkenti a daganat növekedését" - mondja Rachel Gargiulo, a Nourishing Journey, egy wellness központ tanúsított táplálkozási tanácsadója és organikus kávézó, Columbia, MD.

A reishi gombák valóban olyan tulajdonságok teljes skáláját mutatják be, amelyek miatt a gyógyfürdők olyan pezsgővé válnak - adaptogén stressz-nyugtatók és magas antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, ezért régóta a keleti orvostudomány alapvető elemei. Nem csoda, hogy a wellness világában mindenki most üdvözli ezt a királyt.

Olvassa tovább, hogy megtudja, mit mond a tudomány a reishi gombák egészségügyi előnyeiről.

A reishi gombák egészségügyi előnyei

Míg a reishi gombák általában biztonságosak a legtöbb ember számára, mégis okozhatnak mellékhatásokat - emésztési és egyéb -, ezért szedése előtt konzultáljon orvosával. (Ez megduplázódik, ha terhes, szoptat, műtét előtt áll, vagy bármilyen típusú vérbetegsége vagy magas/alacsony vérnyomása van.)

Amint az orvosa mindent elárul, sokféleképpen javíthatja az egészségét a reishi 'shrooms. Az alábbiakban bemutatunk 10 olyan előnyt, amelyet a tudósok feltártak - bár fontos megjegyezni, hogy ezek közül a vizsgálatok közül sokakat nem emberen végeztek (vagy ha igen, a minta nagysága nagyon kicsi volt), és ezeknek az elméleteknek még több kutatásra van szükség véglegesen be vannak bizonyítva.

1. Fokozhatják az immunrendszert

A reishi gombákat történelmileg immunrendszer-fokozóként alkalmazták - az ázsiai kultúrákban immunstimulánsként is használják a HIV-ben és a rákos betegeknél. A gomba béta-glükánjai (komplex cukrok) vélhetően stimulálják az immunrendszert a fertőzés megelőzése érdekében.

2. A reishi gombák enyhíthetik a fáradtságot

A Reishi gombák adaptogének, növények, amelyek segítik a testet a stressz leküzdésében. Egy neuraszténiában (fizikai és szellemi kimerültség által jellemzett állapotban) szenvedő 132 beteg egyik vizsgálatában kimutatták, hogy a reishi gombában található vegyület fogyasztása javítja a fájdalmakat, a fájdalmakat és az ingerlékenység érzését.

3. Szövetségesek lehetnek a rák ellen

Számos tanulmány készült a reishi gombák ráksejtekre gyakorolt hatásáról. Az eredmények érdekesek voltak - a Journal of Oncology egyik kis tanulmánya azt mutatta, hogy a reishi gombát szedő három rákos betegben a daganatok összezsugorodtak. A kutatók úgy vélik, hogy a gombákban található béta-glükánok megakadályozhatják az új erek növekedését, ami kulcsfontosságú, mivel a rákos sejteknek folyamatos vérellátásra van szükségük a növekedéshez. A gombákban található triterpének (AKA illóolajok) szintén gátolhatják a daganatok kialakulását és áttétjét. További kutatások azt mutatják, hogy a gombák enyhíthetik a kemoterápia okozta hányingert és javíthatják a sugárterápia hatékonyságát.

Ez azt jelenti, hogy ha Ön jelenleg rákkezelés alatt áll, mindenképpen jelentkezzen be orvosával, mielőtt hozzáadná a reishi gombát a rutinjához, mivel kölcsönhatásba léphetnek a protokolljával.

4. A Reishi gomba csökkentheti a vérnyomást

A 2014-ben elvégzett patkányvizsgálat szerint a reishi gombákban található vegyületek segíthetnek a magas vérnyomás megőrzésében. De ha ismét vérnyomáscsökkentő gyógyszert szed, konzultáljon orvosával a reishi gombák szedése előtt - a kombináció csökkentheti a BP veszélyes szintre.

5. Lehet, hogy jót tesznek az agynak

Az állatokon végzett kutatások azt mutatják, hogy a reishi gomba terápiás lehet neurodegeneratív rendellenességek, például Alzheimer-kór ellen, és képes lehet megvédeni az agyat a rohamoktól is. Ennek megerősítésére azonban további kutatásokat kell végezni.

6. Allergiaellenes potenciállal rendelkeznek

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a reishi gombák antihisztamin hatással bírhatnak, és javíthatják a szervezet oxigénellátását, ami kulcsfontosságú a krónikus és allergiás asztmában szenvedők számára.

7. A Reishi gomba koleszterinszint-csökkentő vegyületeket tartalmaz

A triterpének és a béta-glükánok egyaránt csökkenthetik az összkoleszterint és az LDL-t - ezeket általában rossz koleszterinnek nevezik.

8. Hasznosak lehetnek cukorbetegek számára

A Reishi gombákról kiderült, hogy csökkentik a vércukorszintet egy kis kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatban - valószínűleg a glükózt termelő enzim gátlásával. Ráadásul, miután észrevehetően csökkent vese stressz és alacsonyabb vércukorszint volt a tesztalanyokban, egy másik kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a reishi gombák megakadályozhatják vagy leállíthatják a vese szövődményeit a cukorbetegeknél.

9. Javíthatják a máj működését

A Reishi gombaspórákról kiderült, hogy elősegítik a májsejtek regenerálódását egerekben, javítva a szerv azon képességét, hogy a méreganyagokat a testből kivezesse. Az egészséges máj kritikus lehet a fent említett egyéb egészségügyi előnyök támogatásában is, beleértve a vércukorszint és az allergiák kezelését.

10. Gazdag antioxidánsokban

Annak ellenére, hogy másik becenevük „a halhatatlanság gomba”, a reishi gombák valójában nem fognak örökké élni. De vannak antioxidáns tulajdonságaik, amelyek csökkenthetik a betegség és a korai öregedés kockázatát - és soha nem lehet túl sok ilyen étel az étrendünkben, igaz?

Vannak-e kockázatok vagy mellékhatások a reishi gombák fogyasztásával?

A reishi lehetséges mellékhatásai vagy allergiás reakciói lehetnek a szájszárazság, a száj vagy a torok viszketése, emésztési zavar vagy véres széklet. Ha ezen hatások bármelyikét tapasztalja, a legjobb, ha a jövőben elkerüli a reishi gombákat. Ha bármilyen gyógyszert szed, beszéljen orvosával a reishi szedése előtt - csak azért, hogy biztonságban legyen.

Eredetileg 2018. szeptember 5-én tették közzé. Frissítve 2020. szeptember 25.

Ó szia! Úgy nézel ki, mint aki szereti az ingyenes edzéseket, a kultuszbarát wellness márkák kedvezményeit és az exkluzív Well + Good tartalmat. Iratkozzon fel a Well + -ra, a wellness bennfentesek online közösségére, és azonnal nyerje el jutalmait.